Синдром раздраженного кишечника – не просто болезнь, а серьезная проблема, которая может нарушить ваши планы, испортить важную встречу или просто доставить массу хлопот. Она может застать вас в самый неподходящий момент: вы торопитесь, выходите из дома, и тут у вас забурлило в животе.

Или во время важного совещания вы чувствуете резь в животе. Причина всех этих неприятностей в сбое желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы.

Специалисты не могут точно назвать причины, из-за которых возникает синдром раздраженного кишечника. Они знаю симптомы, ведут статистику заболевания, но причины назвать затрудняются. По статистике этому недугу подвержены 15-20% людей, т.е. каждый 5 житель планеты. У кого-то оно проявляется моментами, а кто-то мучается с ним с самого рождения всю жизнь. Конечно, таких людей в первую очередь волнует, как лечить синдром раздраженного кишечника, и на этот вопрос специалисты уже могут дать вразумительные ответы.

Синдром раздраженного кишечника лечение

1. Контролировать питание. Необходимо следить за рационом питания, убрать из него все неблагоприятные продукты, дополнить полезными. Важно придерживаться правильного количества приема пищи и количества съедаемой еды. Вам нужно записывать каждый прием пищи, количество еды, и что это было.

2. Использование медикаментов. К ним относятся спазмолитики, слабительные (либо противодиарейные препараты), антидепрессанты и другие. Все это назначается только лечащим врачом после тщательного обследования. Не занимайтесь самолечением и не старайтесь решить проблему самостоятельно, послушав знакомых. В вашей ситуации обязательно нужно обратиться в больницу, и проконсультироваться по лечению.

3. Делайте упражнения для снятия стресса. Есть специальные упражнения, физические нагрузки и дыхательные методики для борьбы с этим недугом. Иногда помогает медитация, если проблема появилась из-за стресса и нервов.

4. Психологическая помощь. Иногда помогают разговоры с психоаналитиком или гипнотерапия. Ведь часто проблемы в организме возникают из-за психологических проблем, и это лишь способ организма сказать, что что-то не так.

5. Иногда используется акупунктура для лечения.

Но прежде всего вам следует обратить внимание на ваше питание. Попробуйте придерживаться диеты при синдроме раздраженного кишечника, и посмотрите на результаты.

Синдром раздраженного кишечника диета

Некоторые продукты, раздражая желудочно-кишечный тракт, способствуют возникновению этой болезни. В современном мире много вкусных продуктов, которые вредны для организма: гамбургеры, жареные цыплята, мороженое, шоколад и другое. В них содержится много жира, и иногда организм не может справиться с таким большим количеством жира.

Помимо этого причиной для болезни могут быть яйца, острые приправы, кофеин, белый сахар и другие стимуляторы. Если у вас непереносимость лактозы, то вам противопоказаны и молочные продукты.

Часто люди не употребляют растительные волокна, а они содержат клетчатку, которая уменьшает спазмы. Помимо этого она поглощает воду, отчего стул становится однородным.

Для нормализации вашего питания придерживайтесь следующих правил:

1. Увеличивайте свежие фрукты и овощи в своем рационе, употребляйте больше отрубей и  цельных злаков.

2. Употребляйте отруби каждый день (по 1 ст. ложке): размешайте ее в стакане воды или фруктового сока. Вместо этого можно принимать растворимую клетчатку (например, семена подорожника). Для этого размешайте в стакане холодной воды столовую ложку семян и выпейте.

3. При употреблении добавок с клетчаткой пейте больше воды. В первое время у вас могут увеличиться кишечные газы, но со временем организм привыкнет к новому рациону питания и все нормализуется.

4. Старайтесь есть чаще, но не большими порциями. В день нужно кушать 4-5 раз, а не три, как это обычно бывает. Главное не большими порциями, чтобы не нагружать организм и не чувствовать тяжесть в животе.

5. Если вас мучает газообразование, уберите из рациона капусту, бобовые продукты, виноградные и яблочные соки.

Если вместе с синдромом раздраженного кишечника у вас наблюдается дисбактериоз, принимайте лекарства для нормализации микрофлоры кишечника.

Занимайте физическими нагрузками, хотя бы по 20-30 минут в день. Небольшая зарядка или комплекс несложных упражнений помогут вашему организму снять напряжение и расслабиться.

При правильном питании, с соблюдением всех вышеперечисленных советов, и небольшими физическими усилиями, вы сможете уменьшить или даже полностью избавиться от синдрома раздраженного кишечника.

Но такие мероприятия нужно проводить только после консультации с врачом. Не относитесь к своему организму легкомысленно, ведь только врачи смогут понять, что не так и как можно помочь. Они пропишут необходимые лекарства, чтобы облегчить ваше состояние. Самолечение может даже ухудшить ваше состояние.