Запоры – деликатная и неприятная тема. Периодически сталкиваясь с этой проблемой, люди пытаются найти способ избавления от недуга. С целью устранения проблемы чаще всего уделяют внимание народным средствам.

Но прежде чем заняться самолечением, следует понять, из-за чего то и дело возникают проблемы со стулом.

Нормальное состояние организма предусматривает бесперебойную работу системы ЖКТ. Поэтому так важно следить за своевременным опорожнением кишечника. Но иногда проблемы с этим все же возникают. Пришло время узнать как лечить запор у взрослых, как проходит лечение народными средствами.

Что считается запором

Задержки стула могут возникать по разным причинам. Запор – это следствие остальных неприятностей со здоровьем. Называть проблему запором следует в том случае, когда задержка стула наблюдается через день при имеющихся позывах.

Очистка кишечника у разных людей по биологическим ритмам происходит примерно одинаково. В то же время норма у каждого своя. При этом у одних очистка происходит стабильно каждый день, у других – через день, если так было всегда. А некоторых начинает мучить дискомфорт, если физиологические потребности не удовлетворяются в течение трех дней к ряду. Запоры начинаются с того момента, когда организм терпит уже несколько дней, и дискомфорт усиливается. Нередко это приводит к болевым ощущениям.

Для того чтобы понять, что же на самом деле происходит с организмом и кишечником, нужно знать, что для вас является нормой для свободной дефекации. Опорожнение кишечника при нормальном функционировании происходит без напряжения и специальных усилий, без необходимости подолгу находиться в уборной. Если условия дефекации не отвечают требованиям, возникают трудности с опорожнением, в этом случае поможет лечение запора народными средствами.

Основные причины

Современный ритм жизни приводит к тому, что часто взрослые начинают испытывать проблемы с опорожнением кишечника. Причин тому может быть несколько. В каждом случае на первый план выходит та или иная причина, приведшая к осложнениям со здоровьем. И чтобы постоянно не лечить запоры у взрослых, как можно быстрее избавьтесь от причины их возникновения.

На сегодняшний день принято выделять как объективные, так и субъективные причины. Объективные - это заболевания кишечника, а субъективные - образ жизни и вредные привычки, которые зависят от самого человека.

Основные причины:

1. Алиментарный фактор. В этом случае запор обусловлен тем, что в ЖКТ вместе с пищей не поступает растительная клетчатка. Вернее, ее недостаточно для нормальной работы ЖКТ и стимуляции перистальтики. Этот фактор является основным при проблемах с пищеварением. К запорам в этом случае приводит дефицит клетчатки. Также это может быть связано с недостаточным потреблением воды. Жидкость необходима для размягчения каловых масс. Если этого не происходит, то дефекация затрудняется.
2. Гипокинетический запор связан со снижением двигательной активности. Поэтому чаще всего этот вид запоров наблюдается у людей с «сидячей» работой – от водителей до бухгалтеров. Лежачие больные тоже относятся к этой группе.
3. Рефлекторный запор возникает из-за наличия заболеваний ЖКТ и других связанных органов.
4. Эндокринный запор связан с проблемами щитовидной железы.
5. 3. Токсический запор возникает при интоксикации системы пищеварения. В этом случае сбой в организме может произойти в результате приема некоторых лекарств. Длительное взаимодействие с химическими веществами также приводит к интоксикации, приводящей к стойким запорам.
6. Механический запор появляется при проблемах с прохождением масс в толстом кишечнике, если в нем есть препятствия (например, непроходимость из-за недоразвития нервных сплетений).

Лечение запоров народными средствами

Если запоры происходят очень часто, необходимо провести тщательный анализ рациона питания. Нездоровое питание – первая причина интоксикаций и запоров. Важно помнить, что для нормального пищеварения требуется много клетчатки. Также, чтобы помочь своему организму справиться с проблемами, следует включать в меню разнообразные каши. Для улучшения пищеварения откажитесь на время от манной и рисовой каши, и замените их на гречневую и овсяную.

Самое быстрое лечение запора народными средствами - это добавление в меню достаточно клетчатки. Где ее взять?

1. В отрубях. Вообще, блюда с отрубями рекомендуется есть именно при запорах. Также рекомендуется отдавать предпочтение отрубному хлебу. Просто добавьте отруби к основным блюдам (их можно купить в любой аптеке).
2. Основное количество клетчатки, конечно, содержат овощи и фрукты. Нужно есть в день хотя бы по яблочку. Такой подход к своему здоровью, безусловно, улучшит общее самочувствие и иммунитет.
3. Диетологи рекомендуют при проблемах с кишечником переходить от сливочного масла к растительному, желательно нерафинированному. И по возможности отказаться от сметаны.
4. Постоянные запоры вызывают слабость мышц. Для их укрепления требуется заниматься упражнениями на брюшной пресс.

Еще рекомендуется пить больше воды – это поможет отладить работу системы. А от всех вредных привычек нужно отказаться.

При хронических запорах необходимо сначала определить факторы, вызывающие запоры. Если это прием лекарств, то от них нужно отказаться. Если запоры появляются из-за приема определенных продуктов, от них также следует отказаться. Также запоры могут возникать из-за стрессов.

Для того чтобы облегчить свое состояние, необходимо предпринять определенные меры. Так, можно помочь своему организму справиться с недугом, если взять за привычку выпивать натощак прохладную воду с добавлением полчайной ложки соды на 1 стакан. Либо вместо этого съешьте яблоко. Перед сном можно выпивать по стакану теплого настоя из ягод шиповника. На протяжении дня тоже нужно заботиться о работе кишечника. С этой целью следует съедать пару цитрусовых. Можно брать с собой отрубной хлеб.

Лечение запора у взрослых народными средствами

Для того чтобы ЖКТ работала сбалансировано, и чтобы не возникало проблем с проходимостью кишечника, требуется:

• день начинать с гимнастики, при этом уделяя внимание области брюшного пресса;
• делать массаж живота сразу после пробуждения, лежа на спине (начинать с мягких и медленных круговых движений по часовой стрелке, затем – снизу вверх и наоборот);
• во время запоров полезно делать перед сном клизмы с отваром из трав или масляные клизмы (раз в неделю);
• делать клизмы раз в 2-4 недели, чтобы промыть толстый кишечник;
• пить больше чистой воды;
• смягчать микрофлору кишечника отварами и настоями.

Если наблюдаются недельные запоры у взрослых, лечение народными средствами стоит прекратить и пойти к врачу. Самолечение следует проводить только в том случае, если проблема длится меньше 5-7 дней и нет никаких болезненных ощущениях. При ухудшении самочувствия необходимо сразу пойти в больницу.

Народные рецепты

В народной медицине есть немало полезных рецептов для нормализации стула. Различные эффективные средства помогали раньше и должны помочь сейчас. Перечислим некоторые из них.

1. При запорах помогает отвар из льняных семян. Нужно взять одну чайную ложку семян, залить их в стакане кипятком и оставить «доходить» на полчаса. Стакан нужно накрыть, чтобы получилась водяная баня. Когда стакан с содержимым остынет, средство готово к употреблению. Рецепт всем хорош, но пользоваться им постоянно не следует. Есть противопоказания для больных холециститом.
2. Хорошо помогает улучшить перистальтику медленное питье на ночь кефира с добавлением в него десертной ложки растительного масла на один стакан.
3. Натощак лучше пить просто прохладную воду (можно с добавлением чайной ложки меда).
4. Давно замечено, что при хронических запорах помогают компоты из сухофруктов. Главное, чтобы в нем были яблоки, чернослив, курага. Вместо компота используется настой из этих ингредиентов.
5. Для облегчения симптоматики при запорах натощак съедают по жмени кураги или чернослива.
6. При начинающихся запорах поможет морковный сок.
7. В качестве слабительного средства часто используют сок картофеля или сельдерея, а также свекольный сок. Кстати, их можно смешивать.
8. Справиться с запорами можно с помощью огуречного рассола. Правда, в таком рассоле должно быть меньше соли и специй, а лучше и вовсе без последних.
9. Среди народных средств, улучшающих перистальтику кишечника, давно используется репчатый лук. Его обычно используют при приготовлении любых блюд.
10. Для лечения хронических запоров в домашних условиях используют отвары из аниса, укропа, тмина. Можно приготовить отвар на основе одного ингредиента или использовать их все вместе.
11. Одним из самых популярных средств для лечения запора служит сенна. Отвары делают как из одного растения (сенна), так и из других – подорожник, крушина, облепиха. Все ингредиенты для приготовления отвара из комплекса трав можно приобрести сегодня в аптеке. Получится отличный сбор.

Народные средства от запора у взрослых позволяют сохранить внутренние силы организма, укрепить иммунитет. Но не стоит слепо доверять рецептам с травами. Все-таки в некоторых случаях могут быть противопоказания к применению отдельных компонентов. Осторожность при выборе домашних средств не помешает. А еще лучше по всем вопросам проконсультироваться со специалистом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Диета при колите кишечника , при запорах