Загрузка...
Home Здоровье Фитнес Плоский живот или убрать живот быстро за 2 недели возможно
 Плоский живот  или убрать живот  за 2 недели возможноПлоский живот  или убрать живот  за 2 недели возможно . Иногда, посмотрев  на стройных красавиц, которые вас  окружают со всех сторон, хочется самостоятельно добиться таких же результатов и  вернуть былую стройность. И теперь перед вами методика, которая позволит убрать живот быстро, всего за две недели. Прежде всего, убрать живот – это очистить организм от шлаков. Наверное, иногда вам просто становится обидно, когда вы идёте под руку с мужем, а он всё равно оглядывается на стройных девушек. Несколько таких взглядов могут привести к скандалу. И может быть, не столько потому, что вы чувствуете обжигающую ревность – где-то в глубине души вы прекрасно понимаете, что вряд ли у вашего супруга хватит смелости разрушить брак из-за стройных ног и плоского живота. В частности, вы захотите выместить на любимом свою обиду за то, что сами потеряли форму. Форму потеряли, а вот время выделить на её обретение так и не смогли. И тут вы сами виноваты – ведь вы попросту перестали следить за собой. Но не отчаивайтесь, никогда не поздно исправить свои ошибки, поэтому приступайте к новому образу жизни прямо сейчас.

Итак, как же убрать отравляющий жизнь живот?


Советы знающих людей гласили – если нужно привести фигуру в порядок, то сначала необходимо убрать все токсины и шлаки. И вот первое, что нужно сделать – это почистить кишечник.  Как показывает практика, с течением времени в кишечнике начинают скапливаться различные вредные вещества, кроме того, просто огромное количество шлаков. Это довольно сильно отражается на внешности, так как шлаки чаще всего токсичны. И поэтому, в качестве защиты, желудок начинает формировать водно-жировую прослойку, которая будет защищать все жизненно важные органы. И, чтобы убрать живот, вам вовсе не нужно сидеть на изнуряющих диетах, голодовках и принимать какие-то радикальные и не очень приятные меры.

Как очистить  кишечник


Проще всего  очистить кишечник с помощью  обычных клизм. Если вам действительно мешает живот, то через это придётся пройти. Причём, для того, чтобы убрать живот, вам нужна обычная клизма, которую можно купить в каждой  аптеке. Объём такой клизмы – два литра, или полтора – разница несущественная. Те клизмы, которые широко рекламируют салоны – 40 литров через трубочки – совершенно нам не нужны. Это просто лишняя трата денег, ну и при этом размывание полезной и здоровой микрофлоры кишечника. Клизма очистить кишечник полностью, выведет шлаки, и, значит, вы начнёте потихоньку избавляться от жировой прослойки, которая организму уже не будет нужна в качестве барьера. Например, делая клизмы через день в течении двух недель, можно потерять не только объём живота, но и  снизить вес. Какой состав должен быть у клизмы?

На полтора литра обычной тёплой воды нужно положить десертную ложку соли. За две недели таких клизм можно потерять примерно 6 килограмм, и при этом – 10 сантиметров в объёме живота. Как первый этап похудения – это очень хорошо. На втором этапе неплохо бы  почистить печень.

Убрать живот. Спортивные нагрузки.


Для того, чтобы убрать живот полностью,  нужно заниматься ещё и спортом. И не поэтому, что вам мешает жить круглый живот, а хотя бы для того, чтобы мышцы справлялись со своей функцией – держать брюшную стенку. Приведете в порядок мышцы – значит, положительно повлияете на состояние кожи. Так вы станете выглядеть намного лучше и моложе. Дело в том, что если вы будете худеть очень быстро, кожа не успеет собраться, будет выглядеть слишком дряблой, поэтому ваша задача – помочь коже придти в нормальное состояние. Если вы не хотите, чтобы на коже появились некрасивые растяжки, различные полоски, то, одновременно с тем, как начнёте делать клизмы, подготовьтесь и к физическим нагрузкам. Есть два упражнения, которые прекрасно справляются с проблемой обвисшего живота. Первое – это всем известное упражнение для пресса. Второе – обруч, тренирующий ваши мышцы в области талии. Если вы приобретете массажный обруч, то сможете быстро восстановить фигуру в области талии. Ведь он увеличивает циркуляцию крови в тренируемой области. Обмен вещество ускорится не только в кровеносной системе, но и в прослойке жира. И ещё - именно упражнениями вы сможете себя подготовить к более сложным упражнениям для брюшного пресса.

Очень удобно  делать упражнения для пресса  на полу, если кто-то держит  вам ноги. Но даже если помочь  вам некому. Можно просто поставить  ноги под диван, чтобы получить необходимую и удобную фиксацию. Примерно 15 минут в день нужно качать пресс.  Вначале вы можете разбить эти пятнадцать минут на несколько подходов, но постарайтесь, чтобы вы потом с течением времени могли делать это упражнение пятнадцать минут без перерыва.  Так результат будет намного быстрее достигнут. Нам не нужно делать упражнения с отягощениями, чтобы не наращивать мышечную массу. Так как это не очень красиво. Просто постарайтесь делать упражнение регулярно, методично и аккуратно. Если за пятнадцать минут вы не почувствовали нагрузки, то делайте ещё больше упражнений. Главное, чтобы 20 последних подъёмов корпуса давались вам нелегко. И не забывайте про обруч – чередуйте занятия, так вы улучшите результат.  

Убрать живот  быстро. Правильное питание


Если вы мечтаете о том, чтобы быстро убрать живот, вам вовсе не нужно ограничивать себя в еде. Но некоторые продукты из рациона нужно убрать, иначе ваши усилия будут совершенно напрасными. Жирное и копчёное, сладкое и жареное – хотя бы на время забудьте о таки продуктах. Только так вы сможете воздействовать на надоевший жир сл всех сторон.