Молоко кормящей мамы – это ценнейший продукт для младенца. Количество молока у матери и его полноценность напрямую зависят от ее здоровья, образа жизни и питания. Кормящая мать в сутки должна потреблять около 3700 ккал. Разумеется, все продукты должны быть полезными, чтобы не навредить ребенку. Поэтому заботящаяся о здоровье своего малыша женщина должна составить для себя таблицу калорийности необходимых для нее продуктов. 

В рацион кормящей женщины обязательно должны входить эти продукты питания: мясо, рыба, творог (сыр), сливочное и растительное масло, яйца, молоко (кефир, простокваша), овощи, фрукты, хлеб. Количество жидкости, принимаемой женщиной с пищей и в чистом виде, не должно превышать 2-х литров в сутки. Из пищи следует исключить продукты с резких запахом (например, чеснок) и продукты, дающие горечь. Они способны изменить вкус грудного молока, что может стать причиной отказа ребенка от груди. 

Ни в коем случае в период кормления грудью нельзя употреблять спиртное и курить. Все привычки матери ребенок впитывает с грудным молоком. Поэтому у малыша, вскормленного курящей и выпивающей матерью, развивается патологическая тяга к алкоголю и никотину. Женщина как бы своим образом жизни с пеленок программирует будущие пристрастия своего ребенка. 

Иногда у кормящих женщин развивается гипогалактия – недостаточная для вскармливания младенца секреция молока. Она может быть первичной, истинной, зависящей от внутреннего состояния женщины; либо вторичной, приобретенной вследствие неправильного образа жизни. 

Вторичная гипогалактия является следствием нарушения режима питания и негативных психологических факторов. Чтобы увеличить секрецию грудного молока женщине, помимо нормального питания, необходимо также сохранять положительное эмоциональное состояние. Для этого нужны спокойная обстановка в доме, прогулки на свежем воздухе каждый день, достаточный отдых и сон не менее восьми часов в сутки. Следует избегать физических и психологических перегрузок. При соблюдении всех этих правил у кормящей матери будет хорошее молоко, насыщенное жизненно необходимыми и ценными для младенца ферментами и витаминами. 

А вот с истинными причинами снижения секреции грудного молока бороться сложнее, так как они зависят от особенностей женского организма. И установить их сможет только врач. Устранить первичную гипогалактию можно только медикаментозным методом. В данной ситуации врачи обычно прописывают сухие пивные дрожжи и капли масляного раствора витамина А. Иногда в борьбе с развивающейся гипогалактией используют облучение молочных желез при помощи ртутно-кварцевой лампы. 

Но какие бы причины снижения секреции молока или его количества ни были, кормящей матери необходимо помнить, что от ее здоровья напрямую зависит здоровье ее малыша.