Даже если спортзал — последнее место на Земле, где бы вы хотели оказаться,Viva-Womav знает, как разбудить вашего внутреннего фитнес-гуру. Здоровый дух конкуренции заставляет теннисистку Серену Уильяме покидать уютную постель ранним утром. «Пока многие девушки еще спят, я уже потею в спортзале. Мысли об этом доставляют мне удовольствие!»

Конечно, мало кто из нас настолько самоотвержен. Но с приходом весны в очередной раз начать «новую жизнь» решат многие, и следует наконец-то подойти к этому вопросу серьезно. Прежде асе-го решение посещать спортзал должно быть взвешенным. Постарайтесь уяснить, для чего вам нужен фитнес. Залог эффективных занятий спортом — в любви к себе и собственному телу (даже если на десятой минуте шоу Victoria's Secret вы ищете тренировочные кроссовки). К сожалению, спортивной мантрой для многих стало не укрепление здоровья в целом, а мысли о лишних килограммах. Но ученые подтверждают — достигнув желаемого результата, половина девушек бросают занятия спортом и не возвращаются к тренировкам, пока вновь не поправятся. Между тем фитнес должен стать образом жизни или как минимум здоровой привычкой. Нельзя изнурять себя тяжелыми тренировками по нескольку часов в день — важно найти свой вид спорта и получать от занятий удовольствие. К тому же вариантов масса: силовой тренинг, утренние пробежки на свежем воздухе, пила-тес, йога и зажигательные танцы. Даже по три малоинтенсивные тренировки в неделю уже спустя лолтора месяца увеличивают уровень активности человека на 20% и уменьшают усталость на 65%. «У людей, ведущих спортивный образ жизни, во время тренировок вырабатывается гормон счастья», — комментирует престиж-тренер спортклуба «Фаворит» Инна Малько. Так что новый сезон встречаем счастливыми и активными!