Грейпфрутовая диета для похудения отзывы на Вива вумен . После проведения множества исследований, специалисты-диетологи пришли к выводу, что есть продукты, которые помогают сжигать лишний жир, и чемпионом среди таких продуктов является грейпфрут.  Грейпфрутовая диета для похудения поможет вам легко и быстро скинуть лишний вес,

полученный результат вас приятно удивит, благодаря такой диете похудел известный Александр Стриженов. Именно способ убирать лишний вес благодаря грейпфрутовой диете известен еще с 1930 года. Но как бы там ни было, она пережила испытание временем, и доныне многие женщины и не только избавились от ненужных килограммов. Грейпфрутовая диета для похудения относится к разряду быстрых диет. Вы любите цитрусовые? Тогда эта грейпфрутовая диета для быстрого похудания посвящена именно Вам!

Но благодаря чему происходит процесс похудения? Учеными доказано, что в грейпфруте есть соответствующие ферменты которые помогают печени сжигать жиры, а не накапливать их и держать свой вес в норме. Тем более что если придерживаться такой  грейпфрутовой диеты около недели, то можно избавиться от 3 до 5 кг.

Особенности грейпфрутовой  диеты немного отличаются, но основной частью является то, что с каждым приемом пищи нужно съедать грейпфрут или выпивать стакан грейпфрутового сока. Этим вы значительно снижаете потребляемые калории. Одним из преимуществ такой грейпфрутовой диеты заключается в том что вы получите огромное количество витамина С, а кроме него и набор витаминов B, D, P, A. А зимой и ранней весной это поможет сберечь силы и не страдать от авитаминоза.

Грейпфрут как средство для похудения.

Благодаря чему грейпфрут так эффективен в борьбе с лишним весом? Ученые-исследователи доказали, что этому способствует вещество называемое флаваноид нарингенин, он-то и придает грейпфруту тот самый легко узнаваемый горьковатый привкус.Этот же флаваноид помогает организму сбалансировать уровни инсулина и глюкозы. Диета противопоказана при гастрите и язве желудка, т.к. употребление грейпфрутов повышает кислотность. За неделю грейпфрутовой диеты можно похудеть на 5 кг.

Если употреблять грейпфрут в пищу регулярно, то вы можете привести в норму свою пищеварительную систему, легче и быстрее будут происходить восстановительные процессы в печени, нормализуется давление, будет происходить эффективная профилактика сердечных болезней. Грейпфрутовая диета напоминает диету из капустного супа. Однако следует помнить о том, что эта диета противопоказана людям, страдающим гастритом и язвой желудка.
Но будьте предельно внимательны, если у вас есть гастрит или язва, даже подозрение на наличие данных болезней – грейпфрутовая диета точно не для вас. Также особо внимательными надо быть женщинам, которые вошли в менопаузу, проведенные исследования предполагают связь между такой диетой и возникновением рака молочных желез. Также несовместимы некоторые лекарства и грейпфрутовая диета.

Грейпфрутовые диеты для похудения

Вариантов использования таких грейпфрутовых диет множество, но основным является съедание половины грейпфрута или выпивание стакана сока из него, перед каждым приемом пищи. Тем самым организм получает необходимые ферменты для сжигания жиров. Еще необходимо сократить потребляемую в сутки еду до 800 кКал.

Если в течении дня появится чувство сильного голода можно съесть яблоко или апельсин или выпить стакан кефира, также можно добавить в качестве подсластителя к чаю или кофе 1 чайную ложку меда в день. Чай лучше всего пить зеленый, если такового нет, то лучше выпить стакан воды. Кофе пейте только свежесваренный или эспрессо. Ни в коем случае не растворимый! На ночь, если сильно есть охота можете перекусить грейпфрутом. Но никаких кефиров, кефир только в течение дня. Перерывы между основными приемами пищи лучше делать не менее 5 часов. Соль использовать не рекомендуется, она затормаживает процесс похудения. Ее можно заменить сухими травами. Запрещены также соусы и специи (кроме красного перца). Рыбу можно и в качестве консервов, но лучше в собственном соку, в таком случае идеальным будет тунец. На время следует забыть про селедку, скумбрию и другие жирные сорта рыб. Мясо предпочтительнее также постное.

Если придерживаться всех рекомендаций – вес уйдет быстро и без сожалений. Грейпфрутовая диета - одна из самых эффективных. Опробована многими моими подругами, единственное - она дороговата конечно.

Вот приблизительный набор продуктов на время грейпфрутовой  диеты.

Грейпфрутовая диета :завтрак

Обязательным продуктом является 1 грейпфрут (или сок из него). Можно взять 2 яйца (идеально – отваренные), мясо в виде нежирной ветчины (около 50 г), 2 ложки мюслей (можно с изюмом или орехами, но не арахисом), идеальным также будет фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), чай или кофе по желанию. 

Обед

Разрешено мясо в различных вариациях, но нежирное, приготовленное каким-либо образом; в качестве гарнира сделайте салат (без крахмалистых овощей) с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; из молочных продуктов можете съесть нежирный сыр или обезжиренный домашний творог (100 г); если хочется жиденького – овощной или прозрачный мясной бульон с двумя сухариками. 

Не забудьте про грейпфрут или сок.

Кофе или чай, по желанию (1 чашка)

Ужин грейпфрутовая диета

Салат из красных или зеленых овощей (кроме крахмалистых и бобовых), с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; мясо или рыба (нежирные). Разрешено стакан обезжиренного молока, который можно заменить стаканом томатного сока.

Грейпфрут или сок – не забываем!



В данной грейпфрутовой  диете вы можете готовить пищу в любом варианте, даже жарить, только старайтесь использовать растительные жиры (предпочтительное оливковое масло). Дополнительно не допускается никакая еда или напитки. Если желание что-нибудь съесть непреодолимо, полгрейпфрута или 150 мл сока с легкостью решат эту проблему.
При соблюдении диеты грейпфрут для похудения старайтесь сочетать с белковой пищей, именно поэтому большинство грейпфрутовых диет включают в состав яйцо, рыбу и мясо.

Также предлагаем вашему вниманию диету Филиппа Киркорова.

Как и многие звезды, он много внимания уделяет своей внешности. И поскольку в наше время полнота может ассоциироваться с болезнями, то король эстрады старается поддерживать стройность фигуры. Одно время певец даже пытался, правда, безуспешно, сбросить лишний вес с помощью тайских чудо-таблеток.

В последнее время Филипп, по советам диетологов, старается ограничить питание и делает кратковременные разгрузочные диеты.

Одним из вариантов такой грейпфрутовой диеты, является белково грейпфрутовая диета. К слову сказать, ее авторство приписывают как раз Филиппу Киркорову.

Придерживаться такой диеты  грейпфрутовой больше чем 3-5 дней не рекомендуют, но и за это время можно избавиться от 4-5 кг. Диета настолько эффективна насколько и жесткая, выдержать все 5 дней достаточно непросто. Во время ее разрешается пить воды в достаточном количестве, полезно также много гулять, отдыхать и проводить водные процедуры.

Чем хороша такая  грейпфрутовая диета? Именно сочетание белков яиц и грейпфрута является великолепным натуральным белково-витаминным коктейлем, который к тому же содержит низкое количество жиров и калорий. А благодаря тому, что в грейпфруте содержится много витамина С, организм получит дополнительную поддержку иммунитету. От желтков придется отказаться, поскольку в них содержится большое количество холестерина.

Вот приблизительное меню белково-грейпфрутовой диеты от знаменитого Филиппа Киркорова:

Сразу после пробуждения выпить стакан воды.

После съесть белок одного яйца. Подождать час и съесть один грейпфрут, через час – белок яйца т.д.

В общем, в течение дня съедается 5 белков и 5 грейпфрутов. Дополнительно выпивается 2-3 литра воды, воду можно частично заменить зеленым чаем. 

Одним из вариантов диеты с цитрусами является мандариновая диета.

Основывается такая грейпфрутовая диета на употреблении большого количества мандаринов. Правда, такую диету нельзя использовать чаще, чем раз в месяц. Такие разгрузочные дни бывают достаточно жесткими, но минус 1-2 кг и приятный аромат мандаринов смогут поднять вам настроение. Только надо быть предельно внимательным, если у вас есть склонность к аллергиям, цитрусовые достаточно аллергенный продукт.

Приблизительное меню на день при мандариновой диете:

На завтрак – чашка кофе (натурального) или чая (желательно зеленого) с ложечкой сахара или меда.

На второй завтрак – вареное яйцо и 4 мандарина.

Обед – кусочек отварного мяса без соли (мясо брать нежирное, с мяса птицы снять кожицу), на гарнир – тарелка квашеной капусты.

Полдник – вареное яйцо, 4 мандарина.

Ужин должен быть не позднее 18.00 – 120 гр. постного отварного мяса без соли, квашеная капуста.

Во время такой диеты воду можно пить в неограниченном количестве.

Но нужно быть очень осторожным при проведении таких дней людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, могут быть ухудшения состояния здоровья. Если Вы желаете не только избавиться от лишнего веса, но и обогатить свой организм полезными витаминами, то Вам отлично подойдёт грейпфрутовая диета для похудения.