На работе хочется спать, а дома мечтаете поскорее упасть в постель. Если это продолжается не первый день и не связано с длительными нагрузкам и бессонными ночами, то вам следует задуматься о возможных проблемах со здоровьем.

Такое положение весьма характерно для ранней весны. Ведь зимой из-за нехватки ультрафиолетовых лучей мы недополучаем витамина D и других важных для жизненного тонуса витаминов, в частности, группы В. Если сонливость сопровождается выпадением волос и ломкостью ногтей, головокружением, то это может свидетельствовать о низком гемоглобине, железодефицитной анемии – болезни, при которой организму не хватает железа. Определиться, так это или нет, поможет анализ крови.

Сонливостью сопровождается и такая распространенная сосудистая патология, как гипотония – снижение артериального давления. Но существует и особенная причина дневной сонливости – нарушение дыхания во сне (апноэ). Из-за этого человек ночью, порой даже не осознавая этого, постоянно просыпается, чтобы вдохнуть и, соответственно, не высыпается.

Кроме того, сонливость может быть признаком как недостатка глюкозы в организме, так и ее избытка. Если желание спать сопровождается жаждой, зудом, запахом ацетона изо рта, - это может свидетельствовать о диабете. Причиной сонливости могут быть и травмы головного мозга – даже такие, которые человек не считает серьезными.

Без помощи врача решить эту проблему вряд ли удастся. В первую очередь следует обратиться к терапевту, семейному врачу. Он поможет точнее определиться с причиной недомогания и, если это необходимо, направит к узкому специалисту, который уже более точно поставит диагноз и назначит необходимое лечение.

Так, недостаток витаминов можно компенсировать специальными витаминными комплексами, пересмотром рациона питания (простые, недорогие продукты, если их правильно сочетать, способны обеспечивать нас нужной дозой витаминов). Скажем, повышению уровня гемоглобина в крови поспособствует регулярное употребление гречневой, овсяной каш, говядины, свеклы и обязательно – регулярные прогулки на воздухе.

Низкий тонус сосудов, который вызывает гипотонию и снижение кровоснабжения головного мозга, можно скорректировать не только специальными медицинскими препаратами, но и травяными сборами. Если сонливость вызвана патологией щитовидной железы, то невозможно обойтись без консультации с эндокринологом, который поможет с подбором препаратов, корректирующих состояние железы. А при нарушениях сна врач может назначить специальное обследование, с помощью которого можно определить показатели работы мозга, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, после этого прописать соответствующее лечение.

Сонливость днем также может быть следствием действия определенных лекарств. Даже растительные настойки, такие, как, например, валериана, могут провоцировать дневную сонливость. Подобный эффект имеют и антигистаминные лекарства, которые принимают против аллергии. Сонливость бывает и эпизодической (например, вследствие переутомления). Но с ней достаточно легко справиться. Помогает, в частности, легкая гимнастика (она заставляет сердце и сосуды активнее работать, насыщая мозг кислородом), прогулка на воздухе, контрастный душ. А эффект от этих простых процедур даже более длительный, чем от порции кофе. Кстати, кофеин, который содержится в кофе и чае, если его употреблять чрезмерно и постоянно, тоже может вызывать такую неожиданную реакцию, как сонливость.