Летняя диета на 5 дней меню , как похудеть к лету .Эта легкая летняя диета помимо похудения еще и отлично витаминизирует организм, ведь где еще, как ни в овощах и фруктах и так много всего полезного!? Летняя диета на 5 дней обещает быструю потерю веса, которая составляет один килограмм в день. Не все верят в такую потерю веса, но обусловлена она тем, что становится больше физических нагрузок и в жару появляется чувство жажды, соответственно вы часто пьете, отсюда снижение аппетита и, что естественно, потеря веса.

Вы можете продлить диету до десяти дней, потеря веса в данном случае будет больше. Летняя диета, как и любая другая, требует консультации врача, не забывайте об этом!

Меню летней диеты на 5 дней

Летняя диета на 5 дней имеет свое меню, с которым хотелось бы вас ознакомить. Кушать нужно 4 раза в день. Теперь подробнее.

Меню на первый день, как и на последующие, включает в себя первый и второй завтрак, своевременный обед и ужин. На завтрак выпейте чай без сахара и съешьте маленький кусочек хлеба. Хлеб должен быть обязательно ржаным. На второй завтрак съешьте не больше 200 грамм двухпроцентного творога. На обед приготовьте овощной суп без зажарки, можно с небольшим кусочком рыбы. На ужин – паровые овощи, любые, какие душа пожелает.

На завтрак второго дня выпейте кофе без сахара и съешьте пару грецких орехов. Позже выпейте нежирного кефира и съешьте небольшой банан. На обед сварите себе суп без зажарки с небольшим кусочком говядины. На ужин паровые овощи, как и в первый день.

Меню последующих дней почти полностью повторяет вышеизложенные. Чередуются только завтраки и супы (через раз мясной и рыбный).

Летняя диета на 5 дней – это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть быстро и без вреда для здоровья. Но летняя диета для похудения имеет и свои особенности. Она подходит почти всем, в этой диете два завтрака, зимой, весной или осенью летняя диета является малоэффективной.

Летняя диета, как и любая другая требует правильного питания и по ее завершению. Если вы не хотите, чтобы быстро потерянные килограммы с такой же скоростью к вам вернулись, старайтесь не кушать «вредные» для организма продукты и пить поменьше газированных напитков. Занимайтесь спортом, отличный вариант – это бег по утрам. Для достижения лучшего эффекта, лучше заниматься в комплексе с диетой.