Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц . К каким только средствам не прибегают милые барышни в погоне за идеальной фигурой! Тут на помощь приходит и спортзал, и жесткая диета, и другие возможные и невозможные методы. Но, к сожалению, далеко не всегда весь этот непосильный труд над собой, приносит ожидаемые результаты. Диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин, предложила пышкам всего мира так называемую банановую диету. Диетой это назвать сложно, так как диета предполагает употребление в пищу разных продуктов. А здесь практически одни бананы. Этот способ избавления от лишних килограммов зарабатывает себе всё большую популярность. Благодаря банановой диете удается сбросить 2,5 ненавистных килограмма всего за три дня.

Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна 

Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая. В 100 г продукта содержится 96 Ккал, но, не смотря на это, он является мощным источником энергии. В его состав входят витамины А, В, С и Е, кальций, цинк, железо, магний, а так же глюкоза, фруктоза и сахароза. Банан не только поможет Вам на пути к совершенству, но и благотворно повлияет на здоровье. Полезно употреблять в пищу при сердечно-сосудистых заболеваниях, артрите, гастрите, недостаточности кровообращения, при болезнях печени и почек. Нормализирует правильную работу кишечника. Но имеются и противопоказания. Людям, которые страдают диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта от аппетитного фрукта лучше отказаться. 

Как уже говорилось выше, в банановой диете естественно преобладают бананы. Но это не единственный продукт, помимо него следует употреблять и обезжиренное молоко. 
Значит, формула диеты довольно проста, даже элементарна: Бананы + Молоко = -2,5 кг.

Рацион банановой диеты для похудения

А теперь подробнее о рационе. Возможно, он не придётся Вам по душе, ведь в день можно съесть всего лишь три банана и выпить три стакана обезжиренного молока. Всё это Вы должны растянуть на весь день. Если не любите молоко – не беда, его легко можно заменить обезжиренными йогуртами. Такой ошеломляющий эффект достигается благодаря тому, что происходит очищение кишечника. Улучшается обмен веществ, а значит, не только похорошеет Ваша фигурка, но и кожа станет лучше. 

И самое главное, что Вы должны запомнить. Банановой диеты нельзя придерживаться более 3-4 дней. Иначе это чревато плохими последствиями для Вашего здоровья. Она больше подходит для «разгрузочных дней». Что бы привести себя в тонус перед важным мероприятием, например. Лучше всего будет проконсультироваться с специалистом, прежде чем садится на банановую диету.
Уже столько диет было придумано, что выбрать порой очень сложно. И овощные, и мясные и фруктовые. Именно диеты на фруктах считаются самыми сладкими и вкусными.

Сейчас банановая диета очень популярна, так как ее эффективность испытали на себе американки и европейки. А отзывы о банановой диете в основном положительные, что подтверждает ее эффективность.

Конечно, любая диета имеет свои показания и противопоказания, плюсы и минусы. Однако перед тем как садиться на любую диету, консультация у врача строго обязательна.

Банановая диета считается мягкой монодиетой, несмотря на то, что за четыре дня диеты вы сможете потерять три килограмма, а за семь дней избавитесь от шести лишних килограмм.

Показания к банановым диетам

Вы можете сами использовать банановую диету, если у  вас нет противопоказаний. Но врачи иногда назначают диету при некоторых проблемах со здоровьем, как профилактика, и как лечение. Но это должен назначить только врач.

Бананы – это практически единственный фрукт, который могут употреблять люди, которые имеют заболевания желудка и кишечника и не бояться, что заболевания обострятся.

Показаниями к диете можно считать ожирение, нарушения процесса кровообращения, гастрит, язву, проблемы с почками, печенью и желчным пузырем, низкое содержание сахара в крови.

Противопоказания

Бананы нельзя кушать людям, у которых есть такая болезнь, как сахарный диабет. Так как в бананах находится сахароза, то диабетикам следует исключить этот продукт из своего рациона.

Также люди, у которых есть такое заболевание, как варикозное расширение вен, тоже необходимо кушать бананы с осторожностью, а от диеты надо отказаться.

Еще людям, которые часто страдают повышенным газообразованием и расстройством пищеварения, тоже следует кушать бананы ограниченно. Следовательно, банановая диета им не подойдет.

Также женщины, которые ожидают появление малыша или кормят грудью, должны отказаться от диеты. Дети и подростки тоже не должны применять банановую монодиету. Люди, которые недавно болели или перенесли операцию, не должны садиться на банановую диету.

Плюсы банановых диет

Бананы содержат в своем составе много полезных и ценных микроэлементов. Например, калий помогает естественным образом выводить из организма шлаки и токсины, так как обладает слабительным и мочегонным действием.

А вот магний помогает улучшать настроение, так как оказывает хорошее влияние на нервную систему. Также с хорошей стороны влияет на свертываемость крови человека. Еще в состав бананов входят такие вещества, как кальций, фосфор, железо, натрий.

Бананы содержат много полезных витамин, которые с положительной стороны оказывают влияние на состояние кожи, ваших волос и ногтей.

Кроме этого в бананах содержится малая часть жиров, что помогает снизить уровень холестерина в крови.

Правила выбора бананов для диеты

Для того чтобы диета дала нужный результат, необходимо правильно выбирать фрукты. Надо выбирать не сильно спелые желтые плоды, затем очищать шкуру и белые нити. Нельзя использовать для диеты недозрелые или сушеные бананы.

Недозрелые бананы содержат в своем составе вещества, которые вызывают метеоризм, а сушеные бананы намного калорийнее свежих.

Подготовка к банановым диетам

Прежде чем садиться на диету, необходимо за несколько дней до нее подготовить свой организм, чтобы он не испытал стресс, который может негативно отразиться на здоровье.

В качестве подготовки необходимо убрать из своего рациона жареную, копченую, жирную пищу. Также необходимо ограничить потребление соли. Из напитков следует отдавать предпочтение чистой негазированной воде и зеленому чаю.

Виды банановых диет

Существует очень много диет, которые содержат в своем рационе бананы. Они могут различаться по длительности, и по строгости, и по меню. Рассмотрим некоторые из таких диет. Сначала рассмотрим щадящую банановую диету и строгую.

Щадящая диета на бананах

Такую диету лучше применять не более трех дней, чтобы не навредить организму. За это время вы сможете потерять около трех лишних килограмм.

Диета очень простая. Вам надо за день съедать не более полутора килограмм бананов, разделив их на шесть приемов пищи. Пить можно только воду и зеленый чай. Ужин должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

Строгая банановая диета

От щадящей диеты эту отличает то, что за день вам разрешено скушать только четыре банана и пить только чистую воду без газа. Строгую диету не стоит применять дольше трех дней, так как в ней практически нет белков, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма.

Трехдневная банановая диета

Такая диета предполагает, что за день вы съедите три банана и выпьете три чашки обезжиренного молока. Молоко можно заменять кефиром, если он вам нравится больше. Можно разделить пищу на несколько раз. Можете употреблять как отдельно бананы от кефира, так и делать из них домашний йогурт.

Семидневная банановая диета

Эта диета очень похожа на щадящую банановую диету. Только первые три дня кушаете по 1,5 килограмма бананов, а, начиная с четвертого дня, можете добавить в рацион или сто грамм отварной говядины, или два-три отварных яйца, или три ложки постной каши.

За семь дней вы сможете потерять до пяти лишних килограмм. Дольше этого срока диету соблюдать не рекомендуется.

Молочно-банановая диета

Если вы любите бананы и молоко, то попробуйте эту диету, которая продлиться три дня. В первый день вы должны съесть девять бананов и три литра обезжиренного молока. На второй день будет немного другое соотношение продуктов – шесть бананов и два литра обезжиренного молока. На третий день рацион еще более строгий – один литр молока и три банана. Пищу можно разделять на несколько приемов. Пить можно чистую воду и несладкий зеленый чай. За три дня вы сможете скинуть не более трех килограмм.

Выход из банановой диеты

Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить организму. Ведь любая диета – это стресс. В течение недели рекомендуется придерживаться постного меню. Рацион такой же, как и при подготовке к диете.

Диету можно повторять через три месяца без ущерба для здоровья. Вы можете выбрать такую длительность диеты, которую сможете выдержать до конца. После диеты лучше питаться умеренно, чтобы лишние килограммы сразу не вернулись.

Комментарии и отзывы  наших пользователей о банановой диете 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Маришка: 
Ну вот, с этого дня сижу на банановой диете, пока что съела два банана, выпила один йогурт. Жуть как есть хочется, но ничего, держусь. Красота ведь требует жертв! 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Аня: 
Надо же, как раз для меня! Просто обожаю бананы! Попробую завтра же. Потом отпишусь Сейчас рост 167 вес 71. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Лен4ик: 
Уже второй день на диете, пока сгорел 1 кг. Есть чувство лёгкости, есть уже не так сильно хочу, как в первый день. Организм видимо немного адаптировался) Молоко не люблю с детства, потому заменяю кефиром. Дойду до победного конца отпишу)) Всем советую! Не пожалеете) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Дашель: 
Всем привет!) Сегодня первый день на банановой диете. Впечатления: хочется есть, но желание похудеть сильнее, потому держусь) время от времени перебиваюсь зелёным чаем) на весы еще не смотрела, оставлю это на самый последний день) через два дня отпишусь что да как. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Маргарита: 
Доброго времени суток. Пишу поделится результатом) Диета просто отличная, за три дня сбросила 3 кг, интернет не обманул))) первый день сложновато, особенно если вы привыкли много кушать, а потом просто супер! Решила через недельку повторить. Хочу еще сбросить) А там глядишь через месяц, второй вообще стройняжкой буду =) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Наташа: 
Добрый день! Я тоже решилась попробовать эту чудодейственную диету, тем более бананы люблю=) с завтрашнего дня одни бананы и молоко, через три дня напишу о результатах. Ни пуха, ни пера мне ;-) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ирэн: 
Перепробовала множество разных диет, но остановилась на этой. Как по мне, самый оптимальный вариант для тех, кто хочет быстренько избавится от лишних килограмм. Множество диет нужно соблюдать месяцами, а тут три дня и прощайте три килограмма. Здорово!! Уже давно её применяю. Каждый месяц по шесть дней. Т.е. на одной неделе три дня на диете, на второй ничего, на третей опять три дня и т.д. Если после диеты контролировать себя в сладком и жирном, то результат никуда не девается!!! Советую) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Маня: 
Диета просто СУПЕРСКАЯ! Похудела за четыре дня на 5 кг! Результатом довольна вполне! Главное потом не набрасываться на жирную пищу. Есть можно потом и сладкое и жирное, но не злоупотреблять, держать себя в руках, тогда результат никуда не денется) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Конфетка: 
Всё! Решено сегодня сажусь на банановую диету! 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ксюха: 
Мм..интересненько, надо попробовать) Завтра же затарюсь бананами и йогуртом. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Натали: 
Советую всем. Диета просто класс. За три дня сбросила три кило, чувствую себя отлично. Кожа действительно стала лучше выглядеть, почти пропали тёмные пятна под глазами. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Лерчик: 
Сажусь на неё уже второй раз. Первый раз после диеты начала налягать всё, что эти четыре дня было под запретом и вес вернулся=( 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ксения: 
У меня сегодня первый день….вся голова забита мыслями о еде, кушать ужасно хочется. 
Я держусь, посмотрим что будет завтра.


Банановая диета для похудения, отзыв оставила Оленька: 
А я уже второй день. Разбила три банана и три стакана молока на шесть раз. Завтрак, обед и ужин, и промежуточные приёмы. Так намного легче! 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Нана: 
Кто-то сидел больше трёх дней? Реально такое? 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ирэн: 
Не советуют сидеть больше трёх дней, максимум четыре. Это же не просто так придумано, что именно 3-4 дня. Лучше по три дня несколько раз в месяц. ЭФФЕКТИВНО) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Настасья: 
Девчёнки! Просто чудо а не диета! 4 кг за три дня! Второй и третий день ела по два банана) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Катюша: 
Судя по отзывам диета не плохая. Попробую, потом отпишусь. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ленок: 
У меня рост 164 и вес 70 кг. За два дня сбросила 1,5 кг. Но в первый день съела 4 банана вместо трёх. Надеюсь сбросить еще. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Дюймовочка: 
Начиталась ваших комментарий и сама загорелась мыслью сесть на банановую диету))))))) 
Завтра начинаю) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Дашель: 
Вот он финиш)) Результат порадовал. Влезла в свои любимые джинсы, которые до этого на мне застёгивались с трудом) 4 килограмма как и не было) Замечательно, что еще сказать))))) Советую) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Лен4ик: 
Фух! Конец!)) результат порадовал!))))) 3 кило ушли прочь!!))) Пробуйте, не пожалеете) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Маришка: 
Итак, отписываюсь, как и обещала. Три дня я питалась одними бананами и йогутом и результат на лицо. За три дня три килограмма))))Плюс еще и кожа стала лучше, здоровее выглядит, цвет лица порадовал. Буду теперь практиковать как своеобразную профилактику для фигуры) Советую всем) Главное первый день перетерпеть, потом чувство голода становится меньше) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ирина: 
А если помимо бананов есть другие фрукты, клубнику например? 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ирэн: 
Не думаю что это на много ухудшит эффективность, но я предпочитаю не экспериментировать. Жестко придерживаюсь правил. Результат, естественно оправдывает такой труд над собой и силу воли) оно того стоит))))) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Лора: 
За два дня скинула 2 кг!!!))))) НЕВЕРОЯТНО! Планирую еще два дня посидеть) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Аня: 
Прошло ровно три дня моей диеты. Сказать что я довольна результатом – не сказать ничего))) Просто супер)) За три дня сбросила 2,7 кг) Вот как всё было: День первый: сильный голод, кушать ну очень хочется. День второй: чувство голода стало намного меньше, ощущение некой лёгкости появилось. День третий: съела всего два банана и выпила один стакан йогурта. Вот и всё)))))))) три дня для такого эффекта это так мало) Я довольна целиком и полностью!!!!) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ритка-Маргаритка: 
Все так хвалят эту диету, так что решилась попробовать)) Раньше на диетах не сидела, а тут такое дело, хочу в бассейн записаться, а отъела такую попу, что аж стыдно купальник натянуть =( Посмотрим, что из этого выйдет. Сейчас вешу 60 кг при росте 165 см. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Наташа: 
УРА! УРА! Нету, нету то 3 кг)))) Отлично) Всем подругам уже уши прожужжала про эту чудодейственную диету))) Ведь действительно работает!) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Яна: 
Моя любимая диета))) всегда её использую если надо срочно привести себя в форму и влезть в любимое платье или брюки) Ведь результат не заставляет себя ждать, как в других диетах)) А самое восхитительное то, что УХОДИТ ИЗ ОРГАНИЗМА НЕ ТОЛЬКО ВОДА НО И ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ то есть жирок)))) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Машка: 
А мне подруга посоветовала, сказала очень эффективная. Мы хоть и не в ходим в разряд пышечек, просто иногда нужно привести себя в форму после праздников к примеру. Так вот после праздников эта диета стала очень актуальной для меня))) Три дня и всё лишнее уходит) Здорово) я её даже называю не банановая, а пост-праздничная))) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Анютка: 
Просто прелесть, а не диета)) Лишнее просто тает и всего за четыре дня) Осталась довольна, советую) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Стася: 
Привет всем! )) Вот уже весь интернет облазила в поисках всевозможных диет и вот нашла. Банановая диета стала моим спасением. За три дня избавилась от 3 кг))))) Такого у меня еще не было) Первый день правда сложно немного, но результат стоит того, что бы побороться с собой и потерпеть)) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ленок: 
Да! Первый день это жесть, есть хочется ужасно, но потом жор проходит) а результат потом радует очень долго, если конечно не набрасываться на торты и жирную пищу) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Натаха: 
А обязательно молоко пить? Можно его заменить чаем или кофе? Ну не люблю я молоко и кефир 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Викуля: 
Сажусь на банановую диету)) Пожелайте удачи) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ольга: 
Диета обалденная ) теперь всем её советую) Каких-то три дня, а результат ммм…)))) Тем более это вам не кашки всякие без масла кушать, бананы то вкусные) я вообще просто фанатка бананов)) избавилась от 4 кг) советую) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ирэн: 
Натаха, можно пить и чай и кофе, но ЗАМЕНЯТЬ ими молоко не желательно. Можно заменить обезжиренным йогуртом, если молоко не любишь))) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Людмила: 
Влюбилась в эту диету!!!))) Не с первого дня, но с первого результата)) Сидела на диете 4 дня))) А 4 дня для диеты с помощью которой избавляешься от 3 кг это оооочень мало)) Я теперь каждый месяц выделяю себе четыре денька для банановой диетки)) Так что пробуйте, не пожалеете!!!) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Анастасия: 
Все так хвалят, грех не попробовать)) Завтра бегу в супермаркет за бананами) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Лерочка: 
Девочки, скажите, а принципиально нужно по три банана в день? 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ленок: 
Нет не принципиально. Но сильно превышать тоже не стоит. Так что, если ты съешь четыре, а не три, то ничего страшного не случится))) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Виктория: 
О диете узнала случайно, потом прочитала в интернете и решила попробовать. И мне понравилось) Мало того, что вы сбрасываете избыточный вес, так еще и организм очищается, обмен веществ улучшается, а это значит кожа и волосы становятся здоровее, лучше выглядят) Так что дерзайте) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Кроха: 
Почитала отзывы, стало интересно попробовать это чудо на себе)) Удачки мне) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Лерочка: 
Два дня на этой диете) Довольная как слон) два дня – два килограмма) минус два килограмма естественно) А еще понравилось что готовить ничего не надо))))) ешь себе бананчики, молочком их запиваешь и худеешь)) Что может быть лучше) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Красотка: 
Мне тоже понравилось, что готовить ничего не нужно))) вот это и правда разгрузочные дни) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Юлия: 
Я хочу 8 скинуть, тут явно при всём желании за три дня не управишься. Что делать? Девчёнки, посоветуйте. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Маришка: 
Юлия, попробуй два раза в месяц сидеть по 3-4 дня на диете, но с перерывами конечно. Тогда и 8 и 10 скинешь)) Главное потом следить за питанием и держать себя в руках) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Юлия: 
Спасибо за совет, учту обязательно. Вот сегодня первый день на диете. На весы еще не становилась.. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Настюха: 
Моя любимая диета!) Обожаю её) Если нужно быстро сбросить парочку килограмм – это просто незаменимый рецепт похудения) Еще и организм очищается) сразу, практически на второй день чувствуется лёгкость) Мне лично ну очень нравится))) Ни разу не пожалела что попробовала!))) 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Карина: 
Какая лёгкость? Вода выходит, вот вам и лёгкость! 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ирэн: 
Карина, если не знаете, лучше молчите. Вода выходит это само собой, но в этом случае не только вода, так как результат остаётся и после того как перестаешь сидеть на диете, а это уже признак того, что жир сжигается, а не одна вода. 

Банановая диета для похудения, отзыв оставила Ленок: 
Вот-вот! Если б вода, то при первом обычном приёме пищи, всё бы вернулось да еще бы и в большем размере, а тут результат сохраняется, просто надо следить за тем, сколько чего ешь и всё тут.