Когда возникнет нарушение слуха, понадобятся серьезные меры лечения. Но если вы будете выполнять профилактические действия, этот момент удастся максимально отодвинуть. Придерживайтесь наших советов, чтобы никогда не узнать, что такое глухота.

Больше двигайтесь

Вряд ли лечащий врач объяснил вам, что чем больше вы двигаетесь, тем лучше слышите. Дело в том, что физические упражнения, например езда на велосипеде или ходьба, увеличивают поступление кислорода в легкие, что в свою очередь усиливает кровоток во всем организме, включая и уши. А это, как показывают исследования, улучшает слух.

Ешьте авокадо

Маслянистая мякоть этого тропического фрукта богата магнием. Этот элемент помогает предотвратить потерю слуха, вызванную шумом. Покупая авокадо, выбирайте плоды с равномерно темной окраской, которые слегка проминаются при надавливании. Спелые авокадо можно хранить в холодильнике два-три дня.

Выпивайте один-два бокала сухого вина в день

Когда-нибудь лечащий врач советовал вам делать это? Скорее всего нет. Однако немного сухого вина полезно для сердца. А знаете ли вы, что вино также помогает сохранить уши здоровыми? Всего один-три небольших бокала сухого вина в день могут избавить вас от возрастной тугоухости. Однако четыре и более порций алкоголя в день могут отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Не забывайте о здоровье зубов

Похоже, чем больше зубов удается сохранить с возрастом, тем лучше остается слух. К такому выводу пришли исследователи в результате сравнивания состояния зубов и степени потери слуха у 1000 человек. По-видимому, каждый потерянный зуб более чем вдвое повышает риск тугоухости. Ученые предполагают, что это как-то связано с изменением челюсти или, возможно, с недостатком мышечной активности, что отрицательно сказывается на состоянии слуховой (евстахиевой) трубы.

Внимание, опасный храп!

Вы наверняка наслышаны о вредных последствиях шума - громкой рок-музыки, грохота работающих бурильных машин или электрошлифовальных станков, но можете не догадываться об опасности храпа для вашего слуха. Исследования показали, что звуки, издаваемые храпящим человеком, могут быть громче, чем средний уровень шума городского транспорта. Воздействие любого сильного шума в течение длительного времени отрицательно сказывается на состоянии слуха. Доказав супругу (супруге), что он (она) храпит (можно для этого использовать магнитофон), предложите ему (ей) обратиться к врачу. Возможно, у вашей второй половины апноэ («апноэ» - в переводе с греческого означает «бездыханность») - нарушение дыхания во сне. Прерывистое дыхание ведет к повышению в крови содержания диоксида углерода и падению в ней уровня кислорода. Это очень опасное расстройство увеличивает риск развития сахарного диабета, артериальной гипертонии, инсульта и инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Принимайте гинкго билоба

Терапевты нечасто рекомендуют растительные пищевые добавки в качестве элемента здорового образа жизни. Однако исследования достаточно убедительно показывают эффективность некоторых из них. Например, гинкго билоба - традиционное средство лечения нарушений слуха. Согласно результатам ряда исследований европейских ученых, это растение действительно способно радикально улучшить слух и даже помочь его восстановить. В одном из исследований гинкго билоба сравнивали с препаратом пентоксифиллином, применяемым для усиления кровообращения в случае внезапной потери слуха. Выяснилось, что растение эффективнее лекарства. Попробуйте принимать гинкго билоба в дозах от 12-120 мг дважды в день в зависимости от серьезности проблемы.

Проверяйте слух

По данным исследований, каждый третий человек старше 65 лет плохо слышит. Главная причина этого - старческая тугоухость. Сначала пожилой человек начинает хуже слышать высокие звуки. Затем путать согласные - например слова «каша», «Даша» и «Паша» начинают звучать одинаково. Проверяют слух обычно в сурдокамере. Пациент надевает наушники и отвечает, слышит он или нет звуки разной высоты и громкости. Врач произносит сначала отдельные слова, затем фразы и просит пациента повторить их

Удаление серной пробки из уха

Снижение остроты слуха может вызываться избытком ушной серы или воспалением среднего уха. Если уши забиты серой, а других проблем, например инфекционного заболевания, нет, можно не обращаться к врачу, а удалить пробку самостоятельно. Купите в аптеке 3-процентную перекись водорода и пипетку. Разведите не более 1 чайной ложки перекиси в 2 столовой ложки теплой воды и наберите пипеткой немного раствора. Наклоните голову набок и по капле введите раствор в ухо, забитое серной пробкой: не нужно вталкивать пипетку глубоко. Вы услышите и почувствуете, как в ухе забулькает жидкость. Не волнуйтесь: через несколько секунд неприятные звуки прекратятся. Наклоните голову в другую сторону, и жидкость выльется. Вместе с ней исчезнет и беспокоившая вас серная пробка.