Предлагаем вам уроки по танцевальной аэробике. Танцевальная аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в определенном ритме, под музыку. Танцевальная аэробика позволяет тренировать не только мышцы тела, но и сердце. В танцевальной аэробике много кардио упражнений для тренировки именно мышц сердца. Танцевальная аэробика это аэробика с элементами танца. Удачной и приятной тренировки!

В танцевальной аэробике как и в латине очень много направлений. Это может быть и хип-хоп и тектоник и т.д. Сегодня предлагаем вам курс танцевальной аэробики именно по хип-хопу. Опытный инструктор, энергичная музыка и масса хорошего настроения вам обеспечена! А как бонус - подтянутое тело и умение танцевать этот популярный нынче танец! Приступаем?

Мы уже с вами разучивали и хип - хоп, и тектоник, и латину, и танец живота и даже стриптиз. Сегодня хочу предложить вам еще один курс танцевальной аэробики  - это Indian Funk. Танцевальная аэробика в стиле Indian Funk - это сочетание танцевальной аэробики и индийских танцев. Все мы видели индийский танцы в фильмах, но это нечто другое. Более энергичное и современное. 73 минуты энергичной тренировки помогут вам не только похудеть, подтянуть мышцы, но и разучить новый танец и движения. Приступаем?

Сегодня у нас с вами танцевальная тренировка с использованием базовых шагов аэробики и элементами египетского стиля. Эта тренировка направлена на сжигание калорий, на улучшение общего самочувствия и поднятия настроения. Египетский стиль в танцевальной аэробике это нечто новое. Рекомендую попробовать! Не пожалеете.

Предлагаем вашему вниманию еще один курс по латине, но на этот раз это танцевальная аэробика в стиле латина. Аэробика позволяет оздоровить ваш организм, повысить его выносливость, сбросить лишний вес. Но необходимо учитывать и выполнять определенные правила и рекомендации. А какие - вы узнаете у опытного инструктора из нашего видео материала и проведете с ним тренировку по танцевальной аэробике в стиле латина. Приятной тренировки.

Тренировка, представленная в данной программе направлена на активное сжигание калорий и укрепление кардио системы. Сочетание кардио упражнений в первой части с силовыми упражнениями во второй помогут вам в укреплении мышц и коррекции проблемных зон. Обязательная растяжка в конце программы восстановит и расслабит ваши мышцы. Поехали!

Степ аэробика стала наиболее популярным видом тренировок. И на это есть причины. Заниматься ей просто и привычно. Это все равно, что ходить по ступенькам. Так что если вы никогда ей не занимались, то вы легко всему научитесь. Сама по себе степ аэробика ориентирована на прогресс и со временем вы сможете брать на себя дополнительные нагрузки. Представляем вам три вида программы: для новичков, любителей и людей с очень хорошей подготовкой. В этом курсе вы научитесь не только сбрасывать лишний вес, но и накачивать мышцы.

15 мифов о диетах

Если полный человек скажет Вам, что он не хочет похудеть, не спешите ему верить.  Он лукавит. Он, конечно же, хочет, но не может. Или не знает как. Все его предыдущие попытки похудеть закончились неудачей.

Как правильно похудеть

В условиях нашей, довольно суровой зимы, мы едим больше чем требует наш организм. Мы едим чтобы согреться, если настигает стресс, мы снова едим и заедаем его калорийными продуктами.

В детстве приятно залезть в копилку и обнаружить, что денег в копилке хватит на то, что вам действительно хочется. Эта идея применима и к нашему организму. Большинство людей в состоянии получить энергию из пищи которую едят. Эта энергия автоматически накапливается в своего рода копилке пока не придет время ее потратить. Если энергии слишком мало - может возникнуть энергетический дефицит, а в результате истощение. Если энергии слишком много - ее избыток откладывается в виде жира и в итоге лишний вес. И то и другое может стать следствием неправильного питания. Поэтому для каждого из нас контролировать свой вес означает поддерживать баланс в энергетическом банке, потребляя ровно столько энергии, сколько необходимо нашему организму.