Как бороться с целлюлитом и победить его . Проблема, которую в современном мире ежедневно стараются решить миллионы женщин на планете, касается, на самом деле, практически всех представительниц слабого пола. Возможность появления целлюлита у женщины не зависит ни от возраста, ни от массы тела, ни от ее социального статуса.

 У мужчин, не имеющих гормональных отклонений в женскую сторону, этой проблемы не возникает. Следовательно, достаточно просто быть женщиной, чтобы подобные метаморфозы, при потере бдительности, могли произойти с кожей в любой  момент! Так как же бороться с целлюлитом, как его вылечить и попрощаться с апельсиновой коркой навсегда? У мужчин, не имеющих гормональных отклонений в женскую сторону, этой проблемы не возникает. Следовательно, достаточно просто быть женщиной, чтобы подобные метаморфозы, при потере бдительности, могли произойти с кожей в любой  момент! Так как же бороться с целлюлитом, как его вылечить и попрощаться с апельсиновой коркой навсегда?

Особенности женского организма, определяются природой его физиологии. Основным критерием является - гормональный фон, регулирующий процессы обмена веществ, протекающие по женскому типу. Мужчина и женщина по своей биохимической структуре, благодаря разнице в гормональных соотношениях - два абсолютно разных полюса, казалось бы, одной природы. И психоэмоциональная сфера, и интеллектуальная, и вся работа организма вообще - абсолютно по разному идущие процессы, которые на молекулярном уровне находят свое объяснение. Разница обусловлена, протекающими по разному, биохимическими реакциями, которые ориентированы на то, что основная физиологическая задача организма у обоих полов имеет свои ролевые особенности. А именно - репродуктивная функция: в женском организме определяется ролью матери, получающей при зачатии задачу - выносить плод будущего ребенка в собственном чреве, обеспечив, еще не рожденный, но развивающийся организм ,всеми необходимыми для него химическими веществами. После чего предстоит сложный, с биохимической и физиологической точки зрения, процесс родовой деятельности и вскармливание грудью.

На все это требуется большой расход энергии, которую организм черпает из запасов энергоемких химических молекул, синтезируемых в самом же организме в процессе окислительно-восстановительных реакций, протекающих для всех веществ органической природы в системе дыхательной цепи электронов. Макроэргические вещества запасаются в организме, но их количества не достаточно для, столь сложно осуществляемой, репродуктивной роли женщины. Высокие энергозатраты, предстоящие женщине в процессе осуществления ее природного предназначения, организм обеспечивает заранее запасая вещества, имеющие в структуре своих молекул, энергоемкие химические связи, которые при распаде молекулярной структуры дают энергию, используемую на все процессы, связанные с репродукцией. Именно жиры являются тем основным веществом, способным при распаде высвобождать энергию и прекрасно накапливающимся «про запас» в жировой ткани, которая у женщин имеет тенденцию откладываться в избытке, образуя целлюлит. Основным местом скопления жира является подкожная жировая клетчатка, рассматриваемая как составляющая часть кожного покрова тела человека. Так как целлюлит проявляется внешними изменениями со стороны кожи - появлением «апельсиновой корки» на ее поверхности, рыхлости и дряблости, то целесообразно разобраться в строении и особенностях физиологии кожного покрова для того, чтобы правильно понять: какие патологические процессы приводят к возникновению целлюлита и как с ними бороться.

 

Строение кожи человека

 

Кожа имеет три слоя:

 

Эпидермис - тонкий наружный слой кожи, который, в свою очередь, состоит из многослойного плоского ороговевающего эпителия. В его состав входит пять слоев клеток, имеющих общую природу, но видоизменяющихся в процессе старения клеточных структур. На базальной мембране эпидермиса расположены исходные - базальные клетки, формирующие одноименный слой эпителия. Эти клетки находятся в тесном контакте с сосудами дермы и отличаются активным течением процессов метаболизма и клеточного деления. По мере взросления, клетки базального слоя продвигаются кнаружи и претерпевают некоторые изменения в структуре. Их сменяет несколько рядов клеток, имеющих цитоплазматические выросты, в совокупности получившие название - шиповатый слой. Впоследствии клетки теряют ряд органелл и клеточное ядро. От этого происходит изменение их формы - они уплощаются и составляют зернистый слой эпителия. Выше располагается блестящий слой эпителиальных клеток эпидермиса. И завершается их старение - на уровне рогового слоя, состоящего из многослойного ороговевшего эпителия. В клетках этого слоя нет воды и не происходит метаболических превращений. Они мертвы. Все превращения и переход из слоя в слой, протекают с эпителиальной клеткой в течение одного месяца. Роговой слой отшелушивается. Эти процессы происходят с эпителиальными клетками эпидермиса - кератоцитами. Но эпидермис содержит так же клетки, вырабатывающие меланин - кожный пигмент, определяющий цвет кожи. Они называются меланоцитами. Так же в наружном слое кожи есть клетки иммунной системы - лимфоциты и клетки Лангерганса, осуществляющие иммунную клеточную защиту организма на поверхности кожи.

 

Дерма - собственно и есть кожа. Этот средний пласт кожного покрова, состоящий из соединительной ткани, включает в себя два слоя. Сосочковый слой получил название в связи с тем, что имеет множество выростов, содержащих капиллярные петли и окончания нервных клеток. Сетчатый слой дермы содержит сеть кровеносных и лимфатических сосудов, рецепторные окончания, волосяные фолликулы, сальные и потовые железы , волокнистые структуры - гладкомышечные, эластические, коллагеновые, которые придают коже упругость и эластичность. .

 

Подкожная жировая клетчатка - основная виновница непривлекательного внешнего вида кожи. Целлюлит возникает именно здесь. Степень и распространенность этого состояния определяется  изменениями, которые произошли в подкожном жировом слое. Жировые клетки - адипоциты, составляют основу этого слоя. В норме они трансформируют жиры из сахаров крови, поступающих в организм с пищей. А затем они накапливают молекулы липидов в качестве энергетического запаса на момент, когда возникнет необходимость в энергозатратах и не будет достаточного количества энергетически емких соединений. Адипоциты имеют небольшие размеры. Количество их велико. Группировками адипоцитов сформированы жировые дольки, которые окружают коллагеновые волокна и ретикулярная ткань - это основные составляющие подкожной жировой клетчатки.

Лептин - гормон «счастья», вырабатываемый адипоцитами, -  поступает к клеткам головного мозга и вызывает эйфорию, связанную с насыщением организма  в процессе приема пищи. При определенных стрессовых и депрессивных состояниях, организм стремится получить лептин, чтобы испытать хоть какие-то положительные эмоции. Возникает ложное чувство голода, повышается аппетит и создаются все предпосылки для ожирения.

Вначале появляется локальное увеличение жировых клеток в размерах - их гипертрофия, а со временем увеличивается и их количество. Возникшие на животе и бедрах отложения жира, постепенно распространяются по телу  - на спину, голени, руки...Действие лептина имеет широкий спектр. Вероятно, лептин воздействует на гипоталамус (структура головного мозга, отвечающая за основные жизненно важные процессы в организме) и тем самым вызывает состояние «счастья» при насыщении организма во время еды. При врожденной недостаточности лептина насыщения не происходит и  организм, так же , поражается ожирением. Заболевания сердечно- сосудистой системы находятся в прямой связи с концентрацией лептина в крови. Гормон воздействует на артерии и влияет на эластичность их стенок. А еще - высокие концентрации лептина в крови увеличивают риск возникновения тромбозов. На тромбоцитах - форменных элементах крови, имеются рецепторы к этому гормону. При воздействии на эти рецепторы, лептин стимулирует тромбообразование. Сахарный диабет так же не обошелся без участия лептина в его развитии. При повышенных концентрациях гормона жировых клеток, возникает подавление выработки инсулина и устойчивость тканей к нему. В результате - глюкоза не попадает в ткани и не может быть использована - повышается ее уровень в крови, что и является основным проявлением сахарного диабета. Кроме того, лептин влияет на синтез женских половых гормонов, вырабатывающихся в яичниках. В период полового созревания концентрация лептина в крови повышается.

 

Различают три стадии развития целлюлита, которые иногда определяют как его типы:

 

1-Адипозный целлюлит: жировые клетки, накапливая большое количество липидов, увеличиваются в размерах и их численность так же увеличивается. Они образуют конгломераты, объем которых сдавливает окружающие сосуды. Нарушается обмен между клетками, содержащими жир, и кровью. Продукты внутриклеточной жизнедеятельности накапливаются в «запертых» адипоцитах и по закону концентрации веществ в разделенных полупроницаемой мембраной емкостях, излишки воды с растворенными в ней отработанными клеткой веществами, пропотевают в межклеточное пространство. На этой стадии «апельсиновая корка» заметна лишь при захвате кожной складки между пальцами. Локализуется процесс на бедрах, животе, иногда на руках.

 

2 - Отечный целлюлит: мягкий и безболезненный при пальпации. Развивается в основном в нижних частях тела. При увеличении концентрации продуктов внутриклеточного обмена в межклеточном пространстве, сюда начинает пропотевать жидкость из сосудов. Возникает отек подкожной жировой клетчатки в области разрастания жировой ткани. Окружающие адипоциты волокна коллагена, уплотняются и целлюлитные бугорки отчетливо видны на коже в участках поражения клетчатки.

 

3 - Фиброзный целлюлит: при пальпации имеет твердую консистенцию, вызывает болезненные ощущения, может иметь легкий лиловый оттенок. Локализация процесса - самая разнообразная - бедра, ягодицы, руки, спина, колени, голени...Процесс распространенный и запущенный. Влияние гипертрофированной, отечной и уплотненной ткани, пораженной клетчатки, затрагивает нервные стволы. Снижается порог болевой чувствительности нервных окончаний. При небольшом надавливании на пораженный участок, возникает боль.

Причины возникновения целлюлита 

Принадлежность к женскому полу - не причина, но предрасполагающий фактор.

 

Для того, чтобы не возникло путаницы в голове, необходимо изучить вопросы, касающиеся актуальной для многих женщин проблемы, рационально и последовательно. Целлюлит - изменение структуры подкожно-жировой клетчатки с возникновением  внешних проявлений на поверхности кожи, приносящих эстетический дискомфорт при ее созерцании. «Созерцании» от того, что женское тело по другому нельзя осматривать, его нужно созерцать, получая удовольствие от совершенства линий, красок и вида здоровой упругости кожи! При наличии целлюлита, созерцание вряд-ли принесет положительные эмоции, особенно у его обладательницы...

«Бороться!» - вот первое, что приходит в голову при обнаружении на теле участков дряблой, похожей на кожуру апельсина, кожи. А для того, чтобы узнать - как и чем, надо иметь представление - с чем именно. Если рассматривать целлюлит как медицинскую проблему, следует отметить, что возникает эта проблема только у женщин. Следовательно, связано возникновение целлюлита с наличием женского гормонального фона, который и формирует целостную картину обменных процессов в организме, протекающих по женскому типу. Именно с этим  связано то обстоятельство, что подкожная жировая клетчатка у слабого пола более развита в определенных участках тела, дающих представление о так называемом женском фенотипе - внешнем строении тела женщины. Покатые плечи, округлые руки и бедра, выпуклые ягодицы и небольшой животик - все это и есть женский фенотип. Любая нормальная женщина имеет эти, отличающие ее от мужчин, особенности строения тела, обусловленные нормальным женским гормональным фоном. Девушки с подиумов - андрогенные жертвы ложных представлений о природе женской красоты, не имеющие с ней ничего общего, во всяком случае с ключевым словом - «женской». Возможно, усиление гомосексуальных пристрастий современных мужчин, как раз и явилось причиной возникновения моды на женщин-мальчиков. В борьбе с целлюлитом не следует стремиться к такому эталону, достаточно просто привести кожу в нормальный эстетический вид, увеличивая ее упругость и эластичность. Как же устроена женская кожа? И где именно прячется этот предательски коварный враг женской красоты, вызывающий целлюлит?!.

Помимо разницы в обмене веществ, обусловленной гормональным фоном, в женском организме строение клетчатки отличается от таковой в мужском. У мужчин жировые отложения располагаются вертикально, а у женщин - горизонтально.

Кроме того, нужно учитывать, что принимаемые большинством женщин гормональные препараты (в целях контрацепции или, напротив, для стимуляции яичников с целью забеременеть), имеют непосредственное влияние на жировой обмен. И кроме увеличения жировых отложений под кожей, способствуют нарушению обмена липидов в организме в целом, увеличивая образование холестерина, триглицеридов и способствуя развитию атеросклеротических процессов в кровеносной системе.

Гормональные всплески сопровождают женщину во время полового созревания, при беременности и родах, при наступлении периода менопаузы. Все это так же влияет на обмен жиров.

Наследственность так же играет свою роль - как посредством наследуемой предрасположенности к нарушениям липидного обмена в сторону синтеза излишних жиров и сниженного их потребления, так и наследственно опосредованным большим числом заложенных в организме жировых клеток.

Образ жизни и пищевое поведение

Наибольшее значение в возникновении целлюлита имеет неправильное пищевое поведение и гиподинамия. В век технологических благ, когда практически все делается сидя или лежа на диване, нет адекватного использования энергии поступающей с пищей , в результате чего вся она запасается организмом в виде жировых отложений. Но если бы только малоподвижный образ жизни! Рафинированная, высококалорийная пища пользуется наибольшим спросом у очаровательных дам. Сладкое, жаренное, печеное, копченое, газированное, концентрированное - весь спектр того, что ежедневно потребляется в непомерных количествах разленившимся и обрюзгшим современным человеком. Крупы и салаты из натуральных компонентов мало популярны в наши дни. Да еще фаст фуд под рукой - ешь и не утруждай себя излишними хлопотами на кухне! Организм превращается в бездонную прорву, заполненную абсолютно не нужными запасами жировых отложений и шлаками, откладывающимися в области возникшего целлюлита.

Профилактика и лечение целлюлита

Не нужно путать банальное ожирение и наличие целлюлита, который поражает тела даже очень стройных женщин. При ожирении, само собой, необходимо заняться снижением веса. Но целлюлитом при этом придется заниматься отдельно. Так же, как и борьба с целлюлитом, без следования назначенной доктором планомерной диеты, не принесет желаемого стойкого результата.

Проще - не заработать себе целлюлит или не увеличить его распространенность на теле, следуя определенным профилактическим правилам:

 

1. Уменьшить, а лучше и вовсе исключить все сладкое из рациона.

Именно сахара превращаясь в липиды жировыми клетками - основной источник жировых отложений в подкожной жировой клетчатке.

2. Не садиться на изнуряющие диеты, которые не принесут никакого успеха ни для сброса веса, ни для избавления от целлюлита. Напротив, стресс от голодания даст сигнал для усиленного накопления жира, на случай если организм вновь подвергнется такому испытанию.

3. Занятия аэробными видами спорта и дыхательной гимнастикой.

Для расщепления всех молекулярных структур, необходимо большое количество кислорода. Это связано с тем, что процессы расщепления, как и все процессы горения, протекают с потреблением кислорода и выделением больших количеств энергии. В организме это происходит на дыхательной цепи электронов, общей для абсолютно всех расщепляемых веществ. Процессы расщепления жиров будут протекать в аэробных условиях с полным использованием выделяемой при этом энергии на механическую работу мышц.

4. Использование антицеллюлитных кремов при малейшем намеке на появление «апельсиновой корки». Крем достаточно втирать в небольших количествах. При этом хватит десяти горизонтальных, вертикальных и круговых движений. Делать это нужно регулярно!

 

5. Контрастные водные процедуры.

Контрастный душ, так же как и сауна с холодным бассейном поочередно, снизит явления застоя в подкожной жировой клетчатке, благодаря усилению кровотока во всем организме. При этом включаются процессы окислительного сгорания высоко энергетических веществ.

6. Ношение свободной, не стягивающей талию и бедра одежды, чтобы не усугубить застойные явления. Необходимо «разогнать» отек и «отпереть», запертые в гранулы жировые клетки.

 

7. Отказаться от фаст фуда и  всего жаренного, копченного, газированного и слишком жирного.

Питаться сбалансированной и естественной пищей, богатой клетчаткой и витаминами.  8. Делать курсы массажа у специалистов. 9. Хороший эффект принесут обертывания с кофе, с лавровым маслом, грязями. 10. Оптимистично смотреть жизни в лицо и желать себе и всем окружающим только добра!