Какие тренажеры домашние самые эффективные? Что нужно приобрести для того, чтобы наконец-то приобрести желаемые формы и рельефы тела? Все мы знаем, что спорту уделяем достаточно мало времени, и причина у всех разная. Кого-то победила лень, кто-то ссылается на то, что ходить в фитнес центр на тренажеры для него слишком дорого, а кому-то, к сожалению, просто не позволяет здоровье.

Домашние тренажеры – отличное решение второго варианта. К тому же, если даже вы накопите деньги на фитнес центр, все равно появится новая отмазка «нет времени».  

Конечно, нужно следить за детьми, если они еще не ходят в учебные и дошкольные заведения, и много чего другого… Однако, приобретя тренажеры для домашнего использования вы сможете это выполнять одновременно с физическими упражнениями.  

К примеру, занимаясь на беговой дорожке в одной комнате с играющими детьми, вам не придется волноваться – все на виду, все под полным контролем!

Домашние тренажеры отличаются не только удобством как временным, так и финансовым, но и своей многофункциональностью и не такими уж огромными габаритами, посему их и очень легко использовать в квартире, дома, на даче: они не загромождают сильно комнату, не столь тяжелы, тем более имеют возможность сборки.  

Заниматься на таких тренажерах могут как спортивные люди, так и те, кто последний раз занимался физкультурой еще в школе.  

Домашние тренажеры отлично поместятся даже в квартиру самых скромных размеров.  

Чтобы выбрать тренажер для домашнего использования, вам нужно определиться с такими моментами: для каких целей вы его покупаете (похудеть, набрать мышечную массу), как часто вы планируете заниматься, сколько места вы готовы отвести для тренажера — определившись с этими вопросами, вам будет легче сделать долгожданную покупку. 

 

Покупка тренажера для домашнего использования: что нужно знать о домашнем тренажере?

Напоминаем, что домашний тренажер — это вовсе не та вещь, которую можно купить хоть каждый день или через день, поэтому перед тем, как вы потратите немалую сумму, лучше взвесить основные «за» и «против» задолго до этого.

Желательно покупать тренажер там, где вы лично сможете его опробовать: сделать несколько упражнений, чтобы оценить, насколько удобно вам на нем заниматься.

Кстати говоря, мы рекомендуем с осторожностью относиться к покупке домашних тренажеров онлайн, так как если тренажер будет сломан или иметь какие-то иные внешние повреждения, вы не всегда сможете вернуть, а если и сможете, то деньги за пересылку по почте вам возвращены, как правило, не будут.

Хотим отметить также, что домашние тренажеры могут быть как универсальными, где тренируется вся группа мышц, так и направленные на определенную часть тела или мышцы. Поэтому, если вы желаете похудеть и сделать тело красивым в целом, а не тщательно и упорно работать исключительно над прессом, к примеру говоря, то вам советуем выбрать универсальный вид домашнего тренажера. Чтож, самое время разобраться «кто есть кто».

Виды тренажеров для домашнего использования:

Известно, что главная мышца нашего организма — это, безусловно, сердце, а потому и молодым, и людям солидного возраста нужно укреплять свою сердечно-сосудистую систему. В этом помогут кардиотренажеры, которые еще и помогают заметно сбросить вес и сделать тело более подтянутым, упругим. 

Велотренажер

Один из самых распространенных домашних тренажеров благодаря своей компактности и приемлемой стоимости. Велотренажеры имеют три вида: магнитные, колодочные и ременные. Рассмотрим каждый вид.  

Магнитные велотренажеры работают лишь от электричества, а вот колодочные совсем не нужно включать в розетку.  

Кроме того, люди с очень слабым позвоночником могут смело заниматься на подобном велотренажере — для них разработаны специальные горизонтальные велотренажеры, что невероятно удобно и еще более стимулирует.

В целом, это наиболее эффективный и безопасный тренажер, который могут использовать даже люди с больным позвоночником, коленями и излишним весом.  

Самые «навороченные» велотренажеры обладают дополнительными полезными функциями, такими, как определение пульса, скорости.  

У них есть несколько программ тренировки, и каждый может задавать программу по своим возможностям. 

Беговая дорожка

Невероятно  удобный тренажер для домашнего использования, на котором можно заниматься и ходьбой, и бегом. Механическая дорожка — наиболее дешевый вариант, да и места она занимает очень мало: сразу после тренировки дорожку можно скатать и убрать в шкаф. Магнитная дорожка — более продвинутая модель, для нее необходимо электричество.

Наиболее дорогие модели оснащены встроенными программами тренировки, поэтому такие тренажеры считается самыми эффективными.

К сожалению, не всем можно заниматься на беговой дорожке: людям с излишним весом, варикозом и проблемами с позвоночником и коленями лучше не рисковать, дабы не усугубить свое состояние. 

 

Степпер

Данный домашний тренажер имитирует подъем по лестнице, причем на каждую ступеньку нужно с силой надавливать. Есть самые простые и дешевые модели, а есть более «навороченные» с рычагами для рук: можно прорабатывать не только мышцы ног, но и мышцы верхней половины тела.

Этот тренажер занимает очень мало места, а потому его можно покупать даже в маленькие квартиры. Однако есть у него недостаток — если слишком активно заниматься, то можно повредить суставы коленей. 

 

Эллиптический тренажер

Очень эффективный и рекомендуемый фитнес-инструкторами тренажер, на котором одновременно результативно прорабатываются и плечевой пояс, и ноги.  

Кроме того, на нем можно прорабатывать отдельные группы мышц. Преимущество этого тренажера в том, что на нем без дополнительных упражнений можно задействовать и ноги, и руки, и спину, и плечи, и грудь.

Тем более, что тренировка при всем при этом совершенно безопасна: нет нагрузки на позвоночник и колени, что обрадует многих.

 

Райдер

 

Этот компактный тренажер, занимающий мало места, несколько похоже на велотренажер: он так же оборудован седлом и рулем. Во время тренировки прорабатываются мышцы спины, ног и ягодиц, при этом нагрузка на суставы не ощущается.  

Тренажер подходит даже людям с варикозом и проблемами с коленными суставами.

Как видно, выбирать есть из чего, так что, если вы задались целью серьезно заняться тренировками, то ничего невозможно нет!  

Домашние тренажеры созданы для того, чтобы даже те женщины, ограниченные временем и финансами, могли выглядеть столь же бесподобно и соблазнительно, как фитнес-инструкторы, модели, и просто красивые стройные леди…  

Напоминаем, что подход к красоте должен быть комплексным. Без диеты вы не добьетесь стройности, без спорта тоже, поэтому необходимо совмещать как правильное умеренное питание, так и физические нагрузки на домашних тренажерах.