Загрузка...
Home Здоровье Здоровое питание Семена льна для похудения , как принимать

Древний и популярный способ похудеть без особых хлопот – использовать семена льна для похудения. Они не только помогут вам избавиться от ненавистных килограммов, но и сделает ваш организм более здоровым. Лен обыкновенный представляет собой однолетнее растение, его любят и почитают в разных странах мира несмотря на непродолжительное цветение.

Из льна изготавливают одежду, делают множество лекарств. Лен сегодня имеет широкое применение и обладает разными целительными свойствами. 

В семенах льна для похудения содержатся разные полиненасыщенные кислоты, например Омега-9 и Омега-3. нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна без этих жирных кислот. Семена льна особенно насыщенны кислотой Омега-3, этой кислоты содержится даже больше в семенах льна, чем в знаменитом рыбьем жире. Также семена льна содержат в себе витамины А,В,Е, лигнаны. Лигнаны представляют собой гормоны растительного происхождения, которые не дают развиваться онкологическим заболеваниям.

Функционирование зрения и мозга улучшается с помощью льняного семени, иммунитет организма повышается, клетки головного мозга восстанавливаются. Семена льна часто принимают в виде настоек для лечения заболеваний желудка и запоров, желудочных язв и гастритов. Семена льна для похудения положительно влияют на кожу тела, также они входят в состав множества косметических средств. В основном в косметологии лен используют для здоровья кожи и волос. Их добавляют в состав настоек для полоскания и масок для волос. Для всех типов кожи подойдут маски из вареных семян льна в качестве дополнительного питания. Для сухой кожи используются маски из семян льна, которые непродолжительное время настаивают в кипятке. Льняное масло активно используется в составах масок для поврежденных волос. Для защиты цвета волос, а также для лучшей укладки прически используется отвар семени льна. Для пересушенной и сухой кожи головы применяют перемолотые и настоянные на кипятке семена льна, которые используются в качестве витаминного бальзама, питающего кожу головы.

Также, лен применяется как лечебное снадобье при лечениях ожогов и от раздражения кожи. Полезно такие семена вводить в рацион людям, которые проживают в средиземноморском климате. Обычно у этих людей очень сухая кожа. Кроме того, семена льна для похудения оказывают положительное действие на сердечно-сосудистую систему, их активно употребляют диабетики, чтобы нормализовать уровень сахар в крови.


Но боле всего льняное семя знаменито в борьбе с лишним весом. В нем содержатся активные кислоты, за счет которых происходит сжигание жира в клетках, они активируют их работу. Поэтому все лишнее будет сжигаться, а вес держаться на одном уровне.

Приготовить настойку из семян льна для похудения очень просто. Лен приятен на вкус, но это свойство он сохраняет лишь в течении первого дня после приготовления. Поэтому нужно ежедневно готовить свежий отвар семян льна. Рецепт отвара семян такой: залить 1 литром кипятка 2 ст. ложки семян льна. Оставьте их в термосе на целую ночь. За пол часа до еды принимайте 100 г настоя по два или три раза в лент. Один прием должен состояться на ночь. Желательно употреблять настой семян льна вместе с киселем из фруктов. Состояние кожи значительно улучшится при употреблении такого настоя. После применения в течении одной недели настоя, состояние кожи значительно улучшится: на ощупь на становится шелковистой и мягкой. Самая большая проблема женщина во время похудения, это то, что у них начинает обвисать кожа после похудения. При употреблении льна такого не происходит. Кроме того, лен способен растворять целлюлит и апельсиновую корку. При приеме семян льна для похудения есть одна тонкость. Принимать настой льна нужно с небольшими перерывами. Например, вы употребляете отвар в течении 10 дней в количестве трех раз, а затем на 10 дней у вас должен быть перерыв. 


Лен обладает уникальными свойствами, так как в нем содержатся не только витамины, но и минеральные вещества, клетчатка, что немаловажно. Благодаря этому наш организм может нормально функционировать. Кроме того, в семенах льна для похудения есть небольшое количество слизи, которая обволакивает желудочек, снимает интоксикацию организма и воспаления, легко устраняет ожирение и запоры. 


Как приготовить отвар из семян льна?

Чтобы приготовить семена льна для похудения вашему вниманию приводим несколько специальных рецептов, которые легко готовятся и просты в применении.

1. одну ложку семян льна засыпьте в небольшой термос, залейте их двумя стаканами кипяченой горячей воды. Оставьте так настаиваться на ночь. На другое утро вам нужно принимать за пол час до еды по 100 г отвара, вы должны его пить по три раза за сутки.


2. одну столовую ложку семян залейте стаканом горячей воды, поставьте на медленный огонь и проварите семена в течении получаса. Принимать отвар нужно также как и предыдущий, по 100 г за пол часа до еды в течении трех раз. 


3. отварите компот из ваших любимых ягод и фруктов, добавьте туда семена льна. Семена оставьте на такое время, чтобы они разбухли, и выделили все свои полезные вещества, которые будут и чистить ваш организм, и утолят голод полностью. 


Нужно знать, что семена льна для похудения отлично выводят шлаки из нашего организма, а также улучшают самочувствие. Уровень холестерина в крови будет держаться в норме во время приема настоя, а также семена льна препятствуют образованию тромбоза, риска развития раковых заболеваний. 

Почему семена льна способствуют похудению?


Практически каждая женщина в жизни хоть раз да задается вопросом о том, как быстро избавиться от лишнего веса. Диетологи ежегодно разрабатывают множество лекарственных препаратов для похудения, диет и т.д. Выше мы уже писали о том, что семена льна могут избавить от запоров, а следовательно обладают слабительным действием. А как известно этой функцией обладает большинство средств для похудения. Слабительные лекарства намного быстрее помогают вывести из организма вредные вещества, а также продукты переработки. Жиры не всасываются в стенки кишечника, так как семена льна не дают им забиваться в кишечнике. Кроме слабительного действия лен может здорово заживлять раны, имеющиеся в пищеварительной системе. 

Какие проблемы можно устранить, принимая семена льна для похудения?


Если вы будете принимать семена льна для похудения, то вы не только избавитесь от проблемы лишнего веса, но и сможете решить ряд других проблем. Например, вы сможете увеличить иммунные функции организма, а также оздоровить пищеварительную систему, сделать лучше состояние волос и кожи, сделать более здоровой пищеварительную систему.

Не делайте отвар льна про запас, не стоит терпеть его горький вкус, который он приобретает на второй день простоя. Варите семена льна в таком количестве, в каком вам нужно, порционно. 

Как принимаются семена льна для похудения?


При употреблении семян льна для похудения, чтобы похудеть на 2 кг в месяц, вам потребуется употреблять по одной столовой ложке семян. Их для этой цели следует перемолоть в кофемолке, и употреблять в виде отвара или в качестве добавки к пище. И отвар семян и семена в сыром виде одинаково хорошо борются с лишними килограммами. Употреблять семена следует по системе, только так ваши килограммы смогут отступить на задний план и не вернуться.


Рецепт: семена льна для похудения


Вам понадобиться пол стакана кефира высокой жирности. Измельчайте семена и смешивайте их с указанным количеством кефира. Выпивайте смесь один раз в день. В первую неделю нужно смешивать 1 чайную ложку перемолотых семян на 100 г кефира. Во вторую неделю употребляйте две чайные ложки на 100 г кефира. В третью неделю увеличивайте дозу в размере трех чайных ложек на 100 г кефира. 


Эти рецепты направлены на то, чтобы всего лишь за один месяц вы смогли сбросить ненужный вес, но это не значит, что вы сильно похудеете. Эти рецепты с кефиром направлены на укрепление организма, а также на нужное ему похудение.

Не рекомендуется худеть очень резко, так вы дадите организму только лишний стресс. Потребляйте семена льна для похудения, и вы удивитесь, как благотворно семена влияют на ваш организм. Действие будет практически мгновенное. 

Худейте и здоровейте!

Чтобы похудения на семенах льна никак не отражалось вредными воздействиями на организме, соблюдайте несложные рекомендации по их применению.

1. не готовьте семена впрок, помните, что хранить их можно не более суток. После этого они становятся непригодными для пищи и даже опасными для вас. Не ленитесь готовить каждый день свежий напиток. 

2. иногда вы можете почувствовать при употреблении семян неприятные ощущения в области печени. Это отражается воздействие льняного масла. Стоит сходить на консультацию диетолога, или хотя бы терапевта, чтобы узнать, можно ли их употреблять.

3. употребляйте семена льна для похудения с небольшими перерывами, первые 10 дней употребляйте семена в виде настоев, а затем в течении 10 дней отдыхайте. 

Приготовить настой семян льна несложно, поэтому эти настои пользуются очень высокой популярностью среди тех, кто хочет похудеть. главным плюсом семян льна для похудения является то, что кожа подтягивается, становится шелковистой и гладкой, не обвисает. С ними вы можете контролировать свой вес. 

Некоторые женщины взяли себе за правило съедать по утрам одну столовую ложку льняного семени, но не запивают его водой. А как раз этого делать нельзя - есть семена на сухую. Я отсутствием воды семена льна не будут разбухать, и не окажут нужного действия для похудения организма. Поэтому еще одно условие употребления семян льна для похудения – обильное количество жидкости. Во время употребления семян следует выпивать не менее 2-х литров любой жидкости в день. Предварительно семена льна замачивать не нужно, достаточно запивать их большим объемом жидкости, как советуют многие специалисты области диетологии. Разбухать семена должны непосредственно в кишечнике. Исключение составляют случаи воспаления кишечника. 

Можно добавлять семена льна для похудения в выпечку, хотя некоторые утверждают, что термическая обработка семян не желательна. Ведь тепловое воздействие разрушают многие полезные вещества. Размолотые семена лучше немедленно употреблять в пищу, чтобы не произошло окисления воздухом из-за содержания масла. 

Семена льна можно есть с вареньем или медом, брать их нужно в равных дозах. Можно добавлять их к кашам и в салаты. Отлично идут семена льна для похудения с различными кисломолочными продуктами.

Если вы употребляете семена льна для профилактических целей, по ешьте его по 5 г в день. Если вы им лечитесь по употребляйте по 2 ст. ложки утром и вечером. Увеличивать дозу не рекомендуется, не более 50 г в день.

Семена льна действуют по принципу набухания, они выталкивают из организма все лишнее, а главное отлично чистят кишечник. Ворсинки кишечника со временем покрываются слизью, и становятся менее подвижными. Отвар семян льна отлично чистит ворсинки, и дает им новую двигательную активность и двигают пищу по ЖКТ уже быстрее. 

Таким образом лен не только дает организму возможность похудеть, очиститься, но и семена льна для похудения отлично чистит кишечник от масс кала. Через улучшение работы ЖКТ вы сможете похудеть. кроме того, семена льна отбивают аппетит, так как они разбухают прямо в желудке и создают ощущение сытости. Так вам не захочется съесть ничего лишнего. Объем желудка немного уменьшится в период употребления семян льна для похудения, поэтому в первые несколько месяцев после приема семян для похудения вы не сможете набрать лишних килограмм, это называется пролонгированный эффект от семян льна. Вы же будете сокращать количество съеденной пищи, больше определенного количества вам не захочется съесть. Конечно, многое будет зависеть от вас, например, вы можете не сдерживать себя и начнете есть большие объемы пищи, объедаться. Это приведет к растяжению желудочных стенок, и вы снова наберете лишних килограмм. Если вы не захотите употреблять и готовить настои из семян льна для похудения, то готовьте выпечку из льняной муки, варите из семян льна компоты, кисель. Такая вкусная диета обязательно принесет вам пользу.