Пусть овес иногда и ассоциируется у нас с кормом для животных, но все же, овёс, несомненно, является одним из самых полезных злаковых растений. И сегодня, когда стройная фигура для нас практически эталон красоты, овёс предпочтителен для употребления в пищу.

На самом деле овёс - это углеводная пища, которая включает в себя большое количество килокалорий. Но нужно отметить, что овес, так или иначе весьма богат различными полезными веществами и витаминами. Похудение при этом проходит следующим образом – организм на такой диете быстро очищается от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ. Нужно сказать, что сама диета потребует от вас терпения.

Отвар овса для похудения

Отвар овса для похудения является прекрасным, можно сказать уникальным средством, которое даст вам возможность не только похудеть быстро, но и позаботиться о состоянии организма в целом. Овёс быстро зарядит вас энергией, так в этом злаке содержатся биологические элементы, которые окажут общее оздоровительное воздействие на организм, в том числе, и на поджелудочную железу. Кроме того, учёные обнаружили в овсе элемент, который способствует правильному усвоению жира кишечником.

Отвар овса для похудения действует следующим образом – образует тонкую и вязкую плёнку на стенках кишечника. Эта плёнка прекрасно защищает кишечник от вредного воздействия токсинов и шлаков. Ещё одно действие – снижение голода. В отваре овса содержится крахмал, и усваивается он нашим организмом очень медленно. В результате этого вы не будете чувствовать голод на протяжении нескольких часов. На самом деле, у такого отвара достаточно много полезных качеств:

- овёс нормализует обмен веществ;

- овёс улучшает работу щитовидной железы;

- овёс укрепляет иммунитет;

- овёс нормализует жировой обмен;

- овёс способен оказывать противовоспалительное действие на стенки желудка и кишечник;

- овёс убирает из организма токсины;

- овёс – известное потогонное и мочегонное средство;

- овёс помогает обновить кровь.

Отвар овса для похудения готовится на самом деле очень просто и быстро. Вам нужно взять один стакан овса, после залить его одним литром воды. На данном этапе овёс настаивается около 12 часов. Просто залейте овёс по инструкции водой и оставьте его так на ночь в помещении. После того, как отвар настоится положенное время, вы должны поставить его на небольшой огонь и дождаться, пока он не закипит.

После закипания огонь уменьшается, а отвар на огне остаётся примерно часа полтора. После нужно остудить отвар и процедить его. Овёс выкидывать нельзя – нужно переложить его в блендер, измельчить в кашицу и смешать с жидкостью. После нужно ещё примерно полчаса пропаривать данное питье. Пить такой отвар нужно по три раза в день. Хранится овсяный отвар только в холодильнике. Пейте то, что приготовили, ежедневно, так как овёс в таком виде быстро скисает.

Вот один из способов приготовления. Особенно в нём будут заинтересованы те, кто хочет почистить печень. Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты – листья брусники и овёс, почки березовые или же листья, шиповник и трава спорыша. Возьмите кастрюлю, насыпьте стакан помытого овса, потом туда нужно добавить 3 столовые ложки листьев брусники – лучше всего свежих, но если свежих нет, то можно использовать и сухие. Ещё положите в кастрюлю 2 ложки берёзовых почек либо берёзовых листьев. После все это нужно залить водой – 4 литрами, и на сутки поместить смесь в прохладное место. В другую кастрюлю вы должны налить один стакан воды, и досыпать один стакан измельчённого шиповника. Поставьте кастрюльку с шиповником на огонь, а после того, как смесь закипит, всыпьте в неё две столовые ложки спорыша.

После этого вы должны в течении 15 минут кипятить смесь, а затем оставить её настояться при комнатной температуре под закрытой крышкой около часа. Позже все это нужно процедить в третью ёмкость большого размера, и добавить туда уже процеженный и настоянный овсяный отвар. Перемешайте хорошенько все, что у вас получилось, а затем разлейте отвар по бутылкам. Бутылки нужно закупорить и поставить в холодильник. Такой настой пьют так – каждый день за полчаса до приёма пищи, при этом в ваш первый день порция отара должна равняться 50 мл, во второй день – 100 мл, в третий и все остальные дни – по 150 мл. Вам нужно принимать этот отвар в течении 10 дней. После нужно сделать перерыв на две недели, и только после этого можно вновь повторить курс. Главное, пока вы проходите курс очищения печени, избегайте любых мясных продуктов.

Есть и ещё одна диета, которая основа на овсе. Эту диету можно охарактеризовать как монодиету. Итак, на протяжении 7 или же 10 дней вы можете есть продукты из овса. Единственное условие, все блюда должны быть приготовлены на воде. Вы можете варить овсянку, либо просто заливать её водой и настаивать в течении всей ночи. Эта диета хороша тем, что прекрасно улучшает состояние кожи, более того, выводит токсины и шлаки. Количество плохого холестерина в крови существенно падает, желудок начинает работать намного лучше. Если вы считаете, что эта диета слишком строга для вас, то можете время от времени варить овсянку на обезжиренном молоке, либо можно иногда в кашу положить немного распаренных сухофруктов. На протяжении всей диеты вам нужно как можно больше пить воды, а лучше – зелёного чая.

Многие люди не хотят использовать овсяную диету в своих целях, так как бояться калорийности злака. Однако, именно высокая калорийность даёт возможность перенести диету легко и просто. Вы будете терять килограммы, так как диета в первую очередь очистительная, но голода при этом испытывать не будете вовсе. За одну неделю можно потерять от трёх до пяти килограмм – тут многое зависит от вашего образа жизни и от обмена веществ. На самом деле. Овсяная диета не только эффективна, но и полезна.Ещё нужно отметить, что в овсе огромное количество различных необходимых нам витаминов, а также элементов. Ешьте на завтрак овсяную кашу как можно чаще, а если вы будете добавлять в неё немного смеси из с

хофруктов, то завтрак даст вам все нужные витамины на день. Главное, во время того, как вы едите здоровую пищу, в частности, овсянку, не переключаться время от времени на фаст-фуд и прочие продукты питания, вредные для нашего организма. Если вы в сочетании с овсяной кашей будете есть овощи и фрукты, а также нежирное мясо и рыбу, то лишний вес появляться не будет, а состояние кожи, волос и ногтей существенно улучшится. Было бы прекрасно, если бы вы ещё вели здоровый, активный образ жизни и увлекались каким-либо видом спорта. Если вы будете придерживаться такого рациона, то овёс для похудения понадобится вам не чаще, чем раз в два года.