Загрузка...
Home Здоровье Фитнес Шейпинг для похудения, занятия шейпингом дома видео на Вива вумен
Шейпинг для похудения занятия шейпингом дома видео на Вива вумен.Шейпинг для похудения занятия шейпингом дома видео на Вива вумен.  Для многих женщин идея похудеть становится чуть ли не целью всей жизни. А некоторые дамы худеют почти всю жизнь, они постоянно сидят на каких-то новомодных диетах. Бесспорно, диета или просто ограничение в питании хорошо способствуют похудению. Но, как уже доказано учеными и специалистами-диетологами, похудение идет гораздо быстрее если сочетать даже умеренную, не слишком строгую диету, с физическими упражнениями. И действительно, потеря веса будет происходить у вас интенсивнее, если вы добавите хотя бы не большую, но регулярную физическую нагрузку.

Физическая активность у вас может быть любая: будь то плавание в бассейне, или катание на коньках и лыжах. Даже если это будет просто домашняя зарядка или утренняя гимнастика – вы незамедлительно увидите результаты своих усилий на вашей фигуре. Одним же из наиболее эффективных видов спорта, направленных конкретно на снижение лишнего веса, по праву можно считать шейпинг. Шейпинг - это как раз то, что нужно для формирования идеальной фигуры. В задачи шейпинга входит не только оздоровление организма в целом, но и, самое главное - это глубокая коррекция фигуры, и естественно, похудение.

 



Сейчас мало кто знает, но шейпинг был придуман именно в России, авторы этой методики - наши советские врачи. Сегодня же этот вид гимнастики признан официальным видом спорта. На данный момент существует Федерация Шейпинга, причем шейпинг широко распространен не только в России, но и во многих зарубежных странах. Шейпинг сейчас преподается как отдельная дисциплина во многих спортивных клубах.

Шейпинг Комплекс упражнений для бедер видео

 

 



Если вы хотите заняться шейпингом, то нет ничего проще - вы можете обратиться в любой спортклуб в вашем городе и уже сегодня начать брать уроки шейпинга. Почти в каждом городе России сейчас существуют даже отдельные шейпинг-клубы, которые предоставляют занятия этим видом спорта по самым различным программам. Сейчас в таких клубах преподают и шейпинг для беременных, и шейпинг для детей, и даже шейпинг для мужчин. Но самой большой популярностью, конечно же, пользуется общий базовый курс "Шейпинг для похудения".

Как уникальная в своем роде программа курс шейпинга для похудения состоит из 2 важнейших частей: это достаточно интенсивные аэробные нагрузки плюс специальная диета. Следуя всем указаниям вашего шейпинг-трененера вы без особого труда избавитесь от ненавистных килограммов. И здесь никаких чудес – все обоснованно научно, доказано и проверено на примерах миллионов женщин! Главное - принять верное и стойкое решение заняться шейпингом как можно скорее – и в качестве вознаграждения получить стройное, упругое и женственное тело.



Шейпинг Классик занятия шейпингом дома видео для похудения

 

 


В основе шейпинга как системы лежит строгий учет калорий во время тренировок. Во время занятий шейпингом все мышцы вашего тела очень глубоко прорабатываются - это достигается путем многократного повторения тех или иных упражнений. То есть мышцы постоянно имеют повторяющуюся нагрузку, а за счет этого и сжигается жир. Во время каждого занятия вы выполняете как минимум 11-12 базовых упражнений на самые крупные группы мышц. Все упражнения выполняются в достаточно быстром темпе и обязательно с большим количеством повторений – каждое упражнение нужно повторить минимум 20 раз и более. Именно такой режим лучше всего подтягивает все проблемные зоны и уменьшает жировые отложения. При регулярных тренировках даже пару раз в неделю уже в течение месяца вы сможете избавиться от 4-5 так надоевших вам килограммов. Ну а если вы будете активно соблюдать диету, рекомендованную конкретно для занятий шейпингом, то ваши результаты могут во много раз лучше!

Надеемся, наш краткий рассказ о таком удивительном и чрезвычайно полезном виде спорта как шейпинг вас заинтересовал, и вы уже в скором времени станете членом одного из ближайших к вам шейпинг-клубов. Конечно, как вариант, вы можете заниматься шейпингом и дома – для этого просто можно найти в интернете различные видеопрограммы и спокойно выполнять упражнения дома, лежа перед телевизором. Но поверьте, каких-то грандиозных и потрясающих результатов самостоятельно вы не добьетесь - работать над коррекцией своей фигуры необходимо обязательно под руководством опытного тренера. Только заботливый и внимательный тренер сможет вам указать на все ваши недочеты и вовремя исправить ваши ошибки при выполнении упражнений.