Загрузка...
Home Любовь Семья Собираем школьный завтрак ребенку

Собираем школьный завтрак ребенкуСобираем школьный завтрак ребенку

 Дети любят покушать. Не успеет пройти первый урок, а они уже проголодались. Так утренний завтрак начинается с чипсов и шоколада, которые вредны для здоровья. Позаботьтесь о своих детях, предложив им вкусную альтернативу – завтрак с собой.

Во- первых, завтрак школьника должен быть мобильным, то есть чтобы еду можно было свободно держать в руке. Во - вторых, завтрак должен быть

сытным и сбалансированным, чтобы чувство голода не наступило быстро. В-третьих, завтрак должен быть вкусным и оригинальным, чтобы не вызвать насмешек одноклассников и составить конкуренцию вредным чипсам и кока-коле.

 

Советуем воспользоваться уже с завтрашнего утра некоторыми полезными советами, как подготовить завтрак школьнику.

Все с собой

Японцы каждый день приносят на работу домашние обеды в бенто – это особенная посуда овальной формы, плотно закрывающаяся крышкой. Она несколько отличается от пластиковых контейнеров, которые мы привыкли наполнять едой. Такая посудина смотрится привлекательно, но мы вы можете использовать детскую бутербродницу с любимыми мультгероями. Еще лучше, если она будет состоять из нескольких ярусов, например, на первый можно будет положить основную еду, а на второй ярус – печенье, кусочки фруктов, десерт.

Заворачиваем еду

Самое простое решение  для школьного завтрака – бутерброд. Но лучше, чтобы эта еда была еще и полезной, поэтому приготовьте ребенку роллы. В мучную лепешку поместите кусочки куриного мяса и изобильный овощной салат. Ребенок сможет съесть такой бутерброд, не рассыпав начинку. Также в тонкий лаваш можно завернуть омлет, обжаренный с обеих сторон, с зеленью, овощами и сыром. Итак, обычный бутерброд может превратиться в основательное и полезное блюдо.

Похрустим

Из классического печенья  «Юбилейное Утреннее» можно приготовить отличный школьный завтрак, который понравится даже самому привередливому сорванцу. Взбейте в блендере жирный творог со свежими фруктами и медом. Поместите его между печенюшками – это полноценное блюдо, полезное пирожное, которое поможет думать на уроках и эффективно учиться.

Домашняя мини-пицца

Такой завтрак легко помещается в руке. Это популярное детское блюдо, которое готовят многие американские мамы. Положите в портфель своего чада несколько таких пицц. Их можно приготовить с нежирным мясом и помидорами, с курицей и луком, а сыр «запечатает» начинку, чтобы она не выпала из рук школьника.

Вместо булочки

Если ребенок вообще отказывается носить с собой в школу завтрак, а любит кушать в школе булочки, то приготовьте для него маффины – это маленькие воздушные кексы, положить в которые можно фрукты. Это вкусное и полезное лакомство. Перемещайте горсть отрубей и стакан муки, добавьте щепотку корицы и чайную ложку соды. Отдельно с помощью блендера взбейте 2 яйца, 2 ложки меда, ¼ стакана сахара, 2 банана и 50 г слив. Масла. Яичную и сухую смесь нужно соединить и быстро перемешать. Тесто выливается в формочки для кексов и отправляется на 15 мин. в духовку. От такого блюда не отказался еще ни один школьник.

А попить

С собой в школу ребенку лучше дать минералку без газа или сок, чтобы он не покупал вредные газированные напитки в школьном буфете. Обычно хватает пол литровой бутылки, но в жаркую погоду, особенно, если планируется по расписанию урок физкультуры, лучше приготовить емкость больше или положить несколько пачек несладкого сока (яблочный, апельсиновый) по 0,33 литра. В целях экономии можно заранее готовить школьнику вкусный компот из замороженных или свежих фруктов.