Загрузка...
Home Красота Уход за телом Антицеллюлитный массаж

антицеллюлитный массаж  О борьбе с целлюлитом можно найти много информации, придуманы самые разные способы избавится от него: кремы, диеты, специальные пояса, маски. И как одно из наиболее эффективных средств – антицеллюлитный массаж.

Что представляет собой целлюлит? Это неприятное явление возникает вследствие изменений в структуре жировой ткани, из-за ухудшения циркуляции лимфы. В подкожно-жировом слое образуются застойные явления, и возникает их дистрофия. В медицине это называют «гиноидная липодистрофия», и не считают заболеванием.

Вызывают изменения структуры жировой ткани эстрогены - женские гормоны. Под их воздействием происходит закупорка мелких кровеносных сосудов в жировых отложениях. Из-за этого клетки недополучают кислород, скапливаются токсины, жир, жидкость. Ткани затвердевают, уплотняются, на коже появляются ямочки, она начинает напоминать апельсиновую корку. Целлюлит образуется на бедрах, ягодицах, в верхней части рук.
При массаже кожа на участках тела с целлюлитом разогревается, усиливается приток крови, снабжение кислородом, токсины вымываются, уходят застойные явления. Жир из подкожных тканей рассасывается, улучшается обмен веществ, кожа становится упругой.

Перед тем как начинать выполнять антицеллюлитный массаж самостоятельно, следует узнать некоторые правила, ознакомиться с техникой проведения массажа.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях - правила выполнения

Массаж может стать эффективным средством в борьбе с целлюлитом, только если выполнять его регулярно. Сеансы нужно повторять через день и минимальный курс 12 процедур, затем делается перерыв на четыре дня и курс повторяют.

Дома массаж следует делать утром до завтрака, займет это полчаса. Разогрев проблемные участки с утра, движения в течение дня будут усиливать его эффект. Если такой возможности нет, то в вечернее время массаж следует объединять с антицеллюлитными обертываниями.

При проведении массажа в домашних условиях нужно придерживаться специально разработанных методик. На первом этапе кожу следует распарить. Для этого достаточно растираний горячим полотенцем. Затем наносится массажный крем или масло, мед и приступают к массажу.

Движения при антицеллюлитном массаже должны выполняться в нужной последовательности и определенном направлении. Движения с приложением усилий делают только по часовой стрелке. В обратном направлении выполняются только поглаживания. При массаже внутренней части бедра направление движения снизу вверх, а при массаже внешней стороны - направление нужно изменить на противоположное. Массаж ягодиц выполняют круговыми движениями от центра к сторонам и снизу вверх.

Нельзя массировать только места расположения целлюлита. Если вы стремитесь избавиться от целлюлита на ягодицах, то массировать следует ногу от колена до таза. Избавиться от целлюлита можно только проводя массаж энергично, все время, разогревая кожу, не делая перерывов.

Ложечный массаж

Для выполнения массажа существует немало массажеров, но одним из наиболее эффективных считают массаж ложкой. С помощью ложек можно выполнить точечный массаж и глубоко проникнуть в слой целлюлита, и воздействовать на труднодоступные места. Ложек нужно две, прочных столовых, с удобной ручкой, специалисты рекомендуют мельхиоровые. Перед началом массажа их охлаждают и смазывают кремом или медом. В каждую руку берут по ложке, прикладывают и к ягодице и выполняют круговые движения от центра в стороны и снизу вверх. Затем выполняют массаж второй ягодицы. При массаже внутренней стороны бедра ложки двигаются снизу вверх, для внешней стороны направление меняют и массируют снизу вверх. На мышцы нужно оказывать энергичное воздействие, они должны разогреваться.

Изобрел эту методику немецкий доктор Рене Кох, и считает, что поможет она не только в борьбе с целлюлитом, она способна избавить от отвисания кожи и морщин по всему телу.

Антицеллюлитный массаж банками

Подобно ложечному массажу выполняют баночный массаж. Разогретое тело смазывают кремом или массажным маслом, банку сжимают в руке и плотно прижимают к нужному участку тела. В середине банки образуется вакуум, кожа засасывается и при перемещении происходит глубокий массаж. Движение лимфы и крови усиливается, улучшается обмен веществ.

Банки изготавливают из силикона, резины, стекла. Стеклянная банка снабжена резиновыми присосками. Но, по отзывам женщин, практикующих домашний антицеллюлитный массаж, более удобны банки из силикона. Резина грубая, а стеклянная банка хуже прилипает к телу.

Массажные движения при баночном массаже такие же, как и при ложечном. Банка должна двигаться легко, если движения даются тяжело, то банку следует снять и уменьшить глубину всасывания кожи. В противном случае могут образовываться синяки. Чтобы избежать синяков при вакуумном массаже нужно банку постоянно перемещать и не задерживать на одном месте.

Кожа краснеет и разогревается, и хотя массаж болезненный, результаты появятся быстро. В первые сеансы массировать отдельные участки нужно 1-2 минуты и перемещать банку. Затем это время увеличивают до 5 минут. Выполняют массаж через день и необходимо 10-15 сеансов. После баночного массажа рекомендуется контрастный душ, а после него наносят антицеллюлитный крем.

Комплект из двух баночек купить несложно. Хорошее массажное масло купить сложнее, да и стоит оно дорого. Его можно приготовить самостоятельно. Для приготовления нужно базовое масло и немного эфирного. Эфирные масла усиливают эффект. Лучшими базовыми маслами считаются: оливковое, макадамия, кунжутное. Из эфирных масел можно использовать: грейпфрутовое, лимонное, нероли, имбирное, масло корицы. Для каждого массажа нужно 40мл базового масла и 10 капель одного из эфирных масел. Можно использовать по несколько капель разных эфирных масел, но не более указанной дозировки.

Баночный массаж помогает избавиться даже от застаревшего целлюлита.

Массаж с помощью щетки

Антицеллюлитный массаж можно выполнять с помощью специальной щетки. Ее можно приобрести в аптеке, щетина должна быть обязательно натуральной. Для начала берут щетку с не слишком жесткой щетиной, а затем повышают жесткость щетки. После массажа щетку нужно мыть и сушить. Массаж щеткой выполняют сухой щекой, кожа должна быть тоже сухая.

Для удобства выполнения массажа нужно расположить одну ногу на подставку. Можно воспользоваться краем ванны или поставить ногу на диван. Массаж следует начинать с кончиков пальцев и подниматься вверх по ноге к ягодицам. Движения должны быть круговыми, особое внимание уделяют участкам тела с целлюлитом. После массажа ног выполняйте массаж рук. Начинать нужно от ладоней и подниматься вверх к подмышкам. Массаж спины выполняют вдоль талии, направляя движения к животу. Живот массируют круговыми движениями. Внимательно относитесь к состоянию кожи, щетка может вызвать сильное покраснение и раздражение.

Медовый антицеллюлитный массаж

При медовом массаже достигается двойной эффект. С одной стороны массажными движениями мы разбиваем жировой слой, и одновременно кожа получает много полезных веществ содержащихся в меде. Избавившись от «апельсиновой корки» мы получаем кожу мягкую и нежную. При массаже используют любой жидкий натуральный мед, засахаренный - не подходит. Для одного сеанса достаточно двух чайных ложек. Усилить действие меда можно с помощью эфирных масел, к двум чайным ложкам меда нужно добавить 10 капель. Можно использовать лимонное, грейпфрутовое, эвкалиптовое и другие. Некоторые женщины составляют целую композицию из ароматов эфирных масле, добавляя по две капли лавандового и апельсинового и по три капли можжевелового, лимонного. Смешивать можно любые масла с учетом из свойств, но нужно помнить, что сначала смешивают капельки различных масел, а затем добавляют мед. Полученную смесь лучше использовать сразу, заготавливать ее наперед не нужно.

Выполнять медовый массаж просто, часть меда наносят на ладони и хлопками обрабатывают пораженные целлюлитом места. Тело быстро покрывается медом, и ладони начинают прилипать к телу. Сила хлопка должна постепенно увеличиваться, но превращать массаж в самоистязания нельзя. Ладонь на несколько секунд крепко прижимается к телу, а затем резко убирается. Нельзя сказать, что эта процедура доставит вам много удовольствия, но это возможность избавиться от целлюлита за 15 сеансов.

Через пять минут массажа из пор кожи начнет выделяться жирное белое вещество. Когда вы ощутите его на ладонях, руки следует вымыть с мылом и продолжать массаж. После массажа нужно принять душ, очистить от меда и выделений тело, а затем нанесите увлажняющий крем. Следует помнить, что мед достаточно сильный аллерген, и перед началом массажа нужно сделать пробу на запястье. Если появится покраснение или зуд, то медовый антицеллюлитный массаж не для вас.

Как видите выполнять антицеллюлитный массаж можно дома, без посещения дорогого салона.