Остеопороз: лечение народными средствами и препараты для лечения остеопороза.

Остеопороз – это заболевание, которое бывает у женщин среднего и преклонного возраста.

На Западе научились справляться с данным заболеванием, поэтому женщины там очень быстро идут на поправку и проходят довольно-таки качественную реабилитацию. А вот в нашей стране доводить себя до остеопороза лучше не стоит.

 

 

Что же такое остеопороз?

 

Остеопроз – заболевание костной ткани, которое заключается в том, что все кости становятся хрупкими и ломкими, словно стекло, поэтому они легко ломаются. Зачастую от этого заболевания страдают бедра и ребра (перелом «шейки бедра»), а еще начинают смещаться и деформироваться позвонки.  Возникают переломы костей даже при самой маленькой травме. Этой болезнью чаще всего болеют женщины, хотя у мужчин такое заболевание тоже встречается, но гораздо реже. Для профилактики и лечения остеопороза применяют специальные препараты, которые помогают восстановить баланс процессов костного ремодулирования. Для лечения остеопороза на сегодняшний день существует очень много препаратов, которые действительно работают, причем эффективно.

 

Причины остеопороза.

 

До конца не известны и не понятны причины остеопороза. Известно лишь одно, что он возникает у тех, у кого есть предрасположенность к сбоям в обмене веществ. При этом триггерами и факторами могут быть самые различные вещи: например, ведение нездорового образа жизни, курение, алкоголь, длительная задержка менструального цикла (самым опасным временем считается климакс).

Заболевание моно распознать на ранних стадиях, когда появляются первые симптомы, на которые следует обращать внимание, чтобы вовремя принять меры по лечению и не дожидаться первых переломов. Симптомы остеопороза: сутулость (даже «горб») – это самый симптом, который говорит о том, что полным ходом идет разрушение костной ткани. Помимо этого следует обратить внимание на боли, причем постоянные, позвоночника (как всего сразу, так и отдельных его частей). Чаще всего боль возникает в поясничном отделе. Зачастую это не острые боли, а тянущие, как при радикулите, но они настойчивые.

 

Климакс и остеопороз.

 

Когда у женщин наступает менопауза, именно в это время у них происходит глобальная перестройка организма. Начинает все меняться, даже гормональный статус. Именно в этот период меняется состояние костной ткани, уменьшается производство половых гормонов – эти два механизма взаимосвязаны. Костный обмен веществ нарушается, в итоге кальций вымывается, а структура костной материи начинает разрушаться. Вот так наши кости становятся ломкими и хрупкими. Что же дальше происходит? Затем при неудачном движении женщина может упасть и получить травму (трещину или перелом). Если женщина получит перелом шейки бедра, то сразу можно сказать, что в нашей стране - она инвалид. Поэтому профилактика остеопроза -  это жизненно важное и необходимо дело.

1). Остеопороз и медицинские препараты, лекарственные средства для лечения остеопороза (назначение врача).

Препараты, в которых содержится кальций

Кальция глюконат, Кальцинова, Калтрейт, Флюокальцин

Препараты, которые не дают вымываться кальцию из костной ткани

Иприфлавон (Остеохин), Алендровая кислота (Фосамакс), Этидроновая кислота (Плеостат, Ксидифон), Памидроновая кислота (Аредиа).

Препараты, содержащие витамин D

Дигидротахистерол (Тахистин, Дигидрал).

Альфакальцидол (Ван-Альфа, Альфа D3)

Кальцитонин (Миакальцик, Кальсинар, Сибакальцин).

Колекалььциферол (Витрум Кальциум +, Аквадетрим, Идеос, Натекаль Д3, Кальций Седико, Витмаин Д3, Видеин 3, Вигантол)

Кальцитриол (Рокальтроп)

Препараты с сложным составом

Остеогенон, Кальций Д3 Никомед

Препараты, содержащие фтор

Натрия фторид (Оссин).

2). Остеопороз лечение народными средствами и его профилактика.

Необходимо пить молоко и кушать как можно больше молочных продуктов.

Пейте овощные и фруктовые соки, которые необходимо готовить каждый день самостоятельно дома.

Каждый день принимайте по 1 ч.л. глины.

Кушайте зерновые, орехи, зелень.

Бросайте курение.

Сократите употребление алкоголя, кофе и чая.

Кальций в таблетках принимайте курсами.

Остеопороз иногда может быть спровоцирован приемом некоторых медицинских и лекарственных препаратов. Например, принимать кортикостероиды длительное время нельзя, потому что вы тем самым разрушаете постепенно свою костную ткань. Причина заключается в том, что надпочечниковые гормоны и стероиды схожи между собой по структуре, а ведь не все знают что именно стероиды участвуют в обмене веществ, даже в костном.  В итоге вы нанесете удар по своим костям, уменьшите объем и разредите. При красной волчанке, ревматическом артрите, заболеваниях аутоиммунного характера назначают принимать стероиды.  А если пожилой человек принимает кортикостероиды, то это плохо вдвойне. Так как у пожилых людей и без препаратов, от возраста, страдает костная система, организм недостаточно получает витамина Д от пищи и солнца, кальций начинает плохо усваиваться.

 

Помимо этого, к заболеванию остеопроза может еще привести переизбыток в организме гормона тироксина (гормон щитовидной железы), в том числе если он поступает в виде лекарственного препарата, или большое потребление витамина Д, другие препараты.

 

Профилактика остеопороза.

 

К нашему большому счастью, остеопороз на профилактику «отзывчив». Ничего нового не придумано: необходимо заниматься в тренажерном зале, делайте сеансы массажа, рекомендуется ежедневно ходить пешком, в летний период носите открытые вещи (это важно для организма, так вы сможете получить витамин Д от солнечных лучей). Обязательно надо принимать меры тем женщинам, у которых  по женской линии есть или был остеопороз.  Таким женщинам обязательно необходимо заниматься тренировками, а девочкам из таких семей – с самого раннего детства необходимо заниматься спортом всю свою жизнь.  Уже давно было доказано, что люди, занимающиеся спортом, гораздо реже ломают себе кости и страдают от остеопроза. Помимо этого не забывайте следить за своим весом – лишних килограмм просто не должно быть. Потому что, именно полные люди чаще всего болеют таким заболевание, а также очень худые. А вот женщины с нормальным весом, значительно меньше страдают от таких симптомов.

 

Остеопороз можно определить только лишь при помощи специального исследования и анализов.  Если ортопед заподозрил такое заболевание, как остеопороз, то он должен направить больного на процедуру денситометрии. Именно данная процедура поможет определить плотность костей в тех или иных частях тела (например, позвоночника). Также проводится анализ на наличие фосфора и кальция в организме (анализ мочи и крови). Еще определяется скорость, происходящего костного обмена в человеческом организме. Как только все анализы будут готовы и выявлена степень остеопороза, только тогда можно приступать к его лечению. Но скажем сразу: лечить данное заболевание (восстанавливать) очень трудно, нежели чем сохранять костную ткань профилактическими мерами.

 

Остеопороз: питание.

 

Питание является самой мощной и важной профилактикой женского организма от остеопороза. Именно поэтому питанию следует уделять особое значение, особенно если у вас есть предрасположенность и риск к этому заболеванию.  Профилактику остеопороза при помощи  следует начинать с раннего детства, когда костная ткань только начинает формироваться. Труднее приходится тем, у кого костная ткань уже сформирована. (к большому сожалению, в странах СНГ практически половина детей отмечены с недостаточной костной тканью). Что же делать взрослым, когда сложно что-либо менять, и детям, когда все еще можно изменить?

 

Самое первое и главное, что вы должны сделать – это позаботиться о кальции, который находится в большинстве продуктов питания. Кальция особенно много содержится в молочных продуктах: сыр, творог, кефир, молоко. Зеленые овощи также очень богаты кальцием, поэтому на вашем столе всегда должны присутствовать  разного рода салат, лук, петрушка, укроп. Готовьте коктейли из зелени. А также кушайте и другие продукты, в которых также содержится кальций, например, рыба, бобовые, семечки, орехи.

 

На кости и суставы очень сильно влияет лишний вес, потому что тяжело носить на себе килограммы жира и мышц, поэтому необходимо в первую очередь похудеть. Но быстро худеть не советуем, потому что таким образом вы можете навредить своим костям. Худеть надо постепенно, потому что при похудении наш организм также теряет и костную ткань. Достаточно всего лишь сбрасывать по 1-2 кг. в месяц – самая лучшая стратегия.

 

Употребляя молочные продукты, предпочтение отдавайте лучше всего обезжиренным или маложирным продуктам. Мотивировать себя необходимо такими цифрами: стакан нежирного кефира содержит в себе кальций 300 мг. (а во суточная потребность составляет – 1000 мг).

Больше всего кальция содержится в таких овощах как: брокколи и всех овощах зеленого цвета. Кальций есть даже в белокочанной капусте, но его там гораздо меньше. источником кальция является также лосось. Именно эта рыба считается чемпионом по содержанию Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот,  витамина В12.

 

А вот в растительных жирах кальций можно найти в кунжутном масле (в нем еще содержится и много фосфора). Всего лишь 1 ч.л. такого масла обеспечит человеческий организм в дневной потребности такого важного витамина.

 

Помимо кальция, для профилактики остеопороза еще необходим магний. Именно магний способствует лучшему усвоению кальция. Вообще соотношение магния и кальция – это довольно-таки сложная тема. Магний помогает удерживать кальций в костях, когда его там очень мало. Бывает так, что кальций становится «слепым» и начинает откладываться в органах, которым он абсолютно не нужен, вместо того чтобы накапливаться в костях. В итоге наступает гиперкальциемия. И кальций, и магний одновременно усваиваться кишечником просто не могут, поэтому принимать их рекомендуется раздельно.

 

Еще из закономерностей и сочетаний:

 

- для того чтобы магний лучше усваивался необходимо употреблять витамин В6;

- для того чтобы кальций хорошо усваивался человеческим организмом, необходимо употреблять витамины А и D, жиры, соляную кислоту, желчь, аминокислоты;

- не активные люди, курящие, кофеманы, алкоголики гораздо хуже усваивают кальций;

- пища, богатая постными углеводами и сладостями, создает проблемы для усвоения кальция.

 

Какие именно минералы и витамины вредны при остеопорозе? Это фосфор, именно он способствует потере костной плотности.

 

Людям, у которых имеется такое заболевание, как остеопороз, следует ограничить употребление продуктов, в которых содержится много фосфора. Именно фосфор способствует утрате костной массы. При избытке фосфора в кишечнике или в пище, он образует соединения с кальцием, причем нерастворимые. Красное мясо, безалкогольные газированные напитки (кола) – это продукты, в которых фосфора содержится больше всего. А вот если в пище избыток магния, то жирные кислоты, которые нужны для того, чтобы усваивался кальций, связываются с магнием и всасываются в кровь. А без жирных кислот просто невозможно всасывание кальция.

 

Когда же еще плохо всасывается кальций? Если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой: панкреатит, гастрит, яза двенадцатиперстной кишки или желудка, холецистит, заболевания желчного пузыря или кишечника.

 

Когда следует начинать профилактику остеопроза?

 

Продукты, содержащие кальций, очень важно употреблять маленьким деткам, у которых только начинает формироваться костная система. Не менее важно это и для пожилых людей, особенно для женщин. Профилактику остеопороза следует начинать после сорокалетнего возраста. В первую очередь следует изменить свой ежедневный рацион питания, а также начать вести здоровый образ жизни. Конечно, это не так-то просто, но, тем не менее, именно таким образом можно восстановить костную ткань, даже в самых запущенных случаях, правда для этого придется приложить немало усилий. Но это возможно только лишь в том случае, если ваш организм будет получать достаточное количество кальция.  В противном же случае, вы просто не сможете восстановить процесс костного обмена.

 

Еще немного о кальции, а также о витаминотерапии при остеопорозе.

 

Как необходимо применять добавки с кальцием? Делать это необходимо под строгим наблюдением доктора, потому что прием требует предварительной сдачи анализов и контроля. Принимать медикаменты необходимо во время или сразу после еды. А вот пожилым людям еще в дополнении рекомендуется принимать по 1,5 грамма кальция каждый день. Но одного кальция будет недостаточно. Принимать также следует и магний: на одну порцию кальция необходимо принимать половину магния, т.е. кальций в дозе 1500,  тогда магний в дозе 750.

 

Иногда для лечения данного заболевания может понадобиться гормональное лечение, которое  поможет усваиваться кальцию, поступающему вместе с препаратами или пищей,  в полном объеме. Остеопороз другими словами – это нарушение всасываемости кальция (т.к. прекращается выработка репродуктивных гормонов), поэтому лечение необходимо направить именно на его восстановление.

 

Еще минералы, которые нужны для усвоения кальция:

 

Фолиевая кислота – 5-6 мг (она должна поступать в организм вместе с витаминами группы В – в таблетках по 50 мг).

Марганец – 45-65 мг.

При приеме такого количество фолиевой кислоты, это было выявлено из питания вегетарианцев, можно даже замаскировать недостаток витамина В12, поэтому необходимо внимательно следить за уровнем обоих витаминов. Если в организме не будет хватать витамина В 12, то костная ткань также может истончаться.

 

Витамин В6: в составе В комплекса 50 мг по ½ раза в сутки.

Витамин D: именно от этого витамина зависит всасываемость кальция в кишечнике. Считается, что принимать витамин D лучше всего в летний период через солнечные лучи, так этот витамин лучше накапливается в организме.

 

В последнее время было выяснено, что это совершенно не так, и если мы будет употреблять витамин D в таблетированной добавке – это будет ничуть не худе, а в некоторых случаях даже лучше. Какова же доза витамина D при остеопрозе? Рекомендуется принимать по 10-20 мг, или 400-800 МЕ. Но прежде ,обязательно прочитайте инструкцию и узнайте, какие именно могут быть побочные явления при передозировке. Обязательно контролируйте процесс.

 

Благодаря витамину К кальций также хорошо усваивается в организме. Если же данного витамина недостаточно, то  кальций вымывается в большей степени с мочой. Когда именно наступает дефицит витамина К? витамин К вырабатывается кишечной палочкой, поэтому он страдает тогда, когда вы начинаете принимать антибиотики. Поэтому после курса антибиотиков следует восстановить кишечную микрофлору при помощи бифидо- и лактобактерина. А можно с помощью кисломолочных продуктов: пахту, ацидофилус, йогурт и т.д.

 

А вот бор препятствует выведению кальция с мочой. Принимать его необходимо на протяжении 6 месяцев каждый день по 3000 мкг. Как только бор начнет оказывать действие, у вас должны уменьшиться боли в области плечей, позвоночника и таза.

 

Цинк усиливает утилизацию кальция. Именно цинк способствует образованию новой кости. Зачастую в этом минерале нуждаются пожилые люди, потому что именно у них не хватает цинка в организме. Таким людям рекомендуется принимать цинк в лекарственных препаратах. Лучше всего комплексно – полименералы и поливитамины в дозе не больше 50 мг (аспартам). Отдельно пить его не следует, потому что этот может привести к к конкуренции за всасываемость с иными микроэлементами.

 

На что именно следует обратить внимание, чтобы всасываемость кальция была лучше?

 

В рационе ежедневного питания не должно быть много фосфора, который наш организм получает от животных белков (мясо) или сладкой газировки. Ведь пищеварительная система каждого человека устроена так, что наш организм поглощает больше фосфора, нежели кальция, а вот соотношение в идеале должно быть таким – 1:1. Если у вас есть угроза остеопороза, то вам необходимо уменьшить количество пищи, содержащей животные белки. Но ведь согласитесь, совсем лишать организм животных белков нельзя, поэтому принимать рекомендуется животные белки из обезжиренных молочных продуктов, яичных желтков, из прессованного обезжиренного или маложирного творога, а также из тофу.  При этом следует навсегда забыть о минеральных и газированных напитках и  лимонадах.  Если вы хотите попить минеральной водички, для начала выпустите все пузырьки из нее, а только потом такую воду можно пить.

 

Следует вообще отказаться от алкоголя, потому что он пагубно влияет на костные клетки, а также мешает им восстанавливаться. Разрешается только лишь выпивать стакан вина один раз в неделю.

 

Не злоупотребляйте кофе и кофейными напитками: женщины в преклонном возрасте, выпивающие больше двух кружек кофе в сутки, подвержены на 40 % остеопорозу больше, нежели тех женщин, которые вовсе равнодушны к кофе. А если вы будете принимать 3-4 чашки в день, то риск развития такой болезни возрастет в три раза. Поэтому все зависит исключительно только от вас, нейтрализуйте вредные продукты, а больше употребляйте кальция.

 

Рекомендуем вовсе отказаться от кофе и препаратов, содержащих кофеин, особенно если у вас уже имеется остеопороз. А также следует резко убрать эти продукты, когда у вас наступил климакс. Касается это не только кофе, а еще и чая, потому что он тоже содержит кофеин. Разрешается выпивать 1 чашку кофе в день или съедать 1 шоколадную конфетку.

 

Сахар также не менее вреден при остеопорозе. При его чрезмерном употреблении кальций также выводится с мочой (зачастую такое происходит при резком повышении инсулина в крови).  Ведь согласитесь, очень много рекомендаций долголетия и здоровья говорят о ограничении сладкого и сахара. Перестаньте это кушать! Конечно же, убрать сладкое и сахар – это очень трудно, но хотя бы тогда уменьшите количество сиропов, сахара, патоки, в том числе фруктозы, сахарозы, глюкозы, мелассы и продуктов, которые их содержат.

Откажитесь от жирной пищи или ограничьте ее потребление. Жирная еда также препятствует утилизации кальция в организме.  Такая еда соединяется с кальцием, в результате чего образуется субстанция, похожая на «мыло», которая выводится из организма.  Поэтому в таком случае кальций не используется никак и не всасывается. Ежедневного разрешается употреблять не больше 30 % жиров, которые должны входит в состав каждодневного рациона.

 

Итак, если у вас уже остеопороз, или вы не хотите его допустить, то в первую очередь обратите внимание на то, что именно вы едите, а также на физические упражнения и питательные вещества, которые необходимо принимать в специальных добавках:

Витамины группы В вместе с магнием (в комплексе называется стресс-формула), кальций с витамином D3, бор, цинк, кремний, витамины С, В12, В6, Е, к, фолиевая кислота, бета-каротин, аминокислота лизин, достаточное количество клетчатки, Омега-3 полимненасыщенные жирные кислоты, глюкозамин, пробиотиков и пребиотиков.

 

Для профилактики остеопороза рекомендуется применять следующие народные средства: крапива, хвощ, клопогон, люцерна, соя. В них содержатся изофлавоны, которые способствуют восстановлению кальция.

Примите меры вовремя, и вы обязательно будете здоровыми!