Загрузка...
Home Здоровье Женское и мужское здоровье Как сохранить здоровье почек

Как сохранить здоровье почекВ человеческом организме все органы уникальны, каждый выполняет важную работу, результат которой – здоровье человека. На почки ложится важнейшая задача по выведению всевозможных токсинов из организма. Они отвечают за водный и солевой баланс, регулируют кровяное давление. Чтобы этот маленький парный орган был здоров и полноценно функционировал, нужно выполнять несколько правил, а также поддерживать здоровый образ жизни.

Основные правила для поддержания здоровья почек

Самое первое и важное правило – это соблюдение питьевого режима. Так как почки выполняют фильтрационную функцию, они нуждаются в промывании, чтобы вредные продукты жизнедеятельности не оседали в этом органе в виде камней. Минимальное количество потребляемой жидкости для взрослого человека составляет 2 литра, причем считать нужно только чистую воду, помимо других напитков и жидкости, входящей в меню, например, бульон или подливка.

Чтобы нагрузка на почки не была чрезмерной, потребление воды нужно распределить так – в первой половине дня большая часть суточной нормы, а вечером меньшая часть.

Вторым правилом является сбалансированное питание. Противопоказано злоупотребление соленьями, маринадами и консервами. Почкам крайне важны цинк, магний и калий, поэтому пища должна быть богата этими микроэлементами. При несбалансированном рационе можно употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Плохо сказывается на здоровье почек принятие алкогольных напитков, поэтому их количество, по возможности, нужно сократить до минимума.

Народная медицина на страже здоровья почек

Как известно, заболевание легче предотвратить, чем потом долго лечить, и в этом хорошо себя зарекомендовала народная медицина. Так, добавление в чай листьев брусники, а также употребление свежих ягод и сока способствует очищению почек за счет мочегонного действия. Бактерицидные компоненты этого полезного растения помогут укрепить здоровье в межсезонье, когда часто промокают ноги и дуют холодные ветра.

Весной время гнать березовый сок. Выпивая натощак стакан сока, вы обезопасите себя от образования камней в почках. Земляничный чай не только вкусный, но и полезный. Его регулярный прием не дает оседать солям в почках, а значит, камни вам не грозят. Осенью промыть и оздоровить почки помогут сочные и ароматные арбузы. Если вы любитель зеленого чая, то чашечка крепкого напитка с лимоном будет совсем не лишней для профилактики образования камней в почках.

Только вы сами можете позаботиться о своем здоровье, и тогда организм вам скажет спасибо бесперебойной работой всех органов.