Свекольная диета для похудения, отзывы наших читателей об этой диете. На сегодняшний день существует невероятно большое количество разнообразных методик для похудения, большинство из которых полностью исключают из своего рациона употребление свеклы в любом виде. Но есть и методика для похудения именно с помощью данного корнеплода, который к тому же способствует чистке организма.

Свекольная диета дает невероятные результаты, и вы сможете в этом убедиться на собственном опыте. 

Полезные свойства свеклы, кому показана свекольная диета 

Свекла – это уникальный корнеплод, который не теряет своих полезных свойств даже после продолжительного хранения. Это качество свеклы дает возможность использовать ее для того, чтобы полностью восполнить дефицит витаминов и минералов, которое наблюдается не только в холодное время года, но и в теплый период. В состав свеклы входит достаточно большое количество таких минералов как кальций, калий, медь, йод, железо, а также витаминов группы С, В, РР, Р и других. Также в состав свеклы входят сахара, яблочная, щавелевая и лимонная кислоты, а также клетчатка, которая стимулирует нормализацию работы кишечника. Рекомендуется употреблять свеклу тем, которые имеет определенные проблемы с щитовидной железой, кровеносными или сердечнососудистыми системами. Также значительное облегчение от употребления свеклы получают люди, которые страдают частыми запорами, геморроем или дисфункцией желудка. 

В течение все диеты необходимо употреблять свекольный сок. В свежеприготовленном свекольном соке содержится большое количество особых летучих веществ, поэтому от употребления этого сока может возникнуть приступ рвоты. Поэтому после приготовления, свекольный сок должен некоторое время постоять и только потом его можно пить, если вы не можете выпить концентрированный напиток, тогда вы можете его разбавить отваром шиповника или водой. 

Варианты свекольной диеты для похудения 

Первый вариант свекольной диеты: 

Эту диету необходимо соблюдать в течение десяти дней, что дает возможность сбросить от 3 и до 4 килограмм. В меню этой диеты входит отварная свекла, отварная или свежая морковь, нежирная сметана, которая дает возможность получить наибольшую пользу от моркови, оливковое масло, морковный и свекольный сок (сок можно смешать), вода и чай без сахара. Свеклу и морковь можно употреблять в неограниченном количестве, пока не появится чувство сытости, но жиров необходимо употреблять не более одной чайной ложки за один прием пищи. 

Меню диеты: 

- на завтрак необходимо съесть свежую морковь, которую необходимо натереть на терке и смешать с одной ч. ложкой сметаны и одна отварная свекла; 
- обед необходимо приготовить свежий суп из моркови и свеклы, а также свежий салат из свеклы и моркови, в который необходимо добавить небольшое количество оливкового масла и чеснока; 
- на полдник необходимо выпить сок свеклы; 
- на ужин приготовить салат из моркови и свеклы, также надо выпить свежий морковный сок. 

Второй вариант свекольной диеты: 

Эта диета разрешает составить произвольное меню, в которое может входить рыба, мясо, молочные продукты, птица, свежие фрукты и овощи. Постарайтесь свести к минимуму употребление мучных и сдобных изделий, жиров, а также сахара. Также надо на период диеты полностью прекратить употребление алкоголя, так как он убивает положительное воздействие сока свеклы. За десять минут до приема пищи необходимо выпить сто миллилитров свекольного сока. Если у вас есть сахарный диабет, тогда вам необходимо выпивать не более 50 миллилитров сока свеклы, а при повышенном давлении не более 10 миллилитров сока (одна ст. ложка). Перед началом такой диеты необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть сахарный диабет. Каждый прием сока надо заедать небольшим кусочком черного хлеба. 

Эта диета дает возможность привести в норму обменные процессы вашего организма, наблюдается улучшение общего состояния здоровья организма, повышается иммунитет. Сочетаю данную диету с рациональным питанием, вы сможете избавиться от лишнего веса. 

Не рекомендуется использовать данную диету людям, которые страдают от почечнокаменной болезни, почечной недостаточности, острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастритом и диабетом.

А вот и долгожданные отзывы наших читателей о свекольной диете

Отзыв о свекольной диете от Светланы

После родов, как и многие дамы, я сильно поправилась, набрала почти 30 килограмм. С маленьким ребенком на руках я не могла вырваться даже к доктору для того, чтобы проконсультироваться. Про свекольную диету прочитала в ЗОЖе, и решила попробовать сесть на нее. Голода не испытывала совершенно, свекольный сок мне даже понравился. Иногда, для разнообразия, я смешивала его с морковным. После 10 дней диеты, восстановилась функция работы кишечника, у меня уже не было запоров, и я похудела за эти 10 дней на 7 килограмм, что для меня было просто шоком! Долго сидеть на такой диете нельзя, поэтому я постепенно стала возвращаться к привычному меню. Ела нежирную рыбу, овощи, фрукты, черный хлеб. Теперь мне уже абсолютно не хотелось ни плюшек, ни тортов.  

 

От белого хлеба и майонеза, отказалась полностью, мне просто это было ненужно. Почувствовав лёгкость и прекрасную работу пищеварительного тракта, мне не хотелось заново зашлаковывать свой организм. Теперь мне хотелось просто летать… я начала делать дыхательную гимнастику бодифлекс с Мариной Корпан, мне хотелось жить, а не существовать, как раньше. Прошло всего пол года, а я стала совершенно другим человеком. До сих пор я каждый день пью свекольный сок, делаю салаты со свеклой и морковью, в общем, свекла стала моим самым любимым овощем. Можно сказать, что она подарила мне новую жизнь.

Свекольная диета отзыв Марии

Сидела на свекольной диете неделю, действительно она очень хорошо чистит кишечник. Заметно улучшился цвет лица, да и самочувствие в общем. Лишних у меня было всего 5 килограмм, поэтому за неделю я сбросила 1700 грамм, что для меня стало очень хорошим результатом. Остальное сбросила в течение месяца, когда начала заниматься шейпингом и пересмотрела свое питание. Свекольная диета научила меня не переедать, а для меня переедание – самая главная проблема была. Планирую сесть на свекольную диету через месяц, не для похудения, а чтобы просто почистить организм, ведь в условиях мегаполиса, собирается очень много шлаков и токсинов. И если не проводить никаких чисток, вряд ли мы доживем до пенсии. А у меня ещё много планов на жизнь, спасибо свекольной диете за то, что я полностью пересмотрела свой подход к питанию и очищению организма.

Свекольная диета для похудения, отзыв Анжелики

А мне совершенно не понравилась свекольная диета. Я постоянно чувствовала дискомфорт в желудке и тошноту. Может я что-то делала не правильно, но через 4 дня у меня открылась страшная диарея, которая не проходила почти двое суток. Очень неприятные ощущения я испытала. Но за эти 6 дней сбросила 5 килограмм из 8 лишних. Это, конечно радует, но после окончания диареи, я просто стала ограничивать себя в питании, есть фрукты, овощи, но никакой свеклы и свекольного сока!