Загрузка...
Home Красота Уход за телом Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

как избавиться от целлюлитаПорой поражаешься, как много у женщин всяческих заморочек, и как они еще, при этом,  умудряются не впадать в депрессию из – за огромного количества больших и мелких проблем.  Только лишь тех из них, которые связаны с внешним видом, было бы более чем  достаточно, а сколько еще других!

Вот еще и этот наивреднючий целлюлит буквально отравляет нам жизнь, стараешься быть в курсе модных тенденций, выбираешь себе потрясающий купальник к летнему отдыху, примеряешь его и тут тебе огромная неприятность в виде, ставшей уже заметной, «апельсиновой корки».  Что же это за напасть, и как избавиться от целлюлита, слава богу есть время до пляжного сезона, ведь, если ваш целлюлит не в патологической стадии, то с ним вполне можно справиться. Опять нужно напрягаться и что – то предпринимать, посетуют очень многие, лишний вес, неидеальная проблемная кожа лица, слабость и утомляемость, а тут еще и он, как утверждают медики, вполне естественный спутник девушек, достигших половой зрелости и женщин, целлюлит. Кстати, то, что он у вас есть не так уж и плохо, хуже было бы, если бы он отсутствовал вовсе, это явные эндокринные нарушения, которые не приходят в одиночку и, в таком случае, срочно нужна помощь специалиста. Так, что целлюлит в легкой форме это очень хорошо, другое дело, что выглядит он плоховато и изрядно портит наши фигуры. Но этот недостаток можно исправить, вы сами вполне с ним справитесь, конечно же мы не рассматриваем патологические формы целлюлита, когда необходима помощь медиков, в том числе и хирургов. На самом деле, когда вы начнете реальную борьбу за то, чтобы вовремя избавляться от скапливающихся подкожных жировых отложений и их спутников, токсинов, то попутно решите и еще некоторые свои проблемы со здоровьем. Так что, активно борясь с целлюлитом, вы приобретете не только красивую кожу на бедрах и животе, но и множество дополнительных бонусов, связанных со здоровьем и красотой.

Как избавиться от целлюлита, профилактика

Если мы знаем, что природа так задумала заботу о продолжении рода человеческого, что вынуждает женский организм уже при половом созревании откладывать жир на бедрах и животе, то наша задача, способствовать тому, чтобы он там регулярно рассасывался и выводился. По логике вещей понятно, что чем раньше начнется процесс регулярной «уборки», тем меньше будет проблем в будущем. Уже с 18 лет, а лучше гораздо раньше, следует проводить те же процедуры, которые рекомендуют в борьбе с целлюлитом, даже если бедра и живот без каких либо намеков на проблемы с кожей.

А всего – то, в этот период следует:

- придерживаться здорового образа жизни;

- рационального питания;

- активно заниматься фитнесом, желательно, на свежем воздухе;

- проведение специальных упражнений на легкую встряску, например, бег, прыжки, прыжки со скакалкой;

- контрастный душ после каждого купания, особенно на проблемные зоны;

- регулярное посещение бани или сауны, для регулярного разогревания подкожного жира и выведении его с потом;

- массаж проблемных участков, можно практиковать самомассаж, щипки, похлопывания, использование вакуумных колпачков;

- использование, периодически, скрабов и антицеллюлитных гелей, обертывания.

Выполнение таких несложных условий, которые совершенно не доставят вам никакого напряга, а принесут хорошее настроение, существенно помогут решить вопрос как избавиться от целлюлита  в домашних условиях на попе и ногах.

Всю эту работу следует проводить без ажиотажа, ведь проблемы как таковой в этом возрасте еще нет, просто уход за собой любимой должен доставлять удовольствие, войти в необходимую привычку и приносить определенные дивиденды в будущем. Намного сложней тем, кто не занимался своим телом целенаправленно, мало того, вел сидячий (за компьютером) образ жизни и регулярно питался макдональдским фаст – фудом или «не вылезал» из кафе. А между тем, давно замечено, что чем проще пища, тем больше у вас здоровья и красоты, при этом, целлюлит не будет доставлять вам особых хлопот до весьма зрелых лет.

Как избавиться от целлюлита, очищение организма

как избавиться от целлюлитаЕсли же проблема с целлюлитными изменениями кожи уже явная, то необходимо решать проблему радикально, одних только согревающих гелей, обертываний и т.д.  не достаточно.  Комплексный подход действительно может помочь справиться с нарушением микроциркуляции крови в подкожном слое, недостатком поступления кислорода и отмиранием жировой ткани, в результате которого и образуются плотные  подкожные узелки, превращающие гладкую кожу в пресловутую «апельсиновую корку». При решении вопроса, как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах, следует начинать с очищения организма и общего его оздоровления. Ведь мы даже не подозреваем насколько все системы нашего организма способны к самовосстановлению и омоложению, надо только дать им такую возможность. Зашлакованность, вследствие неправильного питания, плохое состояние сосудов, вследствие недостаточного кровообращения при гиподинамии, интоксикация как следствие постоянных запоров, плохой экологической обстановки и большого количества,  потребляемой с пищей, химии, такой набор имеет почти каждый современный человек. При таком состоянии зачастую эндокринная система дает сбой, а гормональные нарушения приводят к образованию целлюлита в гипертрофированной, уже не заложенной природой, ее форме. Целлюлит подразделяют на несколько стадий, всего их четыре, не стоит особо о них распространяться, достаточно лишь сказать, что с первой и второй стадией вы, при желании, вполне можете справиться сами. Итак, если у вас «апельсиновая корка» появляется лишь при нажатии на кожу, или уже заметна без нажатия, но кожа еще не выглядит явно патологичной и уродливой, то пора срочно приступать к очищению организма. Очищение займет у вас почти месяц, да и после активных очистительных мероприятий, необходимо, периодически, «делать уборку», чтобы эффективно решать проблему, как избавиться от целлюлита.

Первую неделю питаемся исключительно кашами, кисломолочными продуктами и сырыми овощами, богатыми клетчаткой, например, отлично очищает организм и способствует расщеплению жиров, капуста. Пьем много воды и зеленого чая с медом, обязательны прогулки на свежем воздухе.

Следующая неделя будет посвящена активной фазе очищения кишечника, при помощи клизм, на фоне нескольких разгрузочных дней и одного голодного дня.

Первый день:

- на завтрак съесть салат из свежей капусты без масла, лепешка из отрубей или пророщенной пшеницы;

-  на обед выпиваем стакан кефира;

- на ужин пьем только воду, добавляя периодически, лимонный сок.

На фоне такой диеты, а она абсолютно безвредна, потому, что кратковременна, делаем вечером серию из 3 – 4 клизм. Клизмы делаем осторожно, если появится боль, при первой клизме, то сразу прекращаем введение воды. Такие очистительные мероприятия необходимы для создания благоприятных условий для самого организма, давая ему возможность стать нашим помощником при выполнении задачи, как избавиться от целлюлита.

Второй и третий день составляем себе примерно такой же рацион, не забываем про капусту, ее можно мелко нарезать, а можно натереть на терке, для кишечника она как метла, убирает все «вековые» залежи, а большое количество клетчатки всасывает токсины.

В середине недели, точный день каждый выбирает для себя сам, здесь важно понять основную идею, а не строго и слепо следовать рекомендациям, устраиваем голодовку в течении одного дна с обильным питьем воды. В этот день серию клизм проводим утром и вечером, обязательно находимся  дома и не испытываем никаких стрессовых ситуаций.

После проведения интенсивных клизм и голодного дня, постепенно, также в течении трех разгрузочных дней с одноразовым проведением клизм, возвращаемся к обычному, но несколько скорректированному, питанию.

В течении месяца проводим два таких курса, при желании, и при хорошем самочувствии, можно провести и три курса, но постоянно применять такие стрессовые для организма мероприятия не рекомендуется.

Как избавиться от целлюлита, физическая активность

как избавиться от целлюлитаТеперь, когда вы провели очищение организма, очень важно поддерживать достигнутый результат и упрочить его своими рациональными действиями. Здоровый образ жизни, это единственно верное решение, а активная двигательная нагрузка – это основа такого образа жизни. Все эти мероприятия и отказ от вредных привычек значительно повысят уровень метаболических процессов в организме, что даст мощный толчок к омоложению и правильной эффективной работе всех систем. Такое состояние организма перестанет продуцировать условия, благоприятные для откладывания жировых отложений и станет основой для рассасывания уже имеющихся.

Если вам нужен комплекс упражнений  в домашних условиях чтоб избавиться от целлюлита на попе и ногах, то вы его легко можете выбрать из разнообразных источников, здесь же важно понять саму суть вашего поведения в дальнейшем для того, чтобы избавиться от целлюлита. Но сразу следует отметить, что в комплекс упражнений необходимо включать вибрационные упражнения, прыжки, бег, а также упражнения на растяжку. Но даже, если вы будете регулярно совершать длительные пешие прогулки, эффект будет поразительным.

Как избавиться от целлюлита, рацион питания

После проведения очищения кишечника, а значит и всего организма, необходимо перейти на правильное, здоровое и сбалансированное питание. Многие «несознательные элементы» скажут, что опять одно и тоже, правильное питание, правильное питание, но, как не крути без этого просто – никуда. Просто, если бы культура питания преподавалась еще в школе и, грамотная, в этом смысле, молодежь не попадалась бы на крючок рекламы и всяких «Макдональдсов», ошибочно и ложно ассоциируя их с «красивой жизнью», то к двадцати пяти годам не было бы столько проблем со здоровьем и, соответственно, как прямое следствие, проблем с красивым внешним видом. Итак, если эта простая мысль понята вами достаточно глубоко и, у вас уже есть некоторые проблемы, то срочно переходим на рациональное питание культурного и осведомленного человека двадцать первого века. Основные принципы питания, для решения проблемы, как избавиться от целлюлита:

- дробное питание, что означает употребление пищи до шести раз в день небольшими порциями. Некоторые из таких порций могут представлять собой перекусы из фруктов, салатов и кисломолочных продуктов. Дробное питание, к тому же, и это известный научный факт, способствует значительному усилению метаболизма, т.е. обмена веществ, а мы уже знаем, что это оздоровление всего организма и «рассасывание» жировых залежей.

- в рационе питания должны присутствовать в достаточном и сбалансированном количестве, как белки, так и углеводы. Кстати, белки в рационе питания должны быть представлены не только животного происхождения, но и растительного - это все бобовые. Если нет противопоказаний к их употреблению, как например, мочекаменная болезнь, то фасоль, чечевицу, горох и т.д. необходимо употреблять регулярно.

- разнообразие зерновых, представленных различными крупами, так же должно прочно укорениться в рационе вашего питания.

- молочные продукты выделены в отдельный пункт, как наиважнейшие для здорового питания.

- ну и конечно же, обилие овощей и фруктов, без этого просто не заставить организм работать правильно и самоочищаться, выводя все ненужное, бороться со свободными радикалами, обеспечивать организм огромным количеством минералов и витаминов.

- частое и обильное питье, кроме чая, желательно, зеленого, и кофе, т.е. обычная питьевая вода, как основа всех биохимических процессов в организме, должна поступать не менее двух литров в день.

Такое питание имеет прямое отношение к проблеме, как избавиться от целлюлита, все меры в комплексе обязательно приведут вас к оздоровлению и приобретению красивой гладкой кожи.

В большинстве статей на эту тему приводятся меры борьбы с целлюлитом на попе и ногах исключительно частного, поверхностного характера, да все обертывания, массажи и самомассажи, скрабы, салонные аппаратные процедуры и т.д. принесут вам результат, но лишь в том случае, если вы решите главную задачу, позволите организму самовосстановиться. И только после этого, все эти дополнительные, но вспомогательные меры принесут вам, как подарок, не только красивое тело, но и еще много дополнительных бонусов.