Загорать нужно уметь, чтобы получить красивый шоколадный оттенок и ровный загар, не испортить себе отпуск. Чтобы избежать кожных ожогов, прислушайтесь к нашим советам.

Красивый загар без ожогов

Вредно загорать тем, кто имеет светлые волосы и кожу, тем, у кого много родинок на теле, размером более 1,5 см, пигментных пятен. Эти люди склонны к получению солнечных ожогов. Помимо этого проникновение ультрафиолетовых лучей может вызвать ряд заболеваний кожи. Светлокожим людям остается только пользоваться автозагаром, а при выходе на солнце использовать крем с высокой степенью защиты.

Возьмите на заметку правила загара и загар пойдет вам на пользу.

Подготовьте кожу за насколько недель до получения интенсивного загара, воспользовавшись солярием. Если вы будете ходить в солярий два раза в неделю по 5 минут, то получите красивый золотистый оттенок кожи и естественную защиту, что защитит вас от агрессивных лучей ультрафиолета.

-пользуйтесь солнцезащитным кремом в первые дни пребывания на солнце. Самые уязвимые места для солнечных ожогов – это плечи, грудь и нос. Смазывайте их кремом в течение каждый 30 минут пребывания на солнце.

Если вам скоро отдыхать в жарких странах – Африке, Болгарии, Италии, Испании, не загорайте на солнце каждые 5 минут. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Эффект загара в этом случае вас порадует. Не загорайте более часа.

В период полудня с 12 до 14 часов солнце на небе очень жгучее. Проводите это время в тени. Загорайте до 11 часов утра каждый день.

Смазывайте кожу перед купанием защитным кремом, так как солнечные лучи проникают в воду глубиной до 1,5 метров.

Если вы сильно потеете, то старайтесь как можно чаще смазывать кожу защитным кремом, так как пот будет смывать эффективность крема.

Как правильно загорать на солнце?

-на пляж следует выходить в панаме и солнцезащитных очках. Яркое солнце может спровоцировать мелкие морщины, а волосы под воздействием солнца станут ломкими и тусклыми.

-при принятии солнечных ванн меняйте положение тела каждые 10 минут, солнцу выставляйте по очереди то живот, то спину. Если вы бываете на пляже более одного часа, то скрывайтесь под зонтиком или навесом от солнечных лучей.

-после загара ополаскивайте кожу прохладной водой и наносите питательный лосьон.

Как получить красивый быстрый загар?

Не секрет, что красивый и ровный загар возможно получить только находясь близко к водоему. Вода имеет удивительное свойство отражения солнечных лучей, поэтому их воздействие усиливается. Кожа может загорать и во время купания, потому что ультрафиолет работает даже в воде.

Для усиления загара, не промокайте кожу полотенцем, пусть она как следует обсохнет на солнце. Но так у вас появляется возможность обгореть, капельки воды на коже действуют как оптические линзы.

Вы можете загорать около воды, что будет полезно для вашей коже, влажный воздух может смягчать кожу и не допускает пересушивания. Пользуйтесь специальными кремами для загара, так вы не обгорите на солнце.

Если в пляжный сезон вы получите хороший шоколадный загар, то употребляйте в пищу свежевыжатые соки абрикосов и моркови.

Одним из самых безопасных способов ускорения загара – это применение кремов, содержащих специальные добавки, они могут усилить загар. Применяйте эти средства даже на белой коже в первые часы пляжного сезона. Стимулирующие крема для загара могут повышать выработку красящего пигмента-меланина кожи, что в значительно степени предотвращает получение солнечных ожогов, увлажняет и питает кожу. Вы получите в результате здоровый, красивый и ровный загар.

Еще одним способом ускорения загара является использование кремов с эффектом «тингл». Этот крем может усиливать кровообращение кожи, поэтому пигмент меланин может вырабатываться гораздо быстрее и кожа получит красивый загар. После нанесения такого тингл-крема кожа может начать краснеть, может проявляться аллергия. Перед использованием нового крема вы должны протестировать средство на небольшом участке кожи. Тингл-крем не приемняйте на белой коже, которая совсем не загорела. Вообще не рекомендуется наносить крем на лицо.

Кремы для красивого загара

Чтобы защитить кожу от ожогов, пользуйтесь специальными кремами с высоким фактором защиты. Они способны удерживать в коже влагу, не допуская ее преждевременного старения, а также обеспечения защиты от ультрафиолетовых лучей.

SPF-индекс в креме может быть от 3 до 50, поэтому подбирайте средство для кожи в соответствии с фототипом кожи. Чем чувствительнее кожа, тем выше должен быть фактор защиты.

При большой солнечной активности с 12 до 17 часов, применяйте солнцезащитные крема с индексом защиты не менее 30. Для смуглой кожи подойдет крем с индексом защиты около 10.

Наносите крем тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут. Если оставить толстый слой крема на солнце, то вы получите другой результат. Крем будет нагреваться и оказывать повреждения кожи.

Есть также средства для загара кожи, которые могут усиливать воздействие солнечных лучей, вы получите красивый, интенсивный и ровный загар.

Обратите внимание на этикетку крема: он должен назначаться для загара под солнцем, а не для солярия. В таком креме может не содержаться защитных компонентов от солнечных лучей, поэтому кожа может обгореть на пляже.

Масло для красивого загара

Натуральные косметические масла – один из самых скорых способов получения здорового загара без получения вреда для кожи. Проще купить масло во флаконе от известных производителей Гарнье, Эйвон и прочих. В их составе содержится кокосовое, пшеничное, пальмовое, масло какао, бета-каротин, антиоксиданты, витамины, факторы защиты от солнечных лучей. Масло может питать и увлажнять кожу, ускорять выработку меланина для получения шоколадного загара, способно создать тонкую защитную пленку на поверхности кожи, не допускает ее преждевременного старения. Масло нужно наносить после принятию душа или пере выходом на пляж. масло смывается после купания в море, поэтому понадобиться нанести новый слой. аккуратно используйте синтетические масла, так как они могут вызывать аллергию. обычное масло без уф-фильтров применяйте на уже загорелой коже, чтобы не получить ожог.  Неудобство применения масла в том, что к вашей коже будет прилипать песок.

Диета красивого для загара

1. Загар зависит от того, что мы едим. Одним из природных активаторов выступает бета-каротин. Он ускоряет выработку пигмента меланина, который придает коже загар. При употреблении в пищу персиков, абрикосов, моркови загар будет ярче. Бета-каротин присутствует также в грушах, яблоках, красном перце, арбузах, тыкве, дыне.

2. Большую роль в производстве меланина играет тирозин. Его большее количество содержится в красном мясе, печени, рыбе разных видов – треске, тунце, авокадо, миндале, фасоли.

3. Витамины С и Е, селен, а также ликопин помогают вырабатываться меланину. Если вам нужен красивый шоколадный загар за непродолжительное время, то за несколько недель до поездки на мор употребляйте витаминные комплексы.