Разгрузочный  день на кефире от Вива вумен. Если  вы заинтересованы разгрузочным днем на кефире – это просто замечательно! Женский журнал Вива Вумен расскажет вам все про разгрузочный день на кефире, который поможет вернуть стройную фигуру и очистить организм от шлаков и токсинов, которые засоряют наш организм.
На сегодняшний день известно огромное количество средств и методов для похудения. К сожалению, многие из них не только не дают обещанного эффекта, но и наносят непоправимый вред организму. Предлагаем попробовать абсолютно безопасный и одновременно действенный метод, который поможет Вам избавиться от лишних килограммов и одновременно провести очистку организма. Этот нехитрый способ поддержания великолепной формы носит название «разгрузочный день на кефире».

Следует отметить ряд  положительных эффектов разгрузочного дня на кефире:

это нормализация давления, улучшение деятельности пищеварительной  системы, а также профилактика возникновения  злокачественных новообразований, атеросклероза.  
Желательно проводить разгрузочный день на кефире не чаще, чем раз в неделю. В этот «особенный» день, кефир должен являться основным продуктом питания. Приятной особенностью разгрузочного дня на кефире, является тот факт, что Вы можете комбинировать кефир с предпочитаемыми продуктами. К примеру, если Вы являетесь любительницей фруктов, то Вам подойдет кефирно-овощной вариант разгрузочных дней, для поклонников мясной пищи - кефирно-белковый вариант. Даже сладкоежки не остались без внимания, специально для них разработана кефирно-шоколадный разгрузочный день.  

Классический вариант разгрузочного дня на кефире заключается в том, что необходимо ограничить прием пищи 6-7 стаканами кефира. При этом можно употреблять как несколько, так и один вид данного кисломолочного продукта. В случае жажды разрешается пить минеральную воду без газов. Классический кефирный разгрузочный день улучшит кровообращение, стимулирует работу органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.  

Творожно-кефирный разгрузочный день.

Нетрудно догадаться, что главными героями этого разгрузочного дня станут кефир в объеме одного литра и творог массой 300г. Имеется несколько разновидностей творожно-кефирной «разгрузки»:
1) Разгрузочный день на кефире в комбинации с медом и ягодами;
2) Разгрузочный день на кефире в сочетании с отваром из шиповника и травяным настоем;
3) Разгрузочный день на кефире в комбинации со сметаной и отваром шиповника.
Предлагаем Вам подробное меню-раскладку разгрузочного дня на кефире каждой из данных вариациях.
Если Вы выбрали первую комбинацию разгрузочного дня на кефире, то на завтрак Вам придется съесть пару ложек смешанного с медом творога и выпить стакан кефира. На второй завтрак Вас опять же будет ждать стакан кефира. За обедом можно будет отведать две-три ложки творога, смешанного со свежими ягодами или с чайной ложкой ягодного варения. Полдник полностью схож со вторым завтраком, а ужин повторяет первый завтрак. Перед сном можно также выпить стакан кефира.  
При втором варианте разгрузочного дня на кефире на завтрак Вам предлагается съесть несколько ложек творога с медом и запить все стаканом отвара шиповника. Второй завтрак так же, как и полдник, будет состоять из стакана кефира. На обед Вы сможете откушать 150 грамм творога в сочетании с несладким чаем. Во время ужина придется употребить в пищу оставшуюся часть творога и выпить травяной настой.  
Третий вариант разгрузочного дня на кефире, включает в себя чашку кофе на завтрак; 100грамм заправленного сметаной творога на второй завтрак; 150 грамм творога со сметаной и стакан отвара шиповника на обед; стакан кефира на полдник; 100 грамм творога со сметанной в сочетании с чашкой отвара шиповника на ужин.  
Творожно-кефирные разгрузочные дни особенно полезны людям, страдающим атеросклерозом и гипертонией.

Разгрузочный день на кефире с огурцами

Не менее интересный вариант - огуречно-кефирный разгрузочный день.
Для проведения такого дня Вам нужно будет запастись литром кефира и килограммов свежих огурцов. Овощи следует разделить на пять равных частей.  
Готовьтесь к тому, что на первый завтрак Вас будет ожидать салат из огурцов и зелени, в качестве заправки которого выступит растительное масло. Следует отметить, что соль в этом блюде будет лишним ингредиентом. Кроме этого желательно выпить стакан кефира. Во время второго завтрака придется съесть часть огурцов. Обед порадует салатом, состоящим из огурцов, рубленой зелени и натертой брынзы. И, конечно же, не забываем про кефир. Меню полдника схоже со вторым завтраком. Ужин будет состоять из микса огурцов и зелени.  
Данный вариант разгрузочного дня на кефире не только «лишит» Вас парочки лишних килограммов, но и благотворно повлияет на деятельность моче- и желчевыводящих путей.

Овсяно-кефирный разгрузочный день

Наверное, даже ребенок знает о пользе овсяных  хлопьев. Сочетание овсянки и  кефира является одной из самых полезных комбинаций, которая поможет наладить работу кишечника, улучшит цвет кожных покровов.  
Для начала нам потребуется небольшая подготовка, которая будет заключаться в замачивании овсяных хлопьев холодной кипяченой водой. Желательно провести данную процедуру с вечера.
Теперь приступим к непосредственному меню разгрузочного дня на кефире с овсянкой. На завтрак мы съедаем заранее приготовленную овсяную массу, в которую можно добавить немного меда. Вдобавок следует выпить стакан кефира. Второй завтрак будет состоять из кружки отвара шиповника. В обед придется поголодать, так как предписанные два-три яблока и стакан кефира, вряд ли сильно удалят голод. Но не следует сдаваться: пара усилий, и результат на лицо (к тому же и на лице). Полдник порадует нас стаканом кефира, а ужин утешит чашкой травяного чая с парой сухариков.

Разгрузочный день на кефире с соком.

Этот вариант «разгрузки» идеален  для людей с мочекаменной болезнью. О нем можно сказать так: «минимум подготовки, максимум результата». Вам  необходимо будет выпивать поочередно стакан кефира и сока с мякотью. Желательно пить жидкость через каждые три часа, причем начать следует с сока, а  окончить кисломолочным продуктом.

Кефирно-калиевый вариант разгрузочного дня на кефире.

Очень хороший метод при запорах, артериальной гипертензии, отеках. Ну и, конечно же, гарантия избавления от лишнего веса.  
Перечень необходимых продуктов: курага, сушеные яблоки, чернослив, изюм и кефир в объеме один литр. С вечера необходимо залить сухофрукты холодной водой, а утром разделить полученную массу на пять порций. Осталась лишь употребить полученный «кулинарный шедевр» в сочетании с кружкой кефира в течение пяти приемов пищи.

Кефирно-фруктовая «разгрузка».

Данный вариант разгрузочных дней на кефире наиболее оптимально проводить летом. Вам следует запастись двумя килограммами различных фруктов и ягод. Желательно не брать бананы и виноград, а вот яблоки являются обязательными «участниками» данного мероприятия. Не забываем про кефир, он является неотъемлемой частью «разгрузки».
Ваш первый завтрак будет состоять из фруктов и кефира. На второй завтрак Вам предлагается съесть несколько яблок. На обед можно порадовать себя фруктовым салатом, который будет заправлен кефиром. Полдник полностью копирует завтрак, а ужин - второй завтрак.

Арбузно-кефирный вариант разгрузочного дня на кефире.

Если Вы решили сделать «масштабную» очистку организма, то разгрузочный день на кефире с арбузом, подойдет как нельзя лучше. Суть разгрузочного дня на кефире, будет заключаться в чередовании поедания арбуза с осушения стакана кефира. Начинаем день с кусочка арбуза, заканчиваем кефиром.  

Кефирный разгрузочный день в сочетании с фруктами и овощами.

От Вас потребуется запастись  следующим перечнем продуктов: яблоки, помидоры, огурцы, морковь, капуста, брынза и кефир, и соблюсти простое меню.  
Утро начнется со съедания заправленного маслом морковного салата плюс стакан кефира. В ожидании обеда можно скушать два яблока. На сам обед нужно приготовить микс из капусты, огурцов, помидор и брынзы. И опять же кефир! Во время полдника можно съесть пару яблок. Поужинать предлагается салатом из томатов и соленых огурцов вприкуску с кусочком хлеба плюс чашка чая на травах.

Кефирный разгрузочный день с картофелем.

Данный вариант разгрузочного дня на кефире, отличается простотой и дешевизной. Вам потребуется запастись литром кефира и запечь в духовом шкафу пять картофелин. На завтрак Вы скушаете один корнеплод и запьете его кефиром. Во время второго завтрака Вам можно будет выпить чашку чая без сахара с одним сухариком. На обед порция картофеля увеличится вдвое, и, конечно же, кефир. Во время полдника Вам предлагается выпить стакан кефира, а на ужин съесть оставшийся картофель и осушить чашку чая без сахара.  

Разгрузочный день на кефире с шоколадом.

Такой разгрузочный день на кефире порадует поклонников сладкого. Для этого необходимо всего лишь иметь в арсенале 1 литр кефира и плитку (100г.) шоколада.  
На завтрак Вы можете приготовить себе чашечку кофе либо же какао, но обязательно без сахара. Второй завтрак будет состоять из стакана кефира. Плитка шоколада в дуэте с чаем, естественно без сахара, составят обед. На полдник можно порадовать себя кружкой горячего какао и опять же, оно не должно содержать сахар. К ужину приготовьте себе травяной чай (без содержания сахара) и плитку шоколада. Непосредственно перед сном можно выпить стакан кефира.

Разгрузочный день на кефире с рыбой.

Человеку, решившемуся на такой вид  разгрузки организма, понадобится 0.5-1 кг рыбы. Ее в последующем необходимо отварить.  
Подобная диета на завтрак предполагает кусочек отваренной рыбы и несладкий чай. Второй завтрак будет состоять только из стакана кефира. Обед – более насыщен: рыба (порция по желанию) и салат свежих овощей (огурцы и помидоры), заправленный маслом растительным. Стакан кефира составит полдник. На ужин к столу подайте оставшуюся часть рыбы со стаканом томатного сока. Перед сном порадуйте себя стаканом кефира.

Разгрузочный день на кефире с белковыми  продуктами.

Этот вид меню разгрузочного дня на кефире идеально подойдет для любителей хорошо покушать и не имеющих силы воли, что придерживаться жесткой диеты.
Завтрак подобного дня будет состоять из стакана кефира. На второй завтрак приготовьте себе кусок вкусного сыра с чаем либо кофе без сахара. Обед должен включать 100г отваренного мяса (нежирного), овощного салата, заправленного кефиром. Стакан кефира и отварное яйцо в крутую – это полдник. На ужин порадуйте свой желудок сыром с чаем из трав. Перед сном можно выпить стакан кефира.
С таким разгрузочным днем на кефире, худеем с удовольствием!