Здоровье Диеты для похудения Разгрузочные дни для похудения от Вива вумен
Разгрузочные дни для похудения от Вива вумен. Порой бывает сложно сесть на диету и соблюдать ее не один - два дня, а порой недели или даже месяцы. Многие с этим не справляются и сходят с дистанции, так как это очень сложно длительное время отказывать себе - любимой в чем-то.
На сегодняшний день диетологи нашли альтернативу длительным изнуряющим диетам – это разгрузочные дни.
альтернативу длительным изнуряющим диетам – это разгрузочные дни для похудения . Но их польза заключается не только в том, чтоб избавить дам от избыточного веса и создать осиную талию, но и во множестве других сопутствующих полезных эффектов. Сейчас я попробую более подробно рассказать об особенностях разгрузочных диет, каким образом их необходимо проводить и есть ли противопоказания для применения их.
Для чего нужны разгрузочные дни?
Разгрузочные дни используют для очищения организма от различных шлаков и токсинов, а также для нормализации обмена веществ и снижения веса. Такая диета способствует нормализации минерального обмена и кислотно-щелочного равновесия, а также облегчает работу сердечно-сосудистой системы. Плюс бонусом идет снижение веса за счет низкокалорийного рациона.
Разгрузочные дни для снижения веса
Для того чтобы похудеть, доктора советуют проводить разгрузку пару раз в неделю. Эффективность такой диеты зависит от того, какой рацион Вы выберете. Например, начать лечебное похудение лучше всего с жировых (сметанные, сливочные), либо белковых (творожные, рыбные, мясные) разгрузочных дней. Такие дни намного легче переносятся, а их эффективность не уступает другим вариантам разгрузочных дней, способствующих снижению веса. Во время такой диеты происходит активация ферментов, расщепляющих жиры.
После достижения желаемого веса встает логичный вопрос – как же его сохранить? Здесь нам придут на помощь белковые дни, которые помогут поддержать необходимый вес. Одним из важных условий, которого следует придерживаться при проведении белковых дней – необходимо выпивать большое количество жидкости.
Разгрузочные дни для беременных
Если во время беременности девушка страдает отеками или избыточным набором веса – доктор может предложить сесть на разгрузочную диету. Ведь чрезмерный набор веса в период беременности может нанести вред, как здоровью ребенка, так и мамы, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник. Также если вы наберете за время беременности 12-
Доктора рекомендуют проводить разгрузочные дни будущим мамам не чаще раза в неделю. Принято считать, что разгрузочные дни безопасны для беременной и малыша, но все же необходимо проконсультироваться со специалистом прежде, чем приступить к разгрузочным дням. Ведь сейчас вы отвечаете не только за свою жизнь и здоровье, но, а также и за своего малыша.
Во время разгрузочных дней не забывайте употреблять больше полутора литров воды в день – это позволит восстановить баланс минералов.
Разгрузочные дни наиболее эффективные для похудения
Самыми результативными разгрузочными днями принято считать кефирные дни, рисовые (углеводные), смешанного типа, а также разгрузочные дни, основанные на воде.
Разгрузочные дни на воде дают возможность получить и косметический результат - кожа приобретает эластичность и упругость, исчезают прыщики.
Кефирные разгрузочные дни способствуют улучшению иммунитета.
Разгрузочные дни смешанного типа (чайно-молочные, кефирно – яблочные) способствуют разгрузке органов пищеварения.
Противопоказания проведения разгрузочных дней для похудения
Не остается сомнений в том, что разгрузочные дни безопаснее длительных изнуряющих диет (особенно моно - диет). Но все же даже у них есть определенные противопоказания. Их нельзя применять лицам, страдающим заболеваниями печени и почек, сахарным диабетом, а также во время обострения хронических болезней. Даже если Вы считаете себя полностью здоровым человеком – предварительная консультация со специалистом не помешает.
Так что дорогие дамы, которые, как и я, с трудом переносят длительные диеты, нашелся выход для достижения желаемой фигуры и улучшения состояния здоровья. Ведь один день продержаться без привычных вкусняшек и вредностей – вполне реально.
