Загрузка...
Home Здоровье Диеты для похудения Правила успешного похудения: 5 простых правил помогут вам придерживаться выбранной диеты

похудениеЧтобы процесс похудения действительно дал положительные результаты и помог избавиться от надоевших килограммов, надо не только выбрать правильный рацион, но и внутренне к этому подготовиться.

Существуют правила похудения, которые помогут должным образом настроиться на этот трудный путь лишений, а также выработать линию поведения во время самой диеты.

Правила успешного похудения

1. Для достижения наиболее эффективных результатов из всех диетических продуктов надо выбирать не те, которые обладают более низкой калорийностью, а те, что будут приятнее по вкусу. Постоянное употребление ненавистных блюд может привести лишь к навязчивым мыслям о еде. А это, в свою очередь, затянет худеющую представительницу в состояние депрессии. Есть большое количество вкусных и вместе с тем полезных и диетических продуктов. В перечень входят всевозможные фрукты, ягоды, злаковые батончики, пудинги, морепродукты, мясо индейки. Пускай их количество в рационе преобладает.

2. Если не хватает воли отказаться от какого-нибудь любимого продукта, даже очень вредного, можно оставить его в своем диетическом рационе. Но позволять себе такую поблажку надо лишь раз в неделю и в половинном размере. Это будет своеобразным вознаграждением за соблюдение жесткой диеты.

3. В жизни бывают всякие ситуации, которые могут вывести из состояния равновесия и заставить забыть о режиме питания, совершая набег на холодильник. Затем приходит осознание совершенного поступка, мучает совесть, и посещает мысль бросить диету. Этого делать ни в коем случае нельзя. Решиться заново на такой путь будет сложно. Произошедший срыв лучше забыть и не ругать себя за это. А следующий день просто сделать полностью разгрузочным: на кефире, твороге или яблоках.

похудение4. Чувство голода, которое мучает в период похудения, медленно, но уверенно толкает на погрешности в диете. Это не лучшим образом сказывается на результатах, которые в итоге не совсем оправдывают ожидания. Чтобы избежать подобного развития событий и их нерадостных последствий, каждый раз, когда появляется сильное желание кушать, надо занять себя чем-нибудь интересным и отвлекающим. Можно отправиться на прогулку на свежем воздухе, покататься на роликах, заняться цветоводством или рукоделием. Главное, чтобы занятие действительно нравилось и помогало забыть о чувстве голода.

5. Отказываться от походов в ресторан или кафе в период усердного похудения совершенно необязательно. Просто надо разумно выбирать блюда из предложенного меню. Салаты можно попросить ничем не заправлять, мясо или рыбу брать без основного гарнира, а на десерт лучше выбрать желе или шербет. С таким подходом никакие посиделки в заведениях с друзьями представительницам, придерживающимся диетического питания, нестрашны.