Загрузка...
Home Здоровье Фитнес Фитнес зумба танец .Зумба – танцуй и худей!
Фитнес зумба танец . Зумба – танцуй и худей!Фитнес танец зумба . Зумба – танцуй и худей! Сегодня никого не удивишь стремлением к  здоровому образу жизни. Но однообразные упражнения в спортзале быстро наскучивают  и превращаются в обычные механические движения, которые выполняются без  особого удовольствия. Вот почему в 90-х годах на пике популярности оказалась новая разновидность фитнеса – зумба. Зумба представляет собой комплекс упражнений, в котором переплелись зажигательные латиноамериканские мотивы и другая национальная музыка с танцами. Такой вид фитнеса обожают неординарные личности, любящие танцевать. Зумба – популярная фитнес программа, пришедшая к нам из Колумбии. Зумба (Zumba) – жгучая смесь фитнеса и танца, по которой сходит с ума весь мир!

Кроме того, ее огромное преимущество перед другими занятиями в том, что зумба не даст заскучать. Еще бы, ведь на тренировках используются элементы румбы, сальсы, танго, мамбы, ча-ча-ча, бачаты, танца живота и даже хип-хопа. К каждому типу тренировки подбирается «своя» музыка.

Зумба - фитнес  для похудения

Основателем полюбившегося многим микса является латиноамериканский хореограф Альберто Перес. Волею случая в конце 80-х годов он просто забыл дома нужный диск с песнями и, чтобы не сорвать занятие, заменил его мелодиями сальсы и самбы. Это был день рождения зумбы.

Танцоров  настолько впечатлили зажигательные  ритмы, что они уже не захотели возвращаться к классическим тренировкам. С тех пор новоизобретенное направление фитнеса стремительно распространялось по всему миру и с каждым днем завоевывало новые сердца.

Сегодня две основные функции зумбы – это, прежде всего, похудение и расслабление человека. Быстро привести себя в форму помогут ритмы зажигательной музыки. Зумба также улучшает настроение и избавляет от депрессий, уже на первом занятии по истечении 10-ти минут плохое внутреннее самочувствие сменяется радостью и удовольствием. А постоянное совершенствование своего тела помогает женщинам почувствовать себя более привлекательными.


Специалисты по фитнесу неустанно придумывают новые комплексы упражнений, которые подойдут как новичкам, так и профи. Разрабатываются и тренировки для малышей, а также виды упражнений, которые можно будет выполнять в воде. Зумба признана многими американскими фитнес-тренерами, Ассоциацией американской аэробики и рядом других сообществ. Количество профессиональных инструкторов по зумбе ежедневно увеличивается.


Сейчас  многие женщины отказываются от обычных рутинных тренировок по фитнесу в пользу танцев. Несмотря на сложные движения и особую технику выполнения, танец воспринимается как развлечение, поэтому с ним легче достичь стройности. Занятия зумбой помогают укрепить мышцы, добиться плавных линий тела, научиться чувствовать музыку и красиво танцевать. Те, кто выбрал зумбу в качестве основных тренировок, ни разу не пожалели о потраченном времени.

Автор: Катя Бердник (Katterinka)