Гречневая диета  отзывы, меню и результаты похудения на гречневой диете . Многие из  вас уже знают, что сидеть  на традиционной гречневой диете  очень сложно – часто появляется  апатия, сонливость, головокружения. Но  вот гречневая диета с сухофруктами  вполне справляется со всеми  этими проблемами. Некоторые диеты  строго запрещают использование  крупы. Но гречневая диета – это  одно из немногих приятных исключений из правил. Ведь за две недели, проведённые на гречневой диете, можно потерять около 10 килограмм веса. И этот (результат гречневой диеты) ведь это вовсе не предел!

О гречневой  диете можно сказать, что эта  крупа – очень полезна. Гречка – здоровый, и в некотором смысле даже уникальный продукт. Поэтому гречневую диету так любят тибетские монахи, когда приходит время для очистительных постов для медитации. В Европе гречневая крупа стоит достаточно дорого, так как обладает в некотором смысле лечебным эффектом. Ведь гречневую диету рекомендуют в тех случаях, когда есть проблемы и заболевания сердечнососудистой системы.

Сегодня стали  популярны диеты, которые помогают быстро убрать лишнее килограммы. И ещё – многие препараты, которые часто рекламируют в сети, не столько помогут вам похудеть, сколько нанесут вред вашему организму. Вы на самом деле потеряете несколько кило, но  здоровья потеряете гораздо больше. Поэтому будет гораздо лучше, если вы посидите на простой, но эффективной диете, которая позволит вам избавится от большого количества килограмм. Мы предлагаем вам посидеть на такой диете, как гречневая диета – отзывы о ней самые хорошие. Ведь всего за две недели можно сбросить 10- 12 килограмм лишнего веса.

Если говорить о цельной гречневой крупе, то нельзя не вспомнить и о полезных свойствах такой каши. Ведь в гречке содержится магний и железо в больших количествах, поэтому она очень полезна для людей, страдающих от анемии. Кроме того, в гречке есть кальций и калий, что очень полезно для кожи и волос, а также ногтей. Также в гречневой крупе есть витамин В, который позволит вам сопротивляться стрессам, выносить негативное воздействие окружающей среды. Гречневая каша укрепляет стенки сосудов, помогает организму избавиться от шлаков и убрать отёки.

Чем же так полезна  гречневая диета? Какими могут быть результаты? Прежде всего, поскольку  в гречке мало углеводов, но очень  много белка, то вы не будете поправляться, наоборот, начнёте интенсивно терять в весе. Витамины, которые содержатся в сырой крупе, сделают вашу кожу сияющей, волосы шелковистыми, а фигуру стройной. Прекрасно усваиваются и минералы, которые содержатся в грече – соли и йод, кальций и щавелевая кислота.

Гречневая  крупа наилучшим образом влияет  на деятельность кишечника и  работу печению во время гречневой  диеты вы не будете страдать  от запоров, так как гречка  прочищает кишечник, а заодно и весь организм от шлаков и токсинов. В крови неминуемо снизится уровень холестерина. Гречку рекомендуют при болезнях брюшной полости и депрессии. И ещё  - гречневая крупа достаточно долго переваривается желудком, поэтому чувство сытости при такой диете – норма.  

Гречневая диета  для похудения

В гречневой диете рекомендуют употреблять только сырую крупу. Её нельзя подвергать термической обработке, но с вечера нужно залить нужное количество крупы крутым кипятком и настаивать в течении всей ночи.  К утру гречневая крупа пригодна в пищу. При этом нужно отметить, что крупа сохраняет после такой обработки не только питательные, но и полезные свойства.  Прпорции запаривания гречки следующие – на один стакан крупы нужно добавить два стакана кипятка.  Утром вы будете есть гречку без соли и специй. Можно добавить немножко обезжиренного кефира, если вам кажется такая еда слишком уж пресной.  Но помните, мало того, что кефир не должен быть жирнее, чем 1%, вам нельзя пить в сутки больше литра.

Можно сдабривать гречку соусом соевым без ГМО.

Не стоит  ни в коем случае ограничивать себя в воде. Но не надо пить ничего газированного, лучше пейте обычную питьевую воду. Если вы чувствуете, что вам плохо от такого жёсткого меню, съешьте йогурт или горстку сухофруктов. Но не нужно отказываться от основного рациона – гречневой крупы, иначе диета не принесёт результатов. Кроме того, помните, что последний раз вы должны поесть ровно в шесть вечера. После этого вы можете только пить воду. Если от голода не получается уснуть, максимум, что вы можете себе позволить, это выпить стакан обезжиренного кефира.

Сидеть на  такой диете можно ровно две  недели. Потом нужно обязательно  делать перерыв и воспользоваться  гречневой диетой можно не  раньше, чем через месяц.

Ещё один плюю гречневой  диеты – этот продукт всегда был  и будет натуральным. Гречку не смогли геномодифицировать, и это плюс.

Гречневая диета - рецепты, как готовить гречу

Ничего нет  проще, чем приготовить гречневую крупу для диеты. Вам просто нужно залить её кипятком и укутать посуду, в которой гречка, в тёплое полотенце. Кипятка надо брать в два раза больше, чем гречневой крупы.  Гречку нужно есть без сахара, без соли, только так вы получите нужный результат.

Поэтому, если вы серьёзно собрались сидеть на гречневой диете и хотите с помощью её похудеть, то придётся забыть о том, что вы любите кашу с маслом и на молоке. Если гречку нужно приготовить очень быстро, то вы можете воспользоваться термосом, тогда она будет готова уже через два часа. Самое важное условие приготовления гречки – это не подвергать крупу термообработке. Свежий однопроцентный кефир – всё, что может разнообразить вашу диету. Если вы не мыслите свой день без кофе или чая, то можете себя изредка баловать зелёным чаем, но некрепким и не сладким. Если вы никак не можете привыкнуть к достаточно суровой диете, то можете иногда съедать яблоко или же апельсин. И помните, кефира можно пить никак не больше литра за сутки.

Но (гречневая  диета отзывы) оставляет не только  положительные. И тут есть свои  подводные камни. Дело в том,  что гречка сильно меняет обмен веществ. Ведь в еде практически не присутствует сахар и соль. Поэтому люди, которые сидят на диете, нередко могут испытывать головные боли и апатию, сонливость и головокружения. Трудно работать и сосредоточится, сидя на гречневой диете, и это тоже большой минус. При этом, у гречневой диеты есть один недостаток – даже если вы любите гречку больше всего на свете, съесть в полусыром виде много гречневой каши просто невозможно.

А что говорят  диетологи по поводу довольно  жёсткой гречневой диеты?

Прежде всего,  если вы сможете выдержать  гречневую диету до конца, вы  потеряете как минимум 10 кило. Это очень много для такого  короткого срока. Но если вы  после того, как завершите двухнедельную диету, вы начнёте медленно, но верно возвращаться к своим прежним пищевым привычкам, то будьте уверены, вскоре ваш вес станет ещё больше, чем был до диеты. Ни в коем случае не набрасывайтесь на еду, в которой присутствуют консерванты. Выходите из диеты медленно, и тем более, следите за тем, что вы едите. С этих пор у вас на столе должна появляться только лишь полезная и здоровая пища.

Если у  вас гипертония либо сахарный  диабет, не стоит себя мучить  гречневой диетой. Нужно найти  что-то более подходящее, и более  щадящее.

И ещё –  многие люди задают диетологам  следующий вопрос – что будет, если сочетать кефирную и гречневую диету?

Не случится ничего плохого – вы можете смело  пить кефир и есть гречневую кашу. Оба продукта достаточно сочетаемы, и на результат диеты плохо  влиять не будут. Но при одном условии – кефир должен быть низкокалорийный, обезжиренный. И ещё не надо есть гречневую крупу и тут же запивать её кефиром. Поешьте крупу, а через час или полтора выпейте кефир – так ваша диета будет намного эффективнее. Кроме того, диета в этом случае будет полностью отвечать принципам раздельного питания.

Маленький  совет – если вы никак не  можете заставить себя съесть  хоть немного гречки в таком  виде, то попробуйте заправлять  её соевым соусом, но только не лейте слишком много, иначе может быть изжога.

Во время  гречневой диеты нужно пить как можно больше воды. Именно благодаря тому, что вы будете выпивать не менее 2 литров воды в день, вы сможете правильно почистить организм от шлаков и избавиться от отёков. И помните, воды выпито должно быть очень много, иначе не сможете похудеть! Чем больше воды, тем будет лучше (результат гречневой диеты).

Очень жаль, что на гречневой диете могут проявляться такие симптомы, как апатия, безразличие, раздражительность, усталость. Все это  - недостаток сахара в крови. Если вы стали замечать, что силы стали покидать вас, можете есть сухофрукты, только не в засахарённом виде. Сухофрукты можно добавить и в кашу, и отдельно поесть – они не калорийны, но силы придадут. Только не ешьте очень много сухофруктов – 5-7 штук в день вполне достаточно.

Прежде чем  садиться на полноценную гречневую диету, попробуйте гречневый разгрузочный день. Посмотрите, как ваш организм справится с этой нагрузкой. Если вы переносите всё на ура, то можете смело начинать полный курс (гречневой диеты – результаты) будет просто ошеломительные.

Во время  гречневой диеты очень полезно  пить отвар шиповника – так  похудение будет проходить намного  быстрее.

Гречневая  диета отзывы

Юлия отзывы о гречневой диете :

Мне было  тяжело перенести диету, пока  я не стала пить свежевыжатый  овощной сок. Стало намного проще. Лишний вес пропал, и сильного дискомфорта не почувствовала.



Марина отзывы о гречневой диете:

Я не так  дано прочитала, что если регулярно  сидеть на такой диете, то  раковые клетки не будут появляться  в организме. Приятно, что гречка не модифицированный продукт. Так что получается, сидеть на разгрузочных гречневых днях даже полезнее, чем на кефирных.



Анна отзывы о гречневой диете:

Мне сначала  не понравилась диета, было  очень тяжело работать на почти  голодный желудок. Но сухофрукты  действительно дают силы. Если  будут садиться на такую диету снова, то обязательно облегчу её сухофруктами.

Татьяна результаты и отзывы о гречневой диете :

Моя мама рассказывала, как они сидели в молодости  на такой диете. Они брали гречку, прокаливали её на горячей сковородке. Потом калёную гречку заливали водой и оставляли на ночь. С утра крупу можно было есть. Такая диета длилась 7 дней.