Оливковое   масло   для   похудения  всегда очень ценилось искусными гурманами. Очень почетное место  оливковое   масло   для   похудения  занимает именно в Греции – диетологи уверяют, что более 40% калорийности их национальной кухни приходится именно на долю  оливкового   масла . Лишний  вес уже давно стал большой  проблемой для многих женщин и  мужчин.

И количество людей, страдающих не только от нескольких лишних килограмм, но и от ожирения растет каждый год. Однако людям, страдающим обострением гастроэнтерологических заболеваний, принимать в пищу оливковое масло для похудения не рекомендуется.

Поэтому всевозможные способы похудения  становятся все популярнее и популярнее. Кто-то выбирает быстрый путь с помощью изнуряющих диет, а кто-то предпочитает худеть постепенно без вреда для здоровья.

Одним из безопасных способов сбросить несколько  килограмм за месяц, не причиняя вред своему здоровью, считается оливковое  масло для похудения.

Благодаря оливковому маслу вы можете не ограничивать себя в питании настолько, чтобы  ходить голодным. Желательно, конечно, убрать вредные продукты, фаст-фуд, газированные напитки и алкоголь. А также лучше не переедать, так  как это несет проблемы не только для похудения, но и в целом для здоровья. Кушать на ночь, за несколько часов до сна тоже не рекомендуется. А так в принципе строгих ограничений нет. Этим многим и нравится худеть с оливковым маслом.

 

Действие  оливкового масла для похудения

В состав оливкового масла входит большое количество витамин. Например, витамин А, Д, Е, К. Кроме того оливковое мало богато полезными кислотами, которые являются незаменимыми для организма. Например, олеиновая кислота входит в состав масла. В составе масла еще есть белки, каротины, сахара.

Благодаря своему составу масло отлично  помогает укрепить иммунитет, снизить  уровень холестерина в крови, улучшает работу желудка и кишечника, помогает нормально функционировать  печени и поджелудочной железе. И кроме этого оливковое масло помогает похудеть.

Перед тем использовать оливковое масло  для снижения лишнего веса, следует  проконсультироваться со специалистом. Например, людям, которые страдают гастритом  лучше не использовать масло в  целях похудения.
Оливковое   масло   для   похудения  фактически полностью состоит из ненасыщенных жиров, благотворных для сердца и сосудов. На ненасыщенные жиры богаты и арахисовое, и подсолнечное  масло ,  оливковое   масло  -- тоже. А изготовители  масла  из шафрана уверены, что по своим благотворным качествам оно способно конкурировать и с  оливковым  и с арахисовым  маслом .

Греки применяют  оливковое   масло   для   похудения  фактически во всех блюдах и даже принимают его в чистом виде. Французы, к примеру, большие почитатели сливочного  масла : они не могут отказаться от него ни в каких- либо условиях! По этой причине французские опытные диетологи создали отменный заменитель – маргарин, базис которого -- подсолнечное  масло . Американцы отдают свое предпочтение маргарину, выполненному на основе кукурузного  масла .
Как применять оливковое  масло для похудения?

Оливковое масло для похудения можно  применять в чистом виде, а можно  добавлять в различные блюда.

Чтобы похудеть, следует применять оливковое  масло в чистом виде на завтрак. Для  начала будет достаточно одной чайной ложки масла. В течение недели следует увеличить количество масла до одной столовой ложки. Также в это время можете уже принимать масло два раза в день. На завтрак и на ужин. Благодаря маслу, которое будет мягко действовать на кишечник, и притуплять чувство голода, вы сможете увеличить периоды между приемами пищи. То есть переедание и перекусы уже не будут вам грозить, а они являются одними из главных причин набора лишнего веса.
Употребляя  масло дважды в день в течение  месяца, вы сможете потерять до пяти лишних килограмм. И представьте, что этот результат останется с вами надолго, а лишний вес не вернется в первую же неделю, как после строгой диеты. А если подключить еще физическую нагрузку, то можно придать телу красивые формы.
Оливковое   масло   для   похудения  богато на полифенолами (результативные антиоксиданты, способные предотвращать сердечные и онкозаболевания) и, помимо того, имеет в составе сквалены, которые замедляют развитие рака толстой кишки, легких, а также кожи.
Кроме этого оливковое масло можно добавлять в разные блюда. Например, салат из овощей, заправленный таким маслом, поможет лучше усвоить пищу. Кроме этого вы получите массу витаминов, которые так необходимы осенью и зимой. Оно будет обладать таким же действием, как и чистое масло. То есть будет способствовать похудению. Лучше не подвергать масло термической обработке, так как оно может потерять часть своих ценных свойств.

Как вы уже могли понять, похудение  с помощью оливкового масло дает женщине приятный бонус – чистую и гладкую кожу, а также полное оздоровление организма.
Оливковое   масло   для   похудения  существует самых различных сортов: из плодов раннего сбора выполняют зеленоватое пряное  масло , из уже спелых -- светло-желтое с мягким и приятным вкусом  оливковое   масло .
Если  вы хотите улучшить свои результаты, то лучше применять оливковое масло, как дополнительный метод похудения, сочетая его со спортом, правильным питанием и другими процедурами.

Оливковое   масло   для   похудения  не приемлет свет, тепло и контакт с воздухом, по этой причине  оливковое   масло   для   похудения  вовсе следует сберегать его в холодильнике. При приобретении обратите свое внимание на дату производства (ни в коем разе не следует приобретать просроченное  масло