Загрузка...
Home Здоровье Фитнес Виды фитнеса. Что выбрать для себя?

фитнесНа сегодняшний день преобладает сидячий образ жизни, так как множество людей большую часть рабочего дня проводят в офисах, поэтому мы вынуждены прилагать множество усилий для того, чтобы сохранить фигуру в надлежащем виде. На помощь в этом вопросе приходят разнообразные фитнес - центры.

 

 

В современном мире есть не только множество различных мест, приспособленных для занятий спортом, но, а также и разнообразие видов фитнеса. Каждый желающий может найти то, что ему придет по душе. Это связано в первую очередь с ежегодно - возрастающей популярностью такого рода спортивных занятий, как фитнес. Но как же среди такого разнообразия выбрать то, что необходимо именно тебе? Чтобы это не только улучшало твою фигуру, но было приятно для души. Ведь если ходишь на занятия лишь потому, что «надо» - то долго выдержать не сможешь. Сегодня постараемся разобраться во всем разнообразие фитнеса и сделать верный выбор.

 

Пилатес

 

Данный вид фитнеса появился сравнительно недавно, но уже пользуется завидной популярностью. Он идеально подойдет, если ты ведешь малоподвижный стиль жизни. Этот вид спорта не предполагает активных занятий. Большинство упражнений выполняются лежа на боку или спине.

 

Если заниматься данным видом спорта регулярно – то вскоре заметишь улучшение осанки и заметно подтянутые мышцы живота. Но не смотря на обилие плюсов, есть и недостатки. Пилатес направлен на тренировку определенных групп мышц, а все остальные оставляет без внимания.

 

Степ-аэробика

 

Данные занятия  подразделятся на несколько частей – сперва идет разминка, затем степ и в завершении растяжка. Во время занятия степ-аэробикой задействуются все группы мышц, так как упражнения довольно разнообразны. Это достаточно быстрый вид фитнеса. Если ты готова к большим нагрузкам – то этот вид фитнеса для тебя.

 

Мышцы ягодиц, бедер, нижнего пресса и икроножные мышцы задействуются во время степа. Остальные группы мышц получают нагрузку в период выполнения растяжки и разминки.

 

Каллантетика

 

Во время выполнения упражнений в данном виде фитнеса происходит не динамичная нагрузка, а статическая. В период занятий происходит медленное сокращение и растяжение мышц. Если ты не любишь чрезмерные нагрузки – то тебе прямая дорога к каллантетике.

 

Занятия каллантетикой улучшают общее состояние организма и тонус мышц. Прежде, чем приступить к упражнениям, необходимо лишь приобрести некоторые спортивные снаряды. Также данным видом фитнеса можно заниматься и в домашних условиях  - упражнения, входящие в него, достаточно просты и легко запоминаются. Можно приобрести видео – уроки и во всем разобраться самостоятельно.

 

Я перечислила лишь те виды фитнеса, которые пользуются большей популярностью. Кроме них есть также акваэробика, фитнес-йога и фитбол-аэробика, которым некоторые девушки отдают предпочтение.

 

Но при выборе вида фитнеса необходимо не забывать, что самое главное – подходящие по возможностям и духу упражнения. Ведь успешный результат можно добиться лишь при наличии позитивного настроения и регулярных тренировок.

Успехов Вам в спортивных начинаниях.