Как снизить давление в домашних условиях быстро: без лекарств

Снизить артериальное давление. Нет такого человека, который на протяжении всей своей жизни ни разу не встречался с возникновением повышенного артериального давления. Практически всех в определённый момент начинает интересовать один и тот же главный вопрос.

Суть его: «Как же снизить давление в домашних условиях и быстро?». Также многие не знают, чему лучше отдать своё предпочтение: использовать лекарства или воспользоваться другими более безопасными методами.

На сегодняшний день способов, как снизить давление в домашних условиях быстро, без риска причинения вреда здоровью достаточно много. Все они исключают приём таблеток, и основываются на безвредных приёмах, способных улучшить состояние за короткий срок. Что же это за методы, рассмотрим подробно. Но прежде, следует узнать: какие признаки неожиданного скачка давления могут быть и почему они случаются.

Причины и симптомы высокого давления

Перед тем, как снизить давление в домашних условиях, следует определить, что причиной недомогания стало именно его повышение. В этом может помочь знание симптомов, сопровождающих это проявление.

Ими являются:

• - Сильная внезапная мигрень или головокружение;
• - Отёчность, одышка, болезненные ощущения сердечной области;
• - Учащённое биение сердца, потемнение в глазах, гул в ушах;
• - Заметная краснота на коже грудной клетки и лица;
• - Тошнота и рвота.

Бывает, что повышенное давление долгое время проходит бессимптомно. О его наличии, можно узнать при помощи специального прибора – тонометра. Поэтому людям, отмечающим у себя повышение давления неоднократно, советуют непременно обзавестись им. Особенно удобен и прост в обращении – автоматический тонометр. Для измерения давления и сердцебиения с его помощью достаточно одеть и зафиксировать на руке манжет и нажать кнопку на приборе.

Идеальным уровнем верхнего давления у взрослого является 110 – 129 мм ртутного столба, а нижнего – 60 – 79 мм. С возрастом он изменяется. Так, например, для людей старше 40 лет оптимальными называют показатели 130/80 мм. А в возрасте 50 – 60 лет естественными считаются значения не выше 130/90 мм рт. ст.

Высокое давление может стать следствием целого ряда факторов:

• - Избыточного веса. Доказано, что с увеличением массы тела объём крови также становится больше, тем самым нагрузка на сосуды становится выше;
• - Стресса. Он чаще всего приводит к сбоям во всём организме;
• - Курения. Воздействие на организм никотина выражается в сужении сосудов, образовании тромбов, что затрудняет движение крови;
• - Наследственности, когда строение тела делает человека склонным к повышению давления;
• - Плохой экологии, воздействие которой отрицательно отражается на здоровье, провоцируя сбои во всех его системах;
• - Гиподинамии, когда из-за нехватки физических нагрузок сосуды утрачивают свой тонус;
• - Нарушения питания. Чрезмерное употребление солёной и жирной пищи вредит сосудам;
• - Нехватки витаминов. Вследствие чего носится вред организму в целом.

Все эти факторы, как в совокупности, так и по отдельности провоцируют скачок давления, которое ухудшает самочувствие человека, снижает его работоспособность, причиняя значительный дискомфорт. Что и заставляет его искать, как же снизить давление в домашних условиях быстро.

Действенные методы самостоятельного снижения давления

Основное, чему желательно научиться тем, кто постоянно страдает от повышения давления – это как можно скорее успокаиваться, и постараться бурно не реагировать на негативные обстоятельства. Чрезмерные эмоции могут существенно повысить у них планку давления. Для улучшения состояния советуют воспользоваться эффективной техникой дыхания: глубоко и плавно совершать вдохи, и постараться вернуть давление в норму без препаратов.

Существует несколько проверенных способов, как снизить артериальное давление в домашних условиях без лекарств:

- Расслабление организма. Некоторым этот способ, как снизить давление в домашних условиях, может показаться элементарным, не способным решить такую проблему. Однако те, кто уже испробовал его на себе, отмечают мгновенное снижение давления, а в части случаев полную его нормализацию. Суть его состоит в полноценном расслаблении. Для этого нужно занять комфортное положение и начать задерживать дыхание при выдохе на 7 – 8 секунд. Проводить эти манипуляции следует на протяжении 3 – 3,5 минут, не более. Считается, что этими незамысловатыми действиями давление реально понизить на 20 – 30 пунктов;

- Использование пластиковой бутылки со срезанным донышком. Советуют 15 минут дышать в неё так, чтобы выдох делался как раз в её горлышко;

- Отмечается хорошая помощь для тех, кто ищет лёгкие способы, как быстро снизить внутричерепное давление в домашних условиях, тёплой воды. Будет достаточно её воздействия на воротниковую зону спины, идеальным вариантом также будет принятие контрастного душа;

- Компрессы с яблочным уксусом. Для того чтобы их сделать, уксус смешивают с водой в соотношении 1:1. Затем в таком растворе смачивают полотенце, отжимают, и заворачивают им ступни. Этот компресс нужно сделать на 10 минут. В это время ступни должны быть направлены параллельно полу и хорошо упирались в него. Сильно перетягивать ноги полотенцем не нужно. По завершению процедуры, их следует облить прохладной водой. Этот метод считается результативным и несложным для всех, кто сих пор не представляет, как легко можно снизить артериальное давление в домашних условиях без лекарств;

- Правильное воздействие на специальные области. Для этого надо от точки, что находится под мочкой уха до центра ключицы визуально провести линию, она будет практически вертикальной. Затем необходимо подушечками пальцев проводить по ней. Все действия должны быть лёгкими, без надавливания;

- Массаж. Его рекомендуют использовать как для профилактики, так и для непосредственного устранения повышенного артериального давления. Начинать его следует лёгкими поглаживаниями и растираниями воротниковой зоны спины. Сильного усердия не нужно, только мягкое воздействие. Далее едва заметными надавливаниями разминается область шеи. Затем делаются лёгкие поглаживания верхней части груди. Завершается сеанс массажа лёгкими движениями подушечек пальцев в затылочной области. Важно! Такие манипуляции нельзя выполнять при гипертоническом кризе, тяжёлой стадии сахарного диабета;

- Аптечные настойки: Ещё одним способом, как быстро снизить внутричерепное давление в домашних условиях, является принятие специальной настойки. Гипертоникам её советуют сделать заранее и всегда брать с собой, налив её в небольшой флакончик. Для её изготовления смешивают в одинаковых количествах известные аптечные настойки: валериану, боярышник, пустырник и валокордин. При скачке давления, чайную ложку этого домашнего лекарства разводят в 50 мл воды, и выпивают;

- Свекольный сок с добавлением лимона и мёда. Его рекомендуют для мгновенного снижения давления. Для приготовления такого средства нужно взять по стакану лимонного и свекольного сока, добавить к ним 2 стакана мёда, и всё перемешать. Такую смесь рекомендуют употреблять спустя час после еды, по 2 столовых ложки. Хранить это средство нужно в холодильнике;

- Прогулки на свежем воздухе. Гуляя на улице полчаса возможно снизить давление на несколько единиц. Если этого сделать нельзя, следует распахнуть окно;

- Употребление кефира. Для многих, кто ищет, как снизить давление без лекарств в домашних условиях и быстро, этот метод покажется весьма неожиданным. Тем не менее, многие отмечают его помощь в решении этой проблемы. Для этого в стакан с кефиром добавляют ложечку корицы. Этот напиток нужно сразу выпить;

Все эти методы о том, как снизить давление в домашних условиях быстро, просты и результативны, поэтому приём таблеток может не потребоваться.

Продукты, понижающие давление

При увеличении артериального давления медики рекомендуют, есть лёгкую еду. Это поможет направить кровь к желудку, что доставит существенное облегчение.

К еде, снижающей давление, относят:

- Грецкие орехи, которые содержат альфа-линолевую кислоту. Она эффективна в борьбе с гипертонической болезнью;

- Картофель, томаты;

- Чеснок и свёклу, которые содержат калий;

- Кунжут, семечки подсолнуха, богатые магнием;

- Молоко, содержащее кальций.

Также очень полезным для гипертоников считается гранат, который благодаря своим свойствам, защищает сосуды и оказывает общеукрепляющий эффект.

Важно! Все приведённые способы о том, как снизить давление без лекарств в домашних условиях и быстро, эффективны при заболевании гипертонией в начальной стадии. Если у вас давление повышается очень часто и намного, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью!