«Икота, икота, перейди на Федота», – говорили нам в детстве, когда представлялся случай поикать. Но время идет… То ли детство прошло, то ли все реже можно найти человека с таким редким именем, а икота время от времени появляется у всех здоровых людей. Что ж, поборемся? Для начала разберемся, что это такое.

Прежде всего, стоит упомянуть, что икота – совершенно физиологическая реакция организма. Она вызывается ритмичными сокращениями диафрагмы (мышцы, расположенной между брюшной и грудной полостью) и межреберных мышц.

Обычно икота не доставляет человеку болезненных ощущений. Она длится не дольше 10 минут и проходит также внезапно, как и началась. В кругу семьи икающий вызывает улыбку, что дает повод пошутить. Однако если икота застигла человека на работе, в обществе сотрудников или деловых партнеров, становится не до смеха, ведь это доставляет некий психологический дискомфорт. По каким причинам возникает икота? Как избавиться от икоты?

Причины икоты

Причин появления икоты, в зависимости от возраста человека, может быть несколько:

• У маленьких деток икота может быть связана с охлаждением организма. В младенчестве терморегуляция только настраивается. Поэтому, если малыш подмерз, то начнет икать.
• Младенческая икота может быть связана с тем, что ребенок наглотался воздуха во время кормления. Если это так, необходимо подержать его «столбиком» некоторое время.
• Икота появляется при употреблении большого количества алкоголя, приводящего к опьянению.
• Вследствие переполненного желудка. Если накануне был «пир на весь мир», и вы не смогли не попробовать все, что было на столе, не удивляйтесь, почему вы икаете.
• При раздражении блуждающего нерва. Этот нерв вместе с пищеводом проходит через узкую щель в диафрагме. Если он пережимается, человек начинает икать. Это происходит при переедании, поспешном приеме пищи, а также вследствие испуга, при котором производится резкий вдох. Нахождение в неудобной позе также может привести к пережиманию нерва.
• Икота проявляется как симптом определенных заболеваний. Например, она может свидетельствовать о внутричерепном давлении, заболеваниях головного мозга, различных опухолях, локализующихся в шее, пищеводе, или легких. Может появляться при гастрите, язвенной болезни, психическом перенапряжении.
• Иногда икота может быть реакцией организма на обезболивающие лекарственные средства, применяемые после хирургического вмешательства.

Конечно, если икота часто беспокоит, она носит навязчивый характер, и длится более получаса, по нескольку раз в день, из недели в неделю, – это повод посетить врача и провести детальное обследование. Частая икота свойственна при хронических заболеваниях, правильное лечение которых уводит этот неприятный симптом.

Как правило, в жизни мы имеем дело с обычной икотой, которая быстро проходит.  И все же часто нас посещает желание ускорить этот процесс. Существует несколько способов борьбы с икотой.

Отвлекаем внимание, работаем с дыханием

На этих принципах основана борьба с обычной икотой, с которой встречается каждый из нас. Рассмотрим «домашние» эффективные методы по ее устранению:

1. Самый распространенный способ – задержка дыхания. Сделайте максимальный вдох, столько сколько вы сможете, и задержите дыхание на минуту. Смысл в том, что нужно попытаться задержкой дыхания напрячь диафрагму, сжать ее мышцами груди. После таких манипуляций диафрагма расслабляется, и процесс сокращения останавливается;

2. Метод испуга будет эффективен в том случае, если сам ближний, находящийся рядом с вами, захочет вам помочь таким образом, а не вы попросите его об этом. Здесь важен эффект неожиданности и творческий подход к делу.

3. Большая ложка сахара помогает при икоте. Медицина до сих пор не знает почему, но метод на самом деле работает; он был очень популярен в прошлом столетии для лечения детской икоты.

4. Выпейте воды не меньше стакана, маленькими порциями. Пить нужно без перерыва, при этом зажав нос. Если это возможно, сделайте так, чтобы туловище во время процедуры было наклонено вниз.

5. Избавьтесь от икоты с помощью рвотного рефлекса. Положите пальцы в рот так, будто вы собираетесь вызвать рвоту. Так можно прервать ритмичное икание. Смотрите, не переусердствуйте!

6. Если вы в хорошей физической форме, или занимаетесь йогой, можно попробовать постоять на руках. Суть в том, чтобы голова очутилась ниже диафрагмы. Если же такой экстрим не подходит, ложитесь на кровать так, чтобы голова оказалась ниже тела. Идея та же.

7. Попробуйте съесть что-нибудь кислое или горькое, например, дольку лимона, или щепотку соли. Спазм может пройти из-за рефлекторного раздражения.

8. Некоторые предлагают потянуть за язык и подержать его так до минуты.

9.  Не менее известное средство для борьбы с икотой – теплый чай из ромашки. Вещества, входящие в состав травы, способны расслаблять мышцы. А мы помним, что диафрагма является мышечной тканью.

10. Можно попробовать полежать на боку.

11. Отвлеките свое внимание на что-нибудь, например, можно сделать легкую зарядку.

Если икота возникает после еды, делаем выводы на будущее: есть нужно не торопясь, тщательно пережевывать. Не злоупотребляйте сухими продуктами, такими как хлеб, бублики и тому подобное. Ешьте небольшими порциями. Вставать из-за стола следует с легким ощущением голода.

Как мы увидели, нечастая икота является вполне нормальным явлением. Даже младенцы, находясь в утробе матери, икают. Поэтому, наверное, не существует таблеток «от икоты». Так что, икайте на здоровье, это  ненадолго!