Многие люди, к сожалению, не могут носить безрукавки из-за непривлекательности собственных рук. Упражнения нашей программы помогут вашим рукам и плечам обрести рельефный вид, которым вы будите гордиться. Плечи и руки станут красивыми, но не накачанными, что очень важно для девушек. Главное подобрать правильный вес гантель. Вам потребуются ручные гантели от 1-3 кг.  Не будем откладывать! Давайте начнем тренировку!