Советы при геморрое профилктика

От геморроя страдает множество людей. Возникает он по разным причинам, и никто от него не застрахован. Множество факторов могут вызывать обострение геморроя. Предлагается ряд советов, которые помогут облегчить течение болезни и предупредить возникновение различных осложнений.

Не следует самостоятельно пытаться вправить геморроидальные образования. Неправильные действия могут вызвать ущемление. Обратитесь за помощью к специалисту. Здесь нет места смущению. Медлить также не стоит, если не хотите попасть на операционный стол.

Помните, что нельзя злоупотреблять слабительными средствами. Они не просто разжижают стул и облегчают испражнение. При их приеме возникает необходимость частого посещения туалета, что отрицательно отражается на течении болезни.

При затруднении испражнения не стоит прилагать максимум усилий для достижения сиюминутного результата. Отложите посещение туалета на некоторое время. Попробуйте облегчить процесс. Для этого существует ряд приемов. Можно слегка смазать анус вазелином, выполнить упражнения, активизирующие работу кишечника или помассировать живот кругообразными движениями против часовой стрелки. Некоторые продукты действуют расслабляющим образом на органы пищеварения, облегчая дефекацию. К ним относятся: кефир, ряженка, сливы, груши, инжир, яблоки, цитрусовые, фруктовые и овощные соки с мякотью. Кроме того существуют индивидуальные реакции на отдельные продукты. 

Для предупреждения возникновения проблем при посещении туалета следует с особой тщательностью соблюдать диету и режим приема пищи. Нужно выпивать достаточное количество жидкости. В жаркую погоду пейте, даже когда не хочется. Ваш рацион должен содержать продукты, улучшающие перистальтику кишечника. Это, в первую очередь, отруби, каши, зелень, фрукты, овощи. Употребление большого количества белковой пищи низкого качества, увлечение полуфабрикатами, еда на ходу и всухомятку приводят к возникновению запоров. А это недопустимо при геморрое. Не пренебрегайте первыми блюдами, тщательно пережевывайте пищу, не переедайте, употребляйте достаточное количество клетчатки – и ваше пищеварение будет в норме. Тогда и не возникнет проблем при посещении туалета.

При геморрое рекомендуется использовать самую деликатную туалетную бумагу, предварительно смочив ее водой. Не пользуйтесь цветной и ароматизированной продукцией. А еще лучше посетите ванную комнату, и очищение произведите при помощи прохладной воды, после чего осторожно промокните влагу, лучше бумажным полотенцем. Это предотвратит натирание и избавит от ненужных проблем. Если же возможность омовения отсутствует, можно воспользоваться влажными салфетками или мягкой туалетной бумагой.

Нередко геморрой сопровождается зудом. Пользуйтесь специальными мазями, которые помогут справиться с проблемой. Боритесь с желанием унять зуд почесыванием. Так вы можете травмировать сосуды, что значительно ухудшит ваше состояние.

Болевые ощущения ослабевают или проходят полностью, если принять сидячую ванночку. Для этого используйте теплую воду или отвары ромашки, лаврового листа, тысячелистника, полыни, лопуха. А при отеках следует применять холодные компрессы или лед. Или же делайте примочки из охлажденных травяных отваров.

Старайтесь сидеть как можно меньше. Двигательная активность поможет облегчить течение болезни, а также нормализовать пищеварение и дефекацию. От велоспорта и конной езды придется отказаться. А вот бег и занятия плаванием очень полезны. 

Ежедневно выполняйте специальные упражнения. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности зарядки. При геморрое следует выполнять следующие действия, направленные на улучшения кровообращения в области таза и бедер:

- махи ногами (стоя или упершись на руки и коленки);
- вращение бедрами;
- ходьба вприсядку;
- приседания;
- повороты туловища с вытянутыми вперед руками, сцепленными в замок;
- упражнения в положении лежа на спине, такие как подтягивание коленок к животу, «велосипед», «ножницы», поднятие ног и пр.

А это упражнение можно выполнять и в транспорте, и на работе, и в магазине – никто не заметит. Напрягите анальные мышцы, как бы пытаясь втянуть анус вовнутрь как можно глубже. Продолжайте в течение нескольких секунд, после чего расслабьтесь. Снова приложите усилие, и снова отдохните. Повторите действия несколько раз кряду. 

Следующее упражнение уже потребует уединения. Выполняется оно, сидя на крае стула. Нужно переносить вес тела поочередно с одной ягодицы на другую. Попробуйте как бы шагать на них, затем перекатываться – что вам больше подойдет. Подобные действия уменьшают застойные проявления в области прямой кишки и помогают облегчить течение болезни. Поэтому не ленитесь, выполняйте их регулярно и дома, и на работе. Спрятаться от чужих глаз можно в туалете, в коридоре, на лестнице. Пробуйте, старайтесь, ищите возможности.

Всячески избегайте переутомления и физических перегрузок. Не стоит носить тяжести. Для этого есть тачки, тележки, сумки на колесах. Старайтесь разделить груз на части и перенести его за несколько раз. Если нужно переместить большой тяжелый предмет, разобрать на части который нельзя или нецелесообразно, обратитесь к друзьям. Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить помощи. Если же беспокоить товарищей по какой-то причине вы не хотите, всегда можно нанять грузчиков. А, может не так уже и нужно перетаскивать шкаф? Пусть стоит себе, где стоял. Здоровье-то важнее.