Тыквенная диета длится четырнадцать дней. Если вы выдержите две недели на ней, то сможете похудеть на восемь килограмм. Если вы все еще думаете, какую диету выбрать для эффективного похудения, то обратите свое внимание на тыкву. Это полезный овощ, из которого могут получиться очень вкусные блюда. Перед тем как решитесь сесть на тыквенную  диету, обязательно обратитесь к врачу.

Противопоказания для тыквенной диеты

 Тыквенная диета основана на некалорийных блюдах из пузатой ягоды, расчитана на 12 дней, и ее разбивают на 4-дневные фазы, то есть диетический рацион повторяется каждые четыре дня.

 Он должен решить, целесообразно ли применение диеты в вашем случае. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы беременны, кормите грудью, недавно болели или перенесли операцию, то совет специалиста строго обязателен. Тыкву не следует кушать, если у вас диабет, болезни желудка, язва двенадцатиперстной кишки.

Тыквенная диета подойдет тем людям, которые хотят в конце увидеть результат похудения. Она достаточно эффективная, но не длительная.

Плюсы тыквенной диетыотзывы

Тыква богата многими микроэлементами, витаминами и минералами, которые очень необходимы организму. Поэтому благодаря этим веществам вы сможете еще и наладить работу внутренних органов и омолодиться.

В составе тыквы есть бета-каротин, фолиевая кислота и специальный витамин Т, который не дает откладываться жиру в талии.

Кроме этого диета окажет положительное воздействие на пищеварительную систему. Также улучшается работа кровеносной системы. Тыква обладает свойством, которое позволят выводить вредные вещества и токсины из организма.

Благодаря тыквенной диете вы сможете наладить стул, и больше не будете вспоминать об этом, потому что тыква оказывает послабляющее и мочегонное действие. Поэтому  тыквенная   диета  актуальна 9 месяцев в году.

Правила  тыквенной диеты

Если вы собираетесь придерживаться тыквенной диеты, то вам следует отказаться от сахара и соли. Вообще сладкие продукты в этой диете не рекомендуются. Поэтому из фруктов тоже следует выбирать кисло-сладкие или кислые сорта.

Для диеты следует подбирать тыкву, которая имеет бледный окрас, так как оранжевая тыква при длительном применении может нанести вред печени.

Ужин должен быть строго до шести часов вечера. Употребление любой пищи после этого времени запрещается. Это одно из главных правил, не выполняя которое, вы не добьетесь хороших результатов. Из напитков можно только пить чистую воду и чай без сахара.

Калорийность ста грамм тыквы всего 23 Ккал. Поэтому тыквенная диета будет не только вкусной, но и полезной, разнообразной.

Не обязательно сильно ограничивать себя в количестве приемов пищи. Вы можете завтракать, обедать и ужинать, но дневное меню не должно превышать 1200 Ккал.

Поэтому подбирая блюда, обязательно обратите на это внимание. От соблюдения калорийности будет зависеть ваш результат. Если вы будете придерживаться такого рациона, то сможете похудеть. Если дневная калорийность будет больше, то есть шанс, что вы не только не похудеете, но и наберете лишний вес.

Необходимо соблюдать режим питания каждый день.  Важно, чтобы приемы пищи ежедневно были в одинаковое время. Промежуток между приемами пищи должен быть примерно четыре часа.

Меню тыквенной диеты

На завтрак вы должны кушать салат из тыквы, овощи или фрукты. Тыквенная диета имеет меню на четыре дня, которое вы потом должны повторить еще три раза. То есть пятый день меню будет соответствовать первому дню и так далее. Рассмотрим примерный рацион и блюда, которые вы можете себе приготовить.

День первый

Завтрак: порезать морковь и тыкву и заправить соком лимона. Возьмите немного риса, овсяной и пшеничной каши, порежьте тыкву и сварите кашу.

Обед: суп из овощей и тыквы, заправленный оливковым маслом и зеленью.

Ужин: любое блюдо из тыквы, приготовленное в духовом шкафу.

День второй

Завтрак: овощной салат с  тыквой, каша без масла, сахара и соли.

Обед: суп из овощей и тыквы, отбивные из тыквы.

Ужин: два-три фрукта кислых или кисло-сладких сортов.

День третий

Завтрак: каша из тыквы и любой крупы. Можно совместить несколько круп. Салат из любых свежих овощей.

Обед: тыквенный суп, не жирного мяса и фрикаделек.

Ужин: салат из свежей тыквы и свежего ананаса. Кусочек диетического хлеба.

День четвертый

Завтрак: каша из свежей тыквы и крупы. Тыкву порезать кусочками, а крупу отварить. Соединить и варить на воде. Овощной салат.

Обед: борщ на нежирном бульоне. Тушеный болгарский перец, заправленный томатным соусом.

Ужин: овощной рагу с грибами и тыквой.

Это меню повторяете четыре раза. Выходить из тыквенной  диеты следует осторожно. В первый день не стоит переходить к привычному для вас рациону. Еще несколько дней употребляйте постную пищу.