Разгрузочный день на арбузе  для каждого человека должен подбираться индивидуально. Нельзя пробовать все подряд разгрузки без назначения доктора. Потому что каждый продукт имеет противопоказания, а также может избавлять от разных заболеваний.

Поэтому отнеситесь со всей серьезностью к выбору. Может вам подойдет голодный день на воде, а кому-то нет.

Может вам подойдет голодный день на воде, а кому-то нет. А кто-то будет в восторге от эффекта, который даст яблочный или мандариновый разгрузочные дни, а у кого-то организм не воспринимает кисломолочные продукты.

Как видите, все индивидуально, а сегодня мы поговорим об арбузном разгрузочном дне. Его можно применять как раз в конце лета, когда арбузы в изобилии и можно хоть немного поверить в то, что они будут без нитратов и других добавок. А если вы любите арбузы, то такой сладкий день именно для вас.

Арбузный день считается одним из самых легкопереносимых дней летней разгрузки, во время которого вы не будете чувствовать голод.

Недостатки разгрузочного дня на арбузе

Учитывая то, что арбузный разгрузочный день имеет хорошие отзывы, все же есть и минусы. Кроме этого есть и противопоказания.

Если вы недавно болели или у вас сахарный диабет, желчекаменная болезнь, то следует отказаться от такой разгрузки.

Еще многим может, не понравится скудный и однообразный рацион. Бывает тяжело выдержать именно из-за этого, а не из-за того, что хочется кушать.

Польза и показания к арбузным разгрузочным дням

Разгрузочный день на арбузе благодаря тому, что в составе арбузов находится пектин, поможет очистить организм от токсинов и шлаков и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме этого в составе арбузов есть важные витамины, микроэлементы и достаточное количество клетчатки. Арбузный день относится еще и к лечебному питанию.

Если у вас есть заболевания печени или почек, или вы страдаете от гипертонии и лишнего веса, то арбузный день поможет вам справиться с этими проблемами.

Меню и рацион

Будем считать, что вы уже посетили доктора, и он вам разрешил применять арбузную разгрузку. Что для этого надо?

Рацион очень прост. Вы должны купить хороший, свежий арбуз весом до девяти килограмм. И съесть его в течение дня. Необходимо распределить арбуз равномерно, чтобы не переедать за один раз.

Лучше разделить арбуз примерно на пять-семь приемов пищи. Так вы сможете кушать целый день, не наедаясь и не голодая. Из-за того, что арбуз содержит много воды, вы не будете чувствовать голод.

Или же есть еще один вариант. Необходимо очистить арбуз, чтобы осталась только мякоть без кожуры. И кушать пять или шесть раз в день по триста грамм мякоти. Разгрузка на арбузе имеет калорийность примерно 600 Ккал.

Как видите, день на арбузе поможет вам не только похудеть, но и очистить организм. Старайтесь, чтобы разгрузочные дни на арбузах, проходили тогда, когда вы дома и у вас не запланированы нагрузки, так как рацион слишком беден для этого.