Загрузка...
Home Здоровье Женское и мужское здоровье Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

как поднять гемоглобинКак поднять гемоглобин знают далеко не все. Обычно людей, которые не имеют проблем со здоровьем, и ведут полностью здоровый образ жизни, эта проблема не касается. Однако, со временем организм начинает реагировать на многие изменения извне совсем иначе. И иногда – понижением гемоглобина.

Гемоглобин снижается по самым разным причинам. В самых легких случаях это может произойти оттого, что человек практически все время проводит взаперти, и пассивный образ жизни вместе с недостатком свежего воздуха могут привести именно к таким результатам. В таком случае вопрос как быстро поднять гемоглобин решается очень легко. Все, что надо будет при этом сделать  - это регулярно бывать на улице и полюбить какой-нибудь вид спорта – даже ходьба пойдет на пользу.

Также бывает, что пониженный гемоглобин появляется вследствии серьезного недостатка в организме витамина В12. Чаще всего на отсутствие этого витамина указывает не только бледность и головокружения, но и сухая кожа, трещинки на губах и в уголках рта, а также ломкие волосы и ногти.  Очень много витамина В 12 в грецких орехах, но если гемоглобин на фоне дефицита понижен очень сильно, то лучше принимать В12 в инъекциях  - это подействует куда действеннее и быстрее, и головокружение с другими неприятными ощущениями быстро отступит, в том числе и слабость.

Как поднять гемоглобин в крови

Для того чтобы поднять гемоглобин в крови, надо для начала разобраться, насколько он упал

как поднять гемоглобинВрачи делят условно анемию на три степени тяжести. Первая степень – легкая. Тогда гемоглобин понижается незначительно, до 90 г/м, однако, и это может вызвать немало неприятных ощущений. Кроме того, даже при таком, казалось бы, не самом значительном понижении гемоглобина может быть заметное снижение иммунной системы. Голова начинает болеть все чаще и все дольше, человек часто простывает, постоянно страдает от каких-то недомоганий, заболевания могут начать перетекать в хронические. Даже небольшое снижение гемоглобина влияет на здоровье довольно заметно. Внешний вид тоже страдает. Кожа становится желтоватой, будто пергаментной.  Как поднять уровень гемоглобина в таком случае?

Если настолько незначительно понижен гемоглобин, то можно поднять его, лишь устранив причину, которая привела к дефициту железа в крови. Кроме того, можно добавить специальную диету. Хоть и говорится, что диета не решит проблем с понижением гемоглобина из-за того, что железо из продуктов усваивается только лишь на 5%, при комплексном подходе к проблеме она будет работать действительно эффективно. Человек должен найти причину, которая вызывает понижение гемоглобина – это может быть что  угодно, начиная от внутренних заканчивая хроническими кровотечениями. Если проблема с потерями крови, или же недостатком веществ будет решена, то остается только добавить диету и частое пребывание на свежем воздухе. После чего надо будет через три месяца сделать повторный анализ крови, который поможет разобраться с тем, действует ли лечение. Обычно гемоглобин за это время приходит в норму полностью. Но если он остается на прежнем уровне или становится еще ниже, то назначаются обследования, которые позволят выяснить, в чем же настоящая причина.

Вторая степень понижения гемоглобина в крови – это средняя. Гемоглобин тогда падает от 90 до 70 г/м. Как можно поднять гемоглобин в таком случае? Дело в том, что обычно такому достаточно серьезному понижению гемоглобина будет предшествовать серьезная кровопотеря, или же какое-то заболевание. Нередко такой гемоглобин встречается у людей, которые перенесли операцию. В таком случае лечение должно быть куда более интенсивным. Назначаются препараты железа – они могут приниматься как перорально, так и в виде инъекций. При этом в комплексе с препаратами железа назначаются  и витамины, а также вещества, которые будут поддерживать иммунную систему. Если причина такой потери крови и снижения гемоглобина устранена, то за месяц другой все восстановится до нормы. Если вы не знаете, как поднять низкий гемоглобин в этом случае, то обратите внимание на то, как поднять гемоглобин лекарствами. Конечно, что касается лекарств, то их должен выписывать врач, более того, при низком гемоглобине вы должны находиться под  врачебным наблюдением.

Если гемоглобин еще ниже, чем 70 г/м, то придется прибегнуть к переливанию крови. Это крайняя мера, но такой уровень гемоглобина просто опасен для жизни.  Как поднять гемоглобин быстро? Самые быстрый способ – это поднять гемоглобин посредством плазмы. Потом уже можно отметить и лекарственные средства.

Как поднять гемоглобин быстро в домашних условиях

как поднять гемоглобинНа самом деле быстро гемоглобин поднять нельзя, особенно, если он уже очень сильно упал. Но в домашних условиях можно поддерживать богатую железом диету. В первую очередь старайтесь есть много красных овощей, фруктов, а также крупы.  Кроме того, вы обязательно должны налегать на мясо. В целом организм должен за день усвоить от 15 до 30 мг железа – смотря насколько серьезные потери. Но не всегда железосодержащие препараты могут дать то, что нужно, поэтому надо будет обязательно обратить внимание и на продукты. В первую очередь готовьте свеклу  – ее лучше всего запекать или же готовить на пару, так она теряет куда меньше полезных веществ. Можно также пить соки из свежей свеклы, однако, надо очень постепенно приучать организм к свекольному соку. Этот достаточно полезный сок далеко не каждый может пить без последствий.

Кроме того, если вы хотите знать, как поднять гемоглобин в крови быстро, то вам надо будет употреблять  в первую очередь субпродукты. Печень, а также язык, почки и гречневая крупа очень здорово помогают  повысить гемоглобин.  Также стоит свое внимание обратить на бобовые, они очень хорошо помогают усваивать железо из   продуктов.  Также полезными окажутся и белые грибы, и шампиньоны. Черника и земляника – самые главные ягоды.  В этих продуктах на 100 грамм содержится 4 мг железа. 2 мг железа вы сможете найти  в говядине, в крольчатине и конине, баранине.  Так же надо будет готовить как можно чаще крольчатину и индейку. Куриные яйца тоже содержат большое количество железа. Как поднять уровень гемоглобина в крови? Надо обязательно добавить в свой рацион овсянку и пшено. Очень много железа находится в яблоках и грушах, а  также в айве. Хурма, инжир, кизил – все это продукты с высоким содержанием железа. Если есть возможность есть грецкие орехи, то обязательно включите их в свой рацион, они прекрасно восстанавливают не только гемоглобин, но иммунитет. К примеру, в  народной медицине советуют каждый день с утра натощак принимать по чайной ложке смеси из грецких орехов, лимона, и кураги с изюмом. Это средство отлично поднимает  уровень железа в крови. Если  гемоглобин понижен очень сильно, то средство рекомендуется принимать перед любым приемом пищи, главное, делать это на голодный желудок.  Шпинат в себе содержит не только железо, но и огромное количество витамина С, который необходим для того, чтобы железо нормально усвоилось в крови. Как поднять гемоглобин в домашних условиях с помощью рациона? Если  добавлять в пищу морскую рыбу и икру, а также свеклу, сырую морковь и черный хлеб. Кроме того, очень важно есть сырую капусту, картофель. Гранаты также прекрасно помогают восстанавливать гемоглобин в домашних условиях, а еще лучше гранатовый сок, но только пить его нужно очень осторожно, лучше через соломинку, так как железо и другие активные вещества, которые  попадают на эмаль, разрушают ее. Кроме того, можно есть сливы и картофель, персики в сезон и абрикосы. Кроме того, нужно будет включать в рацион клубнику и киви, виноград и землянику, а также черную смородину.  Черная смородина, малина, а также любые лесные ягоды прекрасно помогают восстанавливать железо.  Морская капуста и зелень, помогает усвоению железа.

Если вы взялись поднимать железо в домашних условиях, то надо учитывать, что некоторые микроэлементы не сочетаются или же наоборот, сочетаются очень хорошо. То есть, если вы хотите, чтобы железо усваивалось в вашем организме как можно более полно, то нужно будет взять  аскорбиновую кислоту к железу – то есть, апельсины, лимоны, морсы из клюквы и яблоки прекрасно помогают усваивать такие элементы. Зато, если принимать железо вместе с кальцием, то кальций не даст ему нормально усвоиться. Поэтому нужно правильно составлять свой рацион. В то время, когда вы будете поднимать уровень железа в своем организме, постарайтесь избегать в меню молочных продуктов, богатых кальцием. В это время творог, сыр, а также  творог, молочные продукты и масло лучше пока временно не есть. Печень, тушенная в сметане, не поможет восстановить вам гемоглобин, так как сметана будет мешать усвоению железа из-за высокого содержания гемоглобина.