Фитбол видео упражнения на Вива вумен . Представляем вам программу на мяче для начинающих. Упражнения на мяче это отличный способ привести себя в форму. Эта программа подойдет для людей как без физической, так и людям с хорошей физической формой. Одним из плюсов упражнений на мяче является то, что эти упражнения постоянно заставляют работать мышцы корсета.

Это мышцы спины, боковые мышцы, мышцы талии и пресс. Опытный инструктор поможет выбрать мяч, покажет основные положения, ну и конечно тренировка.