Разгрузочный день на гречке для похудения от Вива вумен. Гречка - один из лучших диетических продуктов. Ее состав богат белками, аминокислотами и витаминами группы В. По содержанию железа ей просто нет равных. Регулярно включая гречку в свой рацион, вы сможете избавиться от морщин и надолго сохранить свою кожу молодой и здоровой. Гречневая каша улучшает процесс пищеварения и хорошо очищает кишечник.

Разгрузочный день на гречке переносится очень легко, так как она является сытным и, в тоже время, питательным продуктом. Проводить такую разгрузку рекомендуется раз в неделю. После продолжительных праздников можно провести два таких очищающих дня.
Разгрузочный день на гречке провести довольно легко, для этого необходимо приготовить кашу из одного стакана гречневой крупы и, разделив ее на порции, употреблять 5-6 раз в день. Готовить желательно накануне вечером, без добавления соли и масла.

Для приготовления  этой полезной каши вам понадобится: 250 г. гречки и один литр однопроцентного кефира. С вечера гречку нужно запарить двумя стаканами кипятка, укутать одеялом и оставить на всю ночь. Другой вариант - заварить ее в термосе и оставить на такой же срок. Про сахар и соль в этот день вы должны забыть. Если вы совсем не можете есть без соли, для улучшения вкуса добавьте морские водоросли. Утром кашу нужно поделить на 4-5 порций и употреблять в течение дня. Кашу запивайте 1%-ым кефиром. Пейте воду или негазированную минералку в больших количествах, чтобы помочь организму очиститься от токсинов. Воду можно заменить зеленым чаем.

Разгрузочный день на гречке отличный выход, если вы провели бурное застолье.
Есть еще один аналогичный рецепт разгрузочного дня на гречневой каше. На протяжении всего дня вы должны употреблять гречневую кашу и зеленые яблоки. Гречки берете также 250 г. и три средних яблока. Гречневую кашу съедаем на завтрак, обед и ужин. Яблоки послужат перекусами между едой. Последний прием каши должен быть до 19-ти часов. По желанию пейте воду или зеленый чай.
Как и другие разгрузочные дни, разгрузочный день на гречке поможет не только освободиться от лишнего веса, но и нормализует обмен веществ, очистит организм от вредных веществ, обогатив его, в свою очередь, веществами полезными.
Существует вариант разгрузочного дня на гречневой каше и соевом соусе. Количество гречки все то же, только в кашу вы можете добавить 4 столовые ложки соевого соуса. Каша будет вкуснее, а, значит, вам будет легче выдержать разгрузочный день. Из напитков отдайте предпочтение отвару ромашки или зеленому чаю с добавлением меда и лимона. Разрешается немного сухофруктов, грейпфрута и вишни.

Если во время разгрузочного дня вы сделаете все правильно, то потеря веса около килограмма вам гарантирована. Калорийность такого дня составляет 700-900 ккал. Во время разгрузки вы даете возможность своему организму отдохнуть, очиститься от шлаков и нормализовать обмен веществ. А употребляя большое количество жидкости, вы поможете своему организму избавиться от накопившихся вредных веществ.

Для достижения наилучшего результата разгрузочный день рекомендуется  совмещать с физической нагрузкой. Это может быть езда на велосипеде, бег или посещение фитнес-клуба. Силовую тренировку желательно исключить в день разгрузки.
Разгрузочные дни на гречке и разгрузочные дни на рисе необычайно полезны, так как гречка содержит большое количество белка, железа и других элементов, а рис отлично выводит воду.
Особых противопоказаний для проведения дня на гречке нет, но диетологи все же рекомендуют не употреблять более 1,5 кг гречки в день. Также будет лучше, если для разгрузочного дня вы выберите выходной, так как гречневая каша и кефир вызывают легкий слабительный эффект.
На гречневом разгрузочном дне можно пить чай или отвар шиповника без сахара и чистую воду.
Устраивая себе периодически разгрузочные дни, вы делаете первые шаги к оздоровлению вашего организма и красивой фигуре.т Разгрузочный день на гречке нужно устраивать хотя бы раз в неделю.