Йога это хорошее средство избавления от стресса и боли. От боли ментальной, эмоциональной и боли духовной.  Потому, что часто эти боли приходят все вмести. Начинает где-то что-то болеть и у нас портится настроение, нам плохо, грустим, начинается депрессия. Потому очень хорошо избавляться от всех болей одновременно при помощи физических упражнений.  Эти же упражнения помогают снять и стресс накопившийся за неделю.