Как выйти из депрессии после родов , что делать, советы от Вива вумен .  Откуда берется  эта депрессия? В первую очередь, от однообразия. Каждый день одно и  тоже. Попы-кашки-прогулки в парке-усыплялки-капризы-разбросанные игрушки-приготовление ужина-купание-снова  капризы и укладывания спать, иногда длящиеся часами… еще ночью 2-3 раза к ребенку встанешь,   снова не выспишься, а утром всё поновой… И нет конца и края этому круговороту!

Не забывайте о себе и своем отдыхе. Программа минимум: регулярно и хорошо есть, днем во время сна детей отдыхать не менее 20-30 мин (поспите, просто полежите, помедитируйте – выберете на свой вкус), перед сном принимать горячий душ или ванну и мазать любимые ручки кремом. Депрессия вносит негатив в жизнь человека, в депрессивном состоянии человек не совсем адекватно относиться к сложившейся вокруг обстановке. И поэтому вопрос как выйти из депрессии самостоятельно нужно разрешить как можно быстрее.

3.       Хотя бы на 2 часа в неделю уходите из дома без детей.  Ходите в кафе с подругами, в кино с мужем, устраивайте себе шопинг. Подгадывайте свой поход на время сна детей, чтобы бабушкам-тетям легче было с ними управиться. Уж 2 час в неделю даже папа может посидеть с детьми!

ого раз наблюдала, как девочки, весьма интересные, образованные и всесторонне развитые, после рождения малыша становились самыми настоящими клушами. Разговоров было только о подгузниках, сериалах да о "непутевом" муже. И не помогало ни лазание в интернете, ни общение, которое сводилось к обсуждению "бытовухи".  
В первую очередь, любая женщина не должна забывать, что она в первую очередь женщина, а во вторую - мать! Не нужно отгораживаться от походов на выставки или поездок по горам. Жизнь то не изменилась, просто появилось маленькое чудо (а не обуза), которое позволяет по-новому раскрыть себя. не, как и любой другой современной женщине, привыкшей к свободе деятельности, свободе передвижения и свободе общения, очень тяжело было переносить ТОТАЛЬНУЮ зависимость от своего ребенка и материальную зависимость от своего мужа. Выйти из депрессии самостоятельно нелегко. Но если приложить усилия, вкус к жизни снова вернется.

  Ну так как же все-таки выйти из депрессии, будь она неладна? Да, уже не получалось, как раньше, неожиданно сорваться в выходные и налегке уехать с друзьями за город. Приходилось подстраиваться к режиму дня ребенка, брать с собой кучу детских вещичек.

Да, не было возможности спокойно походить по магазинам, так как приходилось ежеминутно вылавливать малыша из служебных помещений и чужих кабинок для переодевания.

Да, сократились многочасовые задушевные беседы с подругой за чашечкой чая, так как кроха постоянно требовал к себе внимания.

Моя совесть не позволяла мне тратить деньги на себя без согласования с мужем, как это было раньше. Потому что я видела, как непросто ему одному обеспечивать всю семью.

Нельзя было даже в туалет сходить спокойно, потому что малыш стоял за дверью и плакал, а у меня сердце разрывалось от жалости.

Конечно, если у мамы есть помощники, то дело обстоит гораздо проще. Но ведь очень распространена ситуация, когда мамочка остается один на один с ребенком, а папа приходит ближе к полуночи, потому что теперь он работает за двоих.

дни считают, что женщина природой создана для того, чтобы рожать и воспитывать детей, передавать им свои знания и опыт, чтобы из них выросли хорошие люди, а также поддерживать и вдохновлять мужа в его делах, и создавать в доме уют.

Другие считают, что главное предназначение любого человека, в том числе и женщины – это реализация себя, своего потенциала, что любая женщина должна получать удовольствие от своей деятельности, быть мобильной, красивой и уверенной в себе современной женщиной. с, наслаждайтесь, ведь после выхода на работу уже не будет такого беззаботного времени, если можно так выразится конечно, потому как помимо ребенка и дома, там добавляется еще такая куча обязанностей, от которых местами просто голова идет кругом, а на работе ведь спрашивать будут и начальнику будет просто параллельно от того, что вы всю ночь не спали из за ребенка и т. д. Я не говорю, что это жуть как тяжело, если работа любимая, то конечно все это тянешь и тоже получаешь удовольствие, просто надо ценить свой декрет и им наслаждаться - почитать книги ( я вот теперь кроме как по работе ничего не читаю), общаться в том же инете с интересными людьми, заняться творчеством в деле украшения своего жилища ( у меня вот масса идей, надеюсь хоть что нибудь успею реализовать за отпуск), идей ведь массса можно найти, ремонт какой сподручными средства