Home Здоровье Диеты для похудения Овсяная диета для похудения отзывы и результаты
Овсяная диета для похудения : рацион и результаты Овсяная диета для похудения  часто проходит под грифом «дешево и сердито». Пачка геркулеса стоит менее 2 долларов, а хватает ее на три дня питания по диете. Ну а кроме каши вам не потребуется ничего, ведь основа рациона – крупа, сваренная на воде. Обещаются и невероятные результаты – отзывы об овсяной диете находятся где-то в диапазоне от восторженных до очень и очень позитивных. В среднем, за неделю питания овсянкой можно потерять до 4-5 килограммов лишнего веса. Неужели?

Овсяная диета для похудения : рацион и результаты

Собственно, все просто как овсяная каша. Вы берете геркулес медленной варки, стакан крупы заливаете двумя стаканами воды и готовите в течение 20 минут. Соль добавлять нельзя, да и без фруктов , йогурта и меда тоже придется обойтись. Кушать данное, с позволения сказать, блюдо стоит пять раз в день, разделив полученную из стакана крупы кашу, на пять порций. Одна из самых действенных и полезных диет является овсяная диета для похудения. Польза овсяной каши при похудении. Овсянка выводит из организма шлаки и вредные токсины, а также понижает уровень холестерина.

Чем выгоден рацион овсяной диеты?
• Вы очистите кишечник, избавитесь от запоров;
• Из-за исключения жирной и маринованной пищи улучшится кожа;
• Вы будете есть горячее , а значит не заработаете себе гастрит;
• Вы сможете сбросить килограммы и сэкономить деньги одновременно;
• Вам не нужно будет выискивать в магазине экзотические фрукты и готовить сложные блюда;
• Вы обойдетесь без подсчета калорий, а ведь именно он и является основным неудобством для девушек на диете.

Овсяная диета для похудения : недостаткиОвсяная диета для похудения : недостатки


Недостатки овсяной диеты, впрочем, тоже очевидны. Скажите, вы любите кашу? И не пытайтесь ответить что-то вроде: «Овсянка – полезный продукт, богатый витамином В и нерастворимой клетчаткой». Людей, способных с аппетитом кушать пресное варево - единицы, да и те предварительно проголодали как минимум три дня. Так что не льстите кашке – при всей пользе, это невкусная диета. Даже пресловутая гречка с кефиром не так неприятна на вкус.
Овсяная диета для похудения является одной из самых простых, однако, очень полезных. Ведь в состав овса входит почти 11% бета-глюкана, способствующего очищению организма от шлаков, стимулирующего работу кишечника и налаживающего его микрофлору.
В ста граммах отварной овсянки содержится примерно 100 ккал, то есть в день вы получите не более 800 ккал, даже если стакан у вас нестандартно большой. Всемирная Организация Здравоохранения предупреждает – диеты, содержащие менее 1200 ккал ведут к замедлению обмена веществ и…вызывают привыкание. Возможно, вам так понравиться контролировать свой рацион, что вы дойдете до абсурда, считая каждую калорию и из стана «диетчиц» перейдете в многочисленное сообщество девушек с расстройствами пищевого поведения. Будьте разумны, и не дайте гонке за худобой испортить вам жизнь навсегда!
Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.
Диета на овсянке практически исключает любые посещения социальных мероприятий. Представьте себе, сидят за столом ваши близкие и уплетают…жареную утку с тыквой, например. А тут вы со своей овсяночкой в баночке. Нет уж, хотите выдержать положенную неделю – сидите дома вместе с кашей и подружкой по диете.

Выбирать или нет овсяную диету, решать, конечно, вам, ведь она действительно помогает уменьшить вес, снять отеки и подлечить целлюлит. Но к категорическим противопоказаниям медиков стоит, все-таки, прислушаться.

Диету на овсянке нельзя проводить:
1. Кормящим мамам;
2. Девушкам-подросткам;
3. Больным анорексией или булимией;
4. Девушкам с пониженным давлением и гемоглобином;
5. Спортсменкам и любительницам фитнеса, которые практикуют интенсивные аэробные тренировки и силовые тренировки как минимум три раза в неделю.

Так что думайте сами…Но только хорошенько, и если уж надумали – сидите на своей овсянке до победного, все семь дней. Легкого вам похудения!

 

Овсяная диета для похудения отзывыи результаты  :

Марина

Это супер, только с ней я реально стала чувствовать себя лучше!


Мария

Есть 2 продукта, которые способны испортить женскую фигуру, это МОЛОКО и ХЛЕБ! Откажитесь от всего мучного, сладкого, жареного, жирного и не ешьте после 18.00!


Маня

Седьмой день на овсянке. Лично мне она очень даже по вкусу, особенно, когда просто заливаешь минеральной водой без газа комнатной температуры и ночь настаиваешь. Поверьте, получается - объедение! Самочувствие нормальное. Сбросила около 5 кг! Посижу на ней месяц.


Вероника

Я на овсянке худею на 4-5 кг в неделю, могу позволить есть овсянку с вареной рыбой или с медом! За месяц с 63 кг до 52 кг!


Луна

Девочки, я варю овсянку на бульоне из белого мяса и чуть-чуть соли. Добавляю немного куриной грудки, лук, морковь. Потом все вместе варю и с удовольствием ем.  Результат  2,5 кг за 5 дней, правда, на работе позволяю себе в обед немного супа на воде салат из вареной свеклы.


Кристина

Привет всем! Сегодня пошёл девятый день, как я сижу на  овсяной   диете !  Результаты  потрясающие, похудела на 5 кг.


Алина

Девчонки, за 5 дней я сбросила 4 кг. Честно - ненавижу овсянку, но если кушать с яблочками, то можно.


Женечка

На чём варить овсянку на воде или молоке?


Лена

Женечка, варить лучше на воде. Эффективнее будет. Желательно, чтобы была не густая.


Жизель

Сидела на этой диете поверьте помогло и не моришь себя голодом и результат отличный.


Таня

Хочу похудеть, попробую овсянку.

 

Комментарии   

 
Евгения
0 #6 Евгения 08.06.2013 11:56
Здравствуйте! мне очень помогла диета индивидуальная. за неделю сбросила 3 кг. сейчас пошла вторая неделя и вес потихоньку уходит. диету подобрала на сайте http://kpdieta.ru
Цитировать
 
 
Мария
0 #5 Мария 12.05.2013 16:29
Привет всем. С завтрешнего дня сажусь на овсяную диету. Буду кушать овсянку с яблоки и конечно же заниматься спортом. Мне надо хотя бы похудеть на 10 кг. за месяц. Надеюсь что у меня все получится!) Через неделю напишу результаты!))
Цитировать
 
 
Guest
+2 #4 Guest 12.06.2012 10:00
Мне кажется можно фруктами иногда себя баловать) Лично я когда совсем уж хочется чего-то вкусненького позволяю себе немного фруктиков. Ну там яблочко или грушку, или немного клубнички)
А вообще когда уж хочется чего-то вкусненького - беру какао 3ч.ложки (натуральный Золотой ярлык) + 2 ч.л. сахара, чуть-чуть водички и получается шоколадка)) Вкусно и полезно! )
А можно просто какао выпить!

Что бы высидеть на диете долго, мне кажется нужно немного себе позволять лишнего. Не гамбургеры конечно) Но от фруктика или какао или чая с медом ничего не произойдет! )
Лично мне это очень помогает выдерживать долгие диеты) на овсянке сейчас на 15 дней ))

И кстати, если сидите на монодиетах, или вообще не важно на каких диетах - пейте комплекс витаминчиков. Что бы организм обеспечивать необходимыми минералами :)
Цитировать
 
 
Guest
+1 #3 Guest 11.06.2012 13:20
Диета отличная!

Главное, что:

эффективная, не голодная и полезная.
3 дня сижу, не взвешивалась но живот тааак втянулся, практически плоский! + объемы в бедрах ушли 1.5 см в бедре. Это просто оч проблемная зона для меня! Каждый см отвоевываю, а тут бах, 3 денечка и 1.5 как ни бывало! ))

Хочу на ней посидеть 15 дней! ))
+ спортик по пол часика.

Посмотрим что будет!
Если не забуду отпишусь о результатах! :)
Цитировать
 
 
Guest
+1 #2 Guest 08.12.2011 18:20
какие фрукты можно кушать во время диеты?
Цитировать
 
 
Guest
0 #1 Guest 08.12.2011 18:18
А можно в овсянку добавлять яблоки?
Цитировать