Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Разгрузочный день на кефире от Вива вумен
Разгрузочный  день на кефире от Вива вуменРазгрузочный  день на кефире от Вива вумен. Если  вы заинтересованы разгрузочным днем на кефире – это просто замечательно! Женский журнал Вива Вумен расскажет вам все про разгрузочный день на кефире, который поможет вернуть стройную фигуру и очистить организм от шлаков и токсинов, которые засоряют наш организм.
На сегодняшний день известно огромное количество средств и методов для похудения. К сожалению, многие из них не только не дают обещанного эффекта, но и наносят непоправимый вред организму. Предлагаем попробовать абсолютно безопасный и одновременно действенный метод, который поможет Вам избавиться от лишних килограммов и одновременно провести очистку организма. Этот нехитрый способ поддержания великолепной формы носит название «разгрузочный день на кефире».

Следует отметить ряд  положительных эффектов разгрузочного дня на кефире:


это нормализация давления, улучшение деятельности пищеварительной  системы, а также профилактика возникновения  злокачественных новообразований, атеросклероза.  
Желательно проводить разгрузочный день на кефире не чаще, чем раз в неделю. В этот «особенный» день, кефир должен являться основным продуктом питания. Приятной особенностью разгрузочного дня на кефире, является тот факт, что Вы можете комбинировать кефир с предпочитаемыми продуктами. К примеру, если Вы являетесь любительницей фруктов, то Вам подойдет кефирно-овощной вариант разгрузочных дней, для поклонников мясной пищи - кефирно-белковый вариант. Даже сладкоежки не остались без внимания, специально для них разработана кефирно-шоколадный разгрузочный день.  

Классический вариант разгрузочного дня на кефире заключается в том, что необходимо ограничить прием пищи 6-7 стаканами кефира. При этом можно употреблять как несколько, так и один вид данного кисломолочного продукта. В случае жажды разрешается пить минеральную воду без газов. Классический кефирный разгрузочный день улучшит кровообращение, стимулирует работу органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.  

Творожно-кефирный разгрузочный день.



Нетрудно догадаться, что главными героями этого разгрузочного дня станут кефир в объеме одного литра и творог массой 300г. Имеется несколько разновидностей творожно-кефирной «разгрузки»:
1) Разгрузочный день на кефире в комбинации с медом и ягодами;
2) Разгрузочный день на кефире в сочетании с отваром из шиповника и травяным настоем;
3) Разгрузочный день на кефире в комбинации со сметаной и отваром шиповника.
Предлагаем Вам подробное меню-раскладку разгрузочного дня на кефире каждой из данных вариациях.
Если Вы выбрали первую комбинацию разгрузочного дня на кефире, то на завтрак Вам придется съесть пару ложек смешанного с медом творога и выпить стакан кефира. На второй завтрак Вас опять же будет ждать стакан кефира. За обедом можно будет отведать две-три ложки творога, смешанного со свежими ягодами или с чайной ложкой ягодного варения. Полдник полностью схож со вторым завтраком, а ужин повторяет первый завтрак. Перед сном можно также выпить стакан кефира.  
При втором варианте разгрузочного дня на кефире на завтрак Вам предлагается съесть несколько ложек творога с медом и запить все стаканом отвара шиповника. Второй завтрак так же, как и полдник, будет состоять из стакана кефира. На обед Вы сможете откушать 150 грамм творога в сочетании с несладким чаем. Во время ужина придется употребить в пищу оставшуюся часть творога и выпить травяной настой.  
Третий вариант разгрузочного дня на кефире, включает в себя чашку кофе на завтрак; 100грамм заправленного сметаной творога на второй завтрак; 150 грамм творога со сметаной и стакан отвара шиповника на обед; стакан кефира на полдник; 100 грамм творога со сметанной в сочетании с чашкой отвара шиповника на ужин.  
Творожно-кефирные разгрузочные дни особенно полезны людям, страдающим атеросклерозом и гипертонией.


Разгрузочный день на кефире с огурцами



Не менее интересный вариант - огуречно-кефирный разгрузочный день.
Для проведения такого дня Вам нужно будет запастись литром кефира и килограммов свежих огурцов. Овощи следует разделить на пять равных частей.  
Готовьтесь к тому, что на первый завтрак Вас будет ожидать салат из огурцов и зелени, в качестве заправки которого выступит растительное масло. Следует отметить, что соль в этом блюде будет лишним ингредиентом. Кроме этого желательно выпить стакан кефира. Во время второго завтрака придется съесть часть огурцов. Обед порадует салатом, состоящим из огурцов, рубленой зелени и натертой брынзы. И, конечно же, не забываем про кефир. Меню полдника схоже со вторым завтраком. Ужин будет состоять из микса огурцов и зелени.  
Данный вариант разгрузочного дня на кефире не только «лишит» Вас парочки лишних килограммов, но и благотворно повлияет на деятельность моче- и желчевыводящих путей.


Овсяно-кефирный разгрузочный день


Наверное, даже ребенок знает о пользе овсяных  хлопьев. Сочетание овсянки и  кефира является одной из самых полезных комбинаций, которая поможет наладить работу кишечника, улучшит цвет кожных покровов.  
Для начала нам потребуется небольшая подготовка, которая будет заключаться в замачивании овсяных хлопьев холодной кипяченой водой. Желательно провести данную процедуру с вечера.
Теперь приступим к непосредственному меню разгрузочного дня на кефире с овсянкой. На завтрак мы съедаем заранее приготовленную овсяную массу, в которую можно добавить немного меда. Вдобавок следует выпить стакан кефира. Второй завтрак будет состоять из кружки отвара шиповника. В обед придется поголодать, так как предписанные два-три яблока и стакан кефира, вряд ли сильно удалят голод. Но не следует сдаваться: пара усилий, и результат на лицо (к тому же и на лице). Полдник порадует нас стаканом кефира, а ужин утешит чашкой травяного чая с парой сухариков.


Разгрузочный день на кефире с соком.



Этот вариант «разгрузки» идеален  для людей с мочекаменной болезнью. О нем можно сказать так: «минимум подготовки, максимум результата». Вам  необходимо будет выпивать поочередно стакан кефира и сока с мякотью. Желательно пить жидкость через каждые три часа, причем начать следует с сока, а  окончить кисломолочным продуктом.

Кефирно-калиевый вариант разгрузочного дня на кефире.Кефирно-калиевый вариант разгрузочного дня на кефире.



Очень хороший метод при запорах, артериальной гипертензии, отеках. Ну и, конечно же, гарантия избавления от лишнего веса.  
Перечень необходимых продуктов: курага, сушеные яблоки, чернослив, изюм и кефир в объеме один литр. С вечера необходимо залить сухофрукты холодной водой, а утром разделить полученную массу на пять порций. Осталась лишь употребить полученный «кулинарный шедевр» в сочетании с кружкой кефира в течение пяти приемов пищи.


Кефирно-фруктовая «разгрузка».



Данный вариант разгрузочных дней на кефире наиболее оптимально проводить летом. Вам следует запастись двумя килограммами различных фруктов и ягод. Желательно не брать бананы и виноград, а вот яблоки являются обязательными «участниками» данного мероприятия. Не забываем про кефир, он является неотъемлемой частью «разгрузки».
Ваш первый завтрак будет состоять из фруктов и кефира. На второй завтрак Вам предлагается съесть несколько яблок. На обед можно порадовать себя фруктовым салатом, который будет заправлен кефиром. Полдник полностью копирует завтрак, а ужин - второй завтрак.

Арбузно-кефирный вариант разгрузочного дня на кефире.

Если Вы решили сделать «масштабную» очистку организма, то разгрузочный день на кефире с арбузом, подойдет как нельзя лучше. Суть разгрузочного дня на кефире, будет заключаться в чередовании поедания арбуза с осушения стакана кефира. Начинаем день с кусочка арбуза, заканчиваем кефиром.  

Кефирный разгрузочный день в сочетании с фруктами и овощами.



От Вас потребуется запастись  следующим перечнем продуктов: яблоки, помидоры, огурцы, морковь, капуста, брынза и кефир, и соблюсти простое меню.  
Утро начнется со съедания заправленного маслом морковного салата плюс стакан кефира. В ожидании обеда можно скушать два яблока. На сам обед нужно приготовить микс из капусты, огурцов, помидор и брынзы. И опять же кефир! Во время полдника можно съесть пару яблок. Поужинать предлагается салатом из томатов и соленых огурцов вприкуску с кусочком хлеба плюс чашка чая на травах.


Кефирный разгрузочный день с картофелем.



Данный вариант разгрузочного дня на кефире, отличается простотой и дешевизной. Вам потребуется запастись литром кефира и запечь в духовом шкафу пять картофелин. На завтрак Вы скушаете один корнеплод и запьете его кефиром. Во время второго завтрака Вам можно будет выпить чашку чая без сахара с одним сухариком. На обед порция картофеля увеличится вдвое, и, конечно же, кефир. Во время полдника Вам предлагается выпить стакан кефира, а на ужин съесть оставшийся картофель и осушить чашку чая без сахара.  


Разгрузочный день на кефире с шоколадом.



Такой разгрузочный день на кефире порадует поклонников сладкого. Для этого необходимо всего лишь иметь в арсенале 1 литр кефира и плитку (100г.) шоколада.  
На завтрак Вы можете приготовить себе чашечку кофе либо же какао, но обязательно без сахара. Второй завтрак будет состоять из стакана кефира. Плитка шоколада в дуэте с чаем, естественно без сахара, составят обед. На полдник можно порадовать себя кружкой горячего какао и опять же, оно не должно содержать сахар. К ужину приготовьте себе травяной чай (без содержания сахара) и плитку шоколада. Непосредственно перед сном можно выпить стакан кефира.


Разгрузочный день на кефире с рыбой.



Человеку, решившемуся на такой вид  разгрузки организма, понадобится 0.5-1 кг рыбы. Ее в последующем необходимо отварить.  
Подобная диета на завтрак предполагает кусочек отваренной рыбы и несладкий чай. Второй завтрак будет состоять только из стакана кефира. Обед – более насыщен: рыба (порция по желанию) и салат свежих овощей (огурцы и помидоры), заправленный маслом растительным. Стакан кефира составит полдник. На ужин к столу подайте оставшуюся часть рыбы со стаканом томатного сока. Перед сном порадуйте себя стаканом кефира.


Разгрузочный день на кефире с белковыми  продуктами.



Этот вид меню разгрузочного дня на кефире идеально подойдет для любителей хорошо покушать и не имеющих силы воли, что придерживаться жесткой диеты.
Завтрак подобного дня будет состоять из стакана кефира. На второй завтрак приготовьте себе кусок вкусного сыра с чаем либо кофе без сахара. Обед должен включать 100г отваренного мяса (нежирного), овощного салата, заправленного кефиром. Стакан кефира и отварное яйцо в крутую – это полдник. На ужин порадуйте свой желудок сыром с чаем из трав. Перед сном можно выпить стакан кефира.
С таким разгрузочным днем на кефире, худеем с удовольствием!