Овсяная диета для похудения  часто проходит под грифом «дешево и сердито». Пачка геркулеса стоит менее 2 долларов, а хватает ее на три дня питания по диете. Ну а кроме каши вам не потребуется ничего, ведь основа рациона – крупа, сваренная на воде. Обещаются и невероятные результаты – отзывы об овсяной диете находятся где-то в диапазоне от восторженных до очень и очень позитивных. В среднем, за неделю питания овсянкой можно потерять до 4-5 килограммов лишнего веса. Неужели?

Овсяная диета для похудения : рацион и результаты

Собственно, все просто как овсяная каша. Вы берете геркулес медленной варки, стакан крупы заливаете двумя стаканами воды и готовите в течение 20 минут. Соль добавлять нельзя, да и без фруктов , йогурта и меда тоже придется обойтись. Кушать данное, с позволения сказать, блюдо стоит пять раз в день, разделив полученную из стакана крупы кашу, на пять порций. Одна из самых действенных и полезных диет является овсяная диета для похудения. Польза овсяной каши при похудении. Овсянка выводит из организма шлаки и вредные токсины, а также понижает уровень холестерина.

Чем выгоден рацион овсяной диеты?
• Вы очистите кишечник, избавитесь от запоров;
• Из-за исключения жирной и маринованной пищи улучшится кожа;
• Вы будете есть горячее , а значит не заработаете себе гастрит;
• Вы сможете сбросить килограммы и сэкономить деньги одновременно;
• Вам не нужно будет выискивать в магазине экзотические фрукты и готовить сложные блюда;
• Вы обойдетесь без подсчета калорий, а ведь именно он и является основным неудобством для девушек на диете.

Овсяная диета для похудения : недостатки

Недостатки овсяной диеты, впрочем, тоже очевидны. Скажите, вы любите кашу? И не пытайтесь ответить что-то вроде: «Овсянка – полезный продукт, богатый витамином В и нерастворимой клетчаткой». Людей, способных с аппетитом кушать пресное варево - единицы, да и те предварительно проголодали как минимум три дня. Так что не льстите кашке – при всей пользе, это невкусная диета. Даже пресловутая гречка с кефиром не так неприятна на вкус.
Овсяная диета для похудения является одной из самых простых, однако, очень полезных. Ведь в состав овса входит почти 11% бета-глюкана, способствующего очищению организма от шлаков, стимулирующего работу кишечника и налаживающего его микрофлору.
В ста граммах отварной овсянки содержится примерно 100 ккал, то есть в день вы получите не более 800 ккал, даже если стакан у вас нестандартно большой. Всемирная Организация Здравоохранения предупреждает – диеты, содержащие менее 1200 ккал ведут к замедлению обмена веществ и…вызывают привыкание. Возможно, вам так понравиться контролировать свой рацион, что вы дойдете до абсурда, считая каждую калорию и из стана «диетчиц» перейдете в многочисленное сообщество девушек с расстройствами пищевого поведения. Будьте разумны, и не дайте гонке за худобой испортить вам жизнь навсегда!
Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.
Диета на овсянке практически исключает любые посещения социальных мероприятий. Представьте себе, сидят за столом ваши близкие и уплетают…жареную утку с тыквой, например. А тут вы со своей овсяночкой в баночке. Нет уж, хотите выдержать положенную неделю – сидите дома вместе с кашей и подружкой по диете.

Выбирать или нет овсяную диету, решать, конечно, вам, ведь она действительно помогает уменьшить вес, снять отеки и подлечить целлюлит. Но к категорическим противопоказаниям медиков стоит, все-таки, прислушаться.

Диету на овсянке нельзя проводить:
1. Кормящим мамам;
2. Девушкам-подросткам;
3. Больным анорексией или булимией;
4. Девушкам с пониженным давлением и гемоглобином;
5. Спортсменкам и любительницам фитнеса, которые практикуют интенсивные аэробные тренировки и силовые тренировки как минимум три раза в неделю.

Так что думайте сами…Но только хорошенько, и если уж надумали – сидите на своей овсянке до победного, все семь дней. Легкого вам похудения!

 

Овсяная диета для похудения отзывыи результаты  :

Марина

Это супер, только с ней я реально стала чувствовать себя лучше!


Мария

Есть 2 продукта, которые способны испортить женскую фигуру, это МОЛОКО и ХЛЕБ! Откажитесь от всего мучного, сладкого, жареного, жирного и не ешьте после 18.00!


Маня

Седьмой день на овсянке. Лично мне она очень даже по вкусу, особенно, когда просто заливаешь минеральной водой без газа комнатной температуры и ночь настаиваешь. Поверьте, получается - объедение! Самочувствие нормальное. Сбросила около 5 кг! Посижу на ней месяц.


Вероника

Я на овсянке худею на 4-5 кг в неделю, могу позволить есть овсянку с вареной рыбой или с медом! За месяц с 63 кг до 52 кг!


Луна

Девочки, я варю овсянку на бульоне из белого мяса и чуть-чуть соли. Добавляю немного куриной грудки, лук, морковь. Потом все вместе варю и с удовольствием ем.  Результат  2,5 кг за 5 дней, правда, на работе позволяю себе в обед немного супа на воде салат из вареной свеклы.


Кристина

Привет всем! Сегодня пошёл девятый день, как я сижу на  овсяной   диете !  Результаты  потрясающие, похудела на 5 кг.


Алина

Девчонки, за 5 дней я сбросила 4 кг. Честно - ненавижу овсянку, но если кушать с яблочками, то можно.


Женечка

На чём варить овсянку на воде или молоке?


Лена

Женечка, варить лучше на воде. Эффективнее будет. Желательно, чтобы была не густая.


Жизель

Сидела на этой диете поверьте помогло и не моришь себя голодом и результат отличный.


Таня

Хочу похудеть, попробую овсянку.