Здоровье Диеты для похудения Лечебное голодание для похудения результаты и отзывы похудевших
Лечебное голодание для похудения результаты и отзывы похудевших на Вива вумен. Сейчас стало модным голодать, якобы для того, чтобы оздоровиться или похудеть. Действительно ли это полезно? Наверное, следует хорошо проанализировать эту методику. А действительно, что плохого в лечебном голодании. Да никакого вреда организму этим нельзя принести.
Если вспомнить про эволюцию… Ведь наши давние предки, учитывая их способ жизни, никак не позволяли себя кушать ежедневно. Кроме того, чтобы добыть себе пищу они тратили множество сил. Конечно, Вы скажите, что они были привыкшие к такому. Но ведь Вас никто не заставляет бегать при этом по лесу и делать спортивные нагрузки. Во время голодовки лучше не делать зарядку и не посещать спортзал.
Лечебное голодание для похудения применяют, когда хотят оздоровиться, то есть мучают боли в области пищеварительных органов или если человеку присущи проблемы с лишним весом. Этот метод медики применяли на практике еще много лет назад, но потом, почему-то, прекратили это советовать. Сейчас же способ оздоровиться и похудеть, прибегая при этом к голоданию, вновь становится известным.
Голодание для похудения – наиболее эффективный способ не только сбросить лишние килограммы, но и полностью оздоровить свой организм. Если вы стоите перед выбором что предпочесть: диету или голодание для похудения – помните о том, что эффективность голодания превосходит во много раз эффективность различных диет. Почему?
Голодание для похудения - поможет ли оно в борьбе с лишними килограммами?
Как влияет голодание на организм? Как происходит процесс похудения?
Также, известно, что практически в каждой религии есть времена, когда верующие люди должны голодать. Правда лечебное голодание, как правило, длится небольшой срок времени.
Если Вы твердо решили голодать долгое время, следует посоветоваться с врачом, который точно может дать хорошие правильные рекомендации по этому поводу. Ведь если не быть хорошо осведомленным о правильности лечебного голодания, результатом усилий вполне может стать больничная койка. Если же голодовка будет длиться от одного до трех дней, при этом Вы не станете ощущать проблем со здоровьем, к врачу можно не ходить.
Важным моментом в лечебном голодании для похудения и не только, является то, что следует правильным образом выходить из него. Также известно, что для того, чтобы правильно выйти из голодного состояния необходима намного большая сила воли, нежели, чтобы войти в него. Когда Вы перестаете голодать, то вкушать стоит не вкусные жирные блюда, о которых так долго мечтали, а сырые фрукты и овощи в небольшом количестве. Если Вы живете один, то голодать и соответственно выходить из голодания будет намного легче, нежели, если вокруг Вас будут находиться родственники, которые не станут прятаться, чтобы покушать. Если голодать недолго, то и «покидать» его можно не столь длительный срок. Даже если человек срывается после нескольких дней голодания, то последствия не будут столь ужасными. Однако если при выходе из длительного лечебного голодания, не удержавшись, скушать, к примеру, мяса, состояние организма будет невероятно болезненным. В особенности, если голодовка продолжается уже намного больше недели. Бывали даже смертельные случаи. К слову, журналисты не упустили возможности раздуть из мухи слона. Они уверяли читателей, что голодать «просто запрещено!». Возможно, именно поэтому многие даже боятся подумать, о подобном способе похудеть или прибавить себе здоровья.
Далее следует рассказать непосредственно о технике лечебного голодания. Чтобы не отягощать читателя мы осведомим Вас только о самом основном. Если вопрос о лечебных свойствах голодания заинтересовал очень сильно, можно прочесть специальную литературу. Очень хорошая известная книга для желающих голодать – «Чудо голодания», автора Поля Брэгга. Также неплохой автор, который опубликовал множество книг о здоровом питании – это Герберт Шелтон. К слову, он пишет не так о голодании, как о раздельном питании. В прочем, именно он и стал основателем термина «раздельное питание». Из русских подобные книги пишет Геннадий Малахов. Хотя не каждый читатель сможет понять и прочесть до конца книги. Ведь, не в обиду сказано, техника подачи материала у него весьма своеобразная.
Как правильно голодать чтобы похудеть ?
Итак, «Техника лечебного голодания». Новичкам, безусловно, желательно начинать с обыкновенных голоданий сроком в один день. Именно однодневное голодание чаще всего встречается в религиях. Причем даже в кардинально отличающихся вероисповеданиях. К примеру, в канонах православных постов есть много однодневных голоданий. К сожалению, сейчас далеко не все верующие соблюдают посты, но все-же Великого придерживаются достаточно много. Так вот в нем в будние дни осуществляется голодание. Целый день вкушать пищу запрещается и только на ужин можно потреблять сыроядение – сырые овощи и фрукты. Можно также орехи с медом.
Исходя, из элементарной арифметики выходит, что за 49 дней поста 40 дней настоящего голода. Довольно таки действенный способ!
Довольно строгий пост и у мусульман. Однако у них после захода солнца позволено вкушать мясо.
Итак, теперь становится понятным, что однодневные лечебные голодания – это вполне оптимальный и несложный метод. Однодневное лечебное голодание не требует подготовки или каких-либо затрат. В этот же день следует просто пить воду. Относительно количества – вопрос спорный. Одни советуют пить очень много воды, другие употреблять меньше, чем обычно жидкости. Рекомендуем пить по желанию, то есть, столько, сколько хотите. К слову, вода должна быть очищенной: минеральная, дистиллированная, фильтрованная или, просто, кипяченая.
Вечером, когда уже прошло 24 часа с последнего приема пищи, можно ужинать фруктами или овощами. А уже на следующий день можно кушать, что хочется. Этим то и просты однодневные голодания. Конечно, если поголодать один или два дня в разные недели, то особых результатов Вы не ощутите. Но если практиковать подобное лечение организма через некоторое время Вы почувствуете себя лучше. Это касается, как тех, кто хочет оздоровиться, так и тех, кто желает похудеть. Кстати, в первые разы голодовок человек может себя чувствовать не очень хорошо. Возможна усталость, вялость. Но попрактиковав такие дни, организм привыкает и ведет себя даже лучше чем в то время, когда его безостановочно наполняют пищей.
Также среди людей, привыкшим к практике голодания, известные трехдневные голодовки. Отличаются они от однодневных тем, что выходить из голода, который длился, не много не мало – три дня, нужно аккуратнее. Для длительных сроков голодания время вывода организма из данного состояния аналогичное периоду дней продолжительности голода. Однако три дня – это сравнительно не долгое голодание. Поэтому это правило к нему не относится. После трехдневного полного отказа от пищи, войти в режим питания можно за один день. В эти сутки следует вкушать облегченную пищу: фрукты, овощи и каши. Мясо употреблять категорически запрещено, а также в этот день нельзя кушать соленое, перченое, копченое и сладкое. Хотя все знают, что эти продукты неполезны. Поэтому, в любом случае, их потребление желательно ограничить в целом.
Чаще всего лечебное голодание применяют именно для того, чтобы сбросить лишний вес. И уж только потом замечают, что здоровье и самочувствие значительно улучшились. Безусловно, это природно! Ведь медики-специалисты, не уставая говорят, что чем меньше человек, тем меньше он болеет. Полнота несет за собой множество заболеваний и порой даже патологий. Как правило, это проблемы с артериальным давлением, сердцем, дыхательными путями, суставами и так далее. Однако если регулярно осуществлять дни голодания – лишний вес уйдет достаточно быстро, а с ним и постоянное нездоровое ощущение.
Выход из лечебного голодания
Кстати, после дней голодовки и выхода из них, кушать хочется намного меньше. Поэтому, соответственно продуктов уходит не так, как раньше. А это еще и неплохая экономия бюджета, ну и, естественно, продолжение похудения. Если вес стремительно снизился после курса голодания, будьте готовы, что его можно так же быстро набрать вновь. Поэтому за количеством собственных килограммов необходимо постоянно следить. И если Вы замечаете, что поправляетесь, нужно либо корректировать свой рацион, либо опять прибегнуть к нескольким дням голода.
В наше время, практически каждый человек жалуется на постоянную слабость, нехватку времени и энергии. Из-за этого бывают проблемы на работе, в личной жизни и т. д.. Практика показывает, что после голодания, человек ведет себя намного бодрее, у него улучшается сон и, соответственно , бытовых проблем становится меньше.
Относительно долговременных голоданий. Голод, который длится немалое количество дней – очень сложное испытания не так для человека, как для его силы воли. Если короткие сроки голодания пробовали многие, пусть даже не желая того, то ничего не кушать неделями способно очень малое количество людей. Поэтому практики в этом роде голодания у человечества очень мало, но все же она есть.
Такое лечебное голодание не стоит проводить, без особых на то причин. Иногда его назначают, если есть большая необходимость быстро похудеть или избавиться от серьезного недуга. Однако, не забывайте, что средние и длительные по срокам голодовки стоит проводить только в специальных местах. По советам и рекомендациям профессионалов, а также под постоянным их наблюдением. Для этого существуют специальные центры и клиники для голодания. Там Вам расскажут о долгосрочных и средне временных голоданиях. А также осмотрев Вас предварительно, скажут, какое из этих двух типов голодания Вам подходит.
Среднесрочное голодание – это полный отказ от пищи не больше пары недель. В это время организм переходит на, так называемое, внутреннее насыщение (на него еще говорят эндогенное). Этот период голодание имеет название – ацидотический кризис организма . Так вот именно в это время человек чувствует себя очень плохо. Возникают головные боли и тошнота. Такое случается, как правило, на седьмом – девятом дне. Однако затем состояние организма восстанавливается и после этого начинается стремительный процесс снижения веса и восстановления здоровья.
Если продолжительность голодания составляет больше двух недель, то его называют долговременным. Кстати, бывают случаи назначения сухого долгосрочного голодания. То есть, запрещается не только пища, но и вода. Делается это тогда, когда необходимо, очень ускоренное снижение веса. Ведь именно когда в организм не поступает вода идет активное сжигание жира. Некоторые уверяют, что сухой голод переносится легче, чем обыкновенный (с потреблением воды). По их словам, кушать хочется намного меньше. Хотя ощущается постоянная жажда. Поэтому здесь уже Вам выбирать, что лучше терпеть чувство голода или желание выпить воды.
Ну, вот Вы и узнали самое основное о голодании. Теперь Вам решать сможете ли Вы выдержать его. Безусловно, однодневные голодания самые полезные и простые. Поэтому рекомендуем Вам испробовать именно этот метод на себе.
Если же Вы не слишком толстый человек, и не имеете никаких проблем со здоровьем, а просто хотите сбросить пару тройку лишних килограмм, то лучше, конечно, прибегнуть к какой-либо качественной диете. Можно также перейти на раздельное питание. Именно его чаще всего назначают пациенту диетологи. Вообще специалисты этой сферы редко когда советуют голодать.
Также если Вы, опять же не страдаете сильным ожирением, то лучше заняться спортом. В сочетании с хорошей диетой, Вы быстро достигнете задуманного. И в скорости, посмотрев в зеркало, порадуетесь, увидев свое стройное подтянутое тело.
В случае если Вас беспокоят проблемы со здоровьем и профессионалы разрешили Вам голодать, а Вы все равно колеблитесь. Не бойтесь принимать правильное решение. Конечно, Вы наслышаны с прессы и телевидения об ужасных последствиях, которые могут возникнуть, если ничегошеньки не кушать. Уверяем Вас, что говорящие подобное, совсем мало осведомлены об особенностях голодания. И уж тем более, сами даже не пытались испробовать на себе этот чудо-метод оздоровления. Сами подумайте: если бы голодание действительно было бы таким вредным, его бы категорически запрещали врачи. А центры и клиники, по голоданию, и вовсе позакрывали бы, посадив «лже-врачей» за решетку. Так, что если специалист ответил положительно на Ваш вопрос. Не стоит медлить. Попробуйте испытать свою силу воли. Если у Вас получится один раз, в дальнейшем Вы станете переносить голод намного проще. Тем более, когда станете ощущать улучшения.
Если во время голодание Вы на гране срыва и уже практически готовы идти кушать, можно выпить сока или зеленого чая. Кстати, голодания на этих напитках тоже практикуются. Поэтому можно с самого начала сидеть на одном соке или на чае. Главное – выбрать единое. То есть, либо сок, либо чай. Конечно же, и то и другое не должно иметь в составе сахара. Эти два способа лечебного голодания больше подходят для тех, кто хочет полечить органы пищеварения. Ведь именно эти напитки выводят шлаки из организма.
Если Вы все-таки твердо решили голодать. Постарайтесь задумать на этот день или дни много дел. Причем желательно, чтобы они были не слишком сложными физически, чтобы не ощущать слабость. Можно, например, проверить документацию, помыть чайные сервизы или протереть другие предметы, которыми не часто пользуетесь и так далее. Если хотите, заранее сделайте запас новых фильмом или купите интересную книгу, тогда Вы станете намного меньше отвлекаться на мысли о еде. В общем, старайтесь в этот период времени меньше заходить на кухню, не мыть посуду за домочадцами, если такие имеются, и попросите их всячески не напоминать Вам о кушаньях.
Помните, единственный недостаток голодание – это его обратная реакция. Но если придерживаться всех вышеуказанных рекомендаций – она не должна сильно повлиять. И Вы, после окончания голодовки, не поправитесь еще больше и не станете чувствовать себя хуже, чем прежде. Знайте, Ваш вес и здоровье в Ваших руках! Удерживайте, баланс в этом и тогда все, будет хорошо!
Отзывы тех, кто использовал лечебное голодание для похудения
Марина, 43 года
Я худела при помощи голодания, мой результат за месяц был минус 7 килограмм, но я считаю, что для похудения голодание не нужно, лучше использовать сбалансированную диету. Мой отзыв о голодании для похудения негативный, потому что из голодания очень тяжело выходить, а после окончания голодовки я набрала ещё больше, чем потеряла, хотя старалась ограничивать себя в питании. У меня начали выпадать волосы, слоиться и ломаться ногти, цвет лица стал каким-то серым, что говорит о том, что организм не здоров.
Анна, 58 лет
Голодаю на протяжении 20 лет. Среда и пятница – голодные дни, в которые я пью только воду. Несмотря на мой возраст, у меня прекрасная фигура и подтянутая кожа. Так же, голодание не дает мне переедать. Я уже держу все православные посты, хотя раньше мне это казалось просто нереальным, абсолютно спокойно отношусь к еде, не переедаю. Мой отзыв о голодании для похудения положительный, потому что благодаря голоданию, я оздоровила свой организм и избавилась от множества серьезных заболеваний.
Евгения, 35 лет
Голодом я лечилась, но использовать голодание для похудения, мне бы даже в голову не пришло. Несколько лет голодаю, голодом вылечила несколько хронических заболеваний, на которые уже махнули рукой врачи, а когда я пришла на обследование спустя год, они просто пожали плечами. Мой отзыв о голодании для похудения отрицательный, я не признаю голодание для похудения вообще. Есть же много других способов для того, чтобы похудеть, а использовать голодание нужно с умом, это целая методика, для меня эта наука была очень сложной, но втянувшись, я насладилась здоровьем, которое мне подарило голодание.
Вера, 64 года
Я постоянно голодаю на протяжении уже 36 лет. Сначала начинала использовать методику голодания для похудения, потому что набрала много лишнего веса после вторых родов, которые протекали довольно тяжело. Потом начала глубже изучать голодание и для меня открылось, что голодание можно использовать не только для похудения, но и для оздоровления организма. Сейчас, в мои 64 года, незнакомые люди дают мне не больше 35. Состояние моего тела просто превосходное, энергия бьет ключом, потому что нет уже переедания, которым страдает большинство жителей нашей планеты. Голодание для похудения использовать стоит, но нужно проникнуть в саму суть этой системы, потому что она довольно сложна. В наше время не было такого количества информации по голоданию, как сейчас, поэтому, вам повезло, не придется учиться на собственных ошибках. Мой отзыв о голодании для похудения положительный, всем рекомендую.
