Измени себя изнутри

Если ты сможешь перебороть свой аппетит и не есть после 18-19 часов, лечь спать с голодным желудком, то это позволит тебе через одну – полторы недели перестать чувствовать голод по вечерам. Ты начнешь видеть радостные и разноцветные сны, просыпаться в хорошем настроении, радоваться новому дню, вставать с постели бодрой и готовой к новому дню.

Старайся избегать разных приправ к еде. Если ты откажешься, например, от соли и перца, то с удивлением поймешь: можно насытиться меньшим количеством еды! Не этого ли ты добиваешься бесконечными диетами? Привыкнув к новому рациону питания, с приятным удивлением обнаружишь, что уйдет отечность организма, и ты похудеешь.

Правда, не стоит ждать, что это произойдет моментально. Но если даже через месяц – это не изматывающая диета и ты можешь подождать. Поверь – оно того стоит. Исключив из рациона газированные напитки, ты с радостью узнаешь вкус обыкновенной воды и убедишься, что для утоления жажды ее необходимо намного меньше. Особенно заметна разница в количестве питья в теплое время года. А уж в разгар жары – и вовсе. Если ты откажешься от чая и кофе, твой сон станет глубоким и спокойным, ты сама ощутишь радость жизни, твоя нервозность покинет тебя, твои морщины разгладятся. А если к тому же ты была завзятой кофеманкой, у тебяпропадет дрожь тела после чересчур крепкого кофе, боль в желудке от перебора выпитого за день кофе. Просто опять–таки не жди улучшений здоровья на второй день.

Дай организму привыкнуть к хорошему, и отблагодарить тебя по-своему. В среднем улучшение состояния происходит через 1,5 – 20 недели. Хватит силы воли дождаться? Достижение цели стоит усилий, поверь. Речь ведь идет о твоем здоровье. Постарайся хотя бы неделю ходить и сидеть с прямой спиной. Зачем? Ты почувствуешь улучшение состояния памяти, и ускорение сообразительности. Вспомни, как тебя гоняли в школе, заставляя сидеть прямо. А если ты наклонялась или горбилась – сразу вели к окулисту проверять зрение. Но ведь какая память у тебя тогда была! Так что же теряешь ее сейчас. Поверь в свой шанс ее вернуть. Наверняка в твоем окружении есть человек, который тебе не нравится. Иногда тебе самой непонятны причины этого. Не страшно. Попробуй, вспоминая его, мысленно дарить ему подарок, который тебе самой хотелось бы получить. Ощути его радость от подарка. Поверь – при встрече с тобой он не покажется тебе столь же неприятным. Твое отношение к нему, как и его к тебе, будет улучшаться. Не веришь? А ты постарайся просто попробовать. Тебя ведь никто не неволит следовать или нет рекомендациям. Одна приятельница в молодости кричала, что ей надо дать право самой делать свои ошибки. А если задуматься – зачем самой наступать на грабли, если можно этого избежать. Потому – просто поверь и попробуй. Рискни перед сном, выключив телевизор и компьютер, подумать о своих задачах на следующий день. Ты мысленно «проживи» самые трудные переговоры, обдумай проблемы.

Ты убедишься – тебе станет легче выполнить то, о решением чего ты думала с вечера. Этим ты приятно удивишь себя и окружающих. Тебе не верится? А если вспомнить примеры: Менделееву его таблица приснилась во сне, Моцарту – его «Реквием», Бетховену – «Лунная соната». А чем ты хуже? Ты тоже заслуживаешь исполнения задуманного. А что заставит тебя найти решение, неважно. Главное – ты победительница именно этой проблемы. Сегодня и вовремя. Ты когда – нибудь задумывалась, сколько времени у тебя занимает безпредметный разговор по телефону? Нет? А ты попробуй хотя бы неделю говорить по телефону только по сути дела. Наградой будет масса освободившегося времени. Всем, кто курит, следует пробовать при желании закурить, съесть конфету, любимый фрукт (яблоко, киви, виноград, апельсин), пощелкать семечки, выпить воды. Зачем? Произойдет отвлечение желания, меньше выкурится сигарет, и тем самым сохранится больше здоровья. А то и вообще постепенно исчезнет тяга к сигарете. 

Почитай советы Карнеги и улыбайся всем встреченным людям. При этом не задумывайся о том, как человек будет воспринимать твой порыв улыбаться. Со временем убедишься, что улыбка сама будет возвращаться к тебе при виде любого встреченного тобой человека. Приятельница призналась, что поначалу ей было тяжело каждого встречать улыбкой. Теперь же, при виде человека, улыбка сама возвращается на лицо. И если с утра было плохое настроение, от встречных улыбок настроение обязательно возвращается.

Постарайся, несмотря на любую погоду, бывать на природе. Если холодно – просто походить по парку, вдыхая свежий воздух. Если тепло – полежи на траве, постой, прислоняясь к дереву, пройдись по траве босиком. Отвлекись от того, что за оградой парка город со своими проблемами, обилием машин и проблем. Почувствуй себя частью природы. И ты почувствуешь свое единство с нею. И тишину в себе. И гармонию!