Здоровье Диеты для похудения Английская диета на 21 день, отзывы наших пользователей
Английская диета на 21 день, отзывы наших пользователей . В русский язык слово диета пришло из греческого, díaita переводится как образ жизни, режим питания. У людей старшего поколения это слово скорее ассоциируется с назначением врача по соблюдению режима питания при каком – либо заболевании, но в наши дни понятие диета прочно укоренилось в сознании граждан как панацея от лишнего веса.
Как выбрать диету и почему нужно выбрать именно английскую диету
С диетами нужно быть очень осторожными и при выборе диеты нужно быть очень разборчивыми. Ведь диета – это стресс для организма и нельзя привыкший к вкусной и обильной пище организм сразу «сажать» на спартанский образ жизни, пусть и на не очень длительный период.
Диета, привезенная к нам из Англии, сразу завоевала симпатии желающих сбросить лишние 10 – 15 килограммов недельки этак за три. Период небольшой – длится английская диета 21 день, ваш бюджет сильно не пострадает – продукты, используемые в английской диете, самые простые. Сама английская диета на 21 день не агрессивная, щадящая, есть период вхождения в диету и выхода из нее, при постепенном выходе из диеты гарантия стройности тела на 3 – 5 лет.
Меню английской диеты на 21 день
Составить меню английской диеты можно самостоятельно. Ограничения, как и при любой диете классические. На период диеты необходимо полностью исключить из рациона алкоголь, газированные напитки, сахар, соль, мучные, кондитерские изделия, копчености, маринованную и жареную пищу. Из овощей исключить картофель, из фруктов - инжир, дыню, виноград, бананы, хлеб употреблять только черный.
Тому, кто хочет попробовать эту не сложную диету, нужно помнить, что 21 день пройдет, но по истечении этого срока вам необходимо поддерживать свой организм в тонусе, ограничивать количество калорий в вашем рационе питания, давать организму физическую нагрузку и соблюдать режим дня. А перед началом диеты не лишне проконсультироваться у вашего доктора.
Итак, знакомьтесь, диета из Англии!
Основой диеты является чередование так называемых «белковых» и «овощных» периодов, по 2 дня каждый, но начинаем мы с разгрузки нашего желудка. Поступление белков и углеводов будет обеспечено извне, естественную же потребность в жирах организм восполнит из внутренних запасов.
Разгрузочный период – 2 дня.
Два дня перед основной диетой являются разгрузочными, цель – уменьшение размеров нашего желудка. В каждый из этих двух дней разрешается: 1 -2 литра обезжиренного молока или кефира, 150 грамм черного хлеба в течение дня и один стакан томатного сока на ночь. Этот рацион необходимо разделить на 3 – 4 приема в каждый из двух дней.
Пример белкового периода – 8 дней.
Завтрак: кофе/чай с молоком на выбор; 1 кусочек хлеба, 1 чайная ложка масла, 1 чайная ложка меда.
Обед: чашка мясного/рыбного бульона на выбор, 150-200 грамм отварного мяса/рыбы на выбор, кусочек хлеба.
Полдник: стакан молока/чая на выбор, 1 чайная ложка меда.
Ужин (за 2 часа до сна): 2 яйца или 50 грамм сыра/рыбы/мяса на выбор либо стакан кефира, кусочек хлеба.
Пример овощного периода – 10 дней.
Завтрак: 2 апельсина/яблока на выбор
Обед: тарелка овощного супа, салат или овощное рагу с растительным маслом, кусочек хлеба.
Полдник: любые фрукты кроме «запрещенных».
Ужин: салат, 1 чайная ложка мёда, стакан чая.
Период выхода из диеты - 1 день.
Последний день английской диеты может быть кисло – молочным: питание также остается 4х разовым, можно употреблять в пищу все кефирные, йогуртовые и творожные продукты.
В течение всей диеты пищу принимать в одно и то же время, удобное для вас, не желательно только есть после 19:00. Во время диеты необходимо выпивать около 2х литров обычной воды.
Нужно помнить, что все – таки, как и любая диета, эта не сложная диета из Англии не дает организму всех необходимых веществ, поэтому ежедневно на протяжении всей диеты нужно употреблять как дополнение к питанию любой поливитаминный комплекс.
Худейте и будьте здоровы!
Отзывы об английской диете на 21 день
Отзыв об английской диете на 21 день от Мари
Сидела на английской диете ровно 21 день. Результатом довольна. Обычно когда остается сбросить 4-5 килограмм, вес уходит месяцами. Вот и я свои 4 килограмма никак не могла побороть, пока не села на английскую диету на 21 день. Сбросила всё, появилось чувство легкости и комфорта. Прошло уже года 2, вес больше так и не набрала, все в норме, больше потребности в диетах нет, теперь просто слежу за питанием и хожу на фитнес 2 раза в неделю.
Отзыв об английской диете на 21 день от Кати
Я думала, что мне уже ничего не поможет. Сидела на недельных и 10 дневных диетах, но после них набирала ещё больше веса. Если за неделю сбрасывала 4 кило, то набирала почти 6, и так было постоянно, как замкнутый круг. Английскую диету на 21 день мне посоветовала мама. Её подруга тоже никак не могла с лишними килограммами справиться, и спаслась только английской диетой на 21 день. Ну вот и я решила попробовать. Всё-таки, лишних у меня уже было 19 килограмм, что очень много для роста 154 сантиметра. Я была просто необъятной, как вспомню – так вздрогну! Села на английскую диету и продержалась 21 день. Потом с ужасом стала на весы – минус 6 килограмм! Я была в восторге, но потом подумала, вот, шесть сбросила, сейчас за три недели 10 наберу. Надоел уже этот эффект гармошки. Но не тут-то было! Я просто не смогла есть всё подряд, перестала переедать. Потому что от большой порции появлялась ужасная тяжесть в желудке, боль и было тяжело двигаться. Я так подумала и решила, что переедать я больше не буду, потому что так страдать ради того, чтоб пожрать, а потом растолстеть ещё больше я точно не хочу. Так и пошло… за год после английской диеты, я сбросила 15 килограмм, оставалось ещё три, которые уходить не собирались, ну вот я перед отпуском и решила ещё раз сесть на 21 день на английскую диету. В отпуск я поехала с идеальной фигурой и там нашла спутника своей жизни.
Отзыв об английской диете на 21 день от Жени
Жена моя была такой пышечкой, всегда вкусно готовила, стряпала каждый день, а тут меня кормит, а сама не ест, я сначала не понял в чем дело, а оказалось, что она к годовщине свадьбы решила мне подарок – похудеть. Мне-то она и так нравилась, любимая жена всё-таки, а вот она из-за своей полноты места себе не находила. Ну и я, как любящий муж, решил поддержать свою жену, и сел вместе с ней на 21 дневную английскую диету. Вместе-то веселее. Голода мы не испытывали, но булочки и сладости с нашего стола, конечно пропали. И вот тут мы поняли, что мы стали есть действительно нормальную еду, которая насыщает, а не заполняет желудок до упора, а через пол часа опять есть хочешь. В общем, за 21 день, мы здорово похудели с супругой. Она похудела на 6 килограмм, а я почти на 10, без 200 грамм. Теперь у нас каждое утро совместная пробежка, по вечерам делаем дыхательную гимнастику бодифлекс. Вес тает, вместе с проблемами со здоровьем, чему мы очень рады. Отношения в семье стали гораздо лучше, медовый месяц отдыхает! В общем, я очень рад, что мы узнали про английскую диету на 21 день, она дала толчок для полной коррекции веса.
Отзыв об английской диете на 21 день от Ольги
В 23 года я весила почти 95 килограмм. Парни вообще не смотрели в мою сторону, хоть мне и говорила мама, что главное быть интересной, и что главное – моя душа. Вот так и получалось, что поговорить они приходили ко мне, а на свидание звали стройных и красивых. Однажды, мне просто хотелось умереть. Я брела по улице, не замечая никого вокруг, и встретила свою однокурсницу, с которой год назад вместе закончили университет. На выпускном она была толще меня, как мне тогда казалось, раза в два. И тут я её даже и не узнала, пока она не подошла и не поздоровалась. Я подняла голову, не поняла, кто это, сказала «привет» и пошла дальше с мыслями, как бы сдохнуть. Но она ведь пошла за мной. Идёт и говорит, что, сдохнуть охота, да? Я говорю, да… вот и мне охота было, чудом тогда прочитала забытый кем-то на подоконнике журнал. Помнишь наш выпускной, какая я была толстая, я ж себя просто ненавидела! И тут я посмотрела ей в глаза и вспомнила, кто же это! Говорю, как тебе удалось так похудеть, ты ж килограмм 40 скинула. Она меня поправила, 44, если быть точнее. Побрела я после церемонии награждения по пустому коридору и увидела журнал на окошке. Уливаясь слезами начала его листать. Там были модные тенденции, советы по макияжу и 21 дневная английская диета. Это было словно откровение для меня. Я подумала, что это мой последний шанс. Вытерла слёзы и побежала домой спать, утро вечера мудренее. Утром пошла в супермаркет, купила необходимые продукты для того, чтобы есть в течение дня и мое волшебное похудение началось. За время этой диеты я похудела почти на 9 килограмм, дальше похудение пошло легко и просто. И вот в итоге чуть больше, чем за год сбросила все свои 44 килограмма. Можешь мне поверить, у тебя тоже получится. Попробуй английскую диету на 21 день. Она будет толчком к похудению и дальнейшему образу жизни. Благодаря этой диете, ты полностью пересмотришь свои принципы питания.
Тогда я поверила ей, она была как ангел, который спустился, чтобы спасти меня. С момента той встречи прошло уже почти 3 года, но этот день я помню как вчера. Я вышла замуж за прекрасного принца, родила чудесную дочку, и у меня не было проблем с лишним весом даже после родов.
