Шейпинг для похудения занятия шейпингом дома видео на Вива вумен. Для многих женщин идея похудеть становится чуть ли не целью всей жизни. А некоторые дамы худеют почти всю жизнь, они постоянно сидят на каких-то новомодных диетах. Бесспорно, диета или просто ограничение в питании хорошо способствуют похудению. Но, как уже доказано учеными и
специалистами-диетологами, похудение идет гораздо быстрее если сочетать даже умеренную, не слишком строгую диету, с физическими упражнениями. И действительно, потеря веса будет происходить у вас интенсивнее, если вы добавите хотя бы не большую, но регулярную физическую нагрузку. Физическая активность у вас может быть любая: будь то плавание в бассейне, или катание на коньках и лыжах. Даже если это будет просто домашняя зарядка или утренняя гимнастика – вы незамедлительно увидите результаты своих усилий на вашей фигуре. Одним же из наиболее эффективных видов спорта, направленных конкретно на снижение лишнего веса, по праву можно считать шейпинг. Шейпинг - это как раз то, что нужно для формирования идеальной фигуры. В задачи шейпинга входит не только оздоровление организма в целом, но и, самое главное - это глубокая коррекция фигуры, и естественно, похудение.
Сейчас мало кто знает, но шейпинг был придуман именно в России, авторы этой методики - наши советские врачи. Сегодня же этот вид гимнастики признан официальным видом спорта. На данный момент существует Федерация Шейпинга, причем шейпинг широко распространен не только в России, но и во многих зарубежных странах. Шейпинг сейчас преподается как отдельная дисциплина во многих спортивных клубах.
Шейпинг Комплекс упражнений для бедер видео
Если вы хотите заняться шейпингом, то нет ничего проще - вы можете обратиться в любой спортклуб в вашем городе и уже сегодня начать брать уроки шейпинга. Почти в каждом городе России сейчас существуют даже отдельные шейпинг-клубы, которые предоставляют занятия этим видом спорта по самым различным программам. Сейчас в таких клубах преподают и шейпинг для беременных, и шейпинг для детей, и даже шейпинг для мужчин. Но самой большой популярностью, конечно же, пользуется общий базовый курс "Шейпинг для похудения".
Как уникальная в своем роде программа курс шейпинга для похудения состоит из 2 важнейших частей: это достаточно интенсивные аэробные нагрузки плюс специальная диета. Следуя всем указаниям вашего шейпинг-трененера вы без особого труда избавитесь от ненавистных килограммов. И здесь никаких чудес – все обоснованно научно, доказано и проверено на примерах миллионов женщин! Главное - принять верное и стойкое решение заняться шейпингом как можно скорее – и в качестве вознаграждения получить стройное, упругое и женственное тело.
Шейпинг Классик занятия шейпингом дома видео для похудения
В основе шейпинга как системы лежит строгий учет калорий во время тренировок. Во время занятий шейпингом все мышцы вашего тела очень глубоко прорабатываются - это достигается путем многократного повторения тех или иных упражнений. То есть мышцы постоянно имеют повторяющуюся нагрузку, а за счет этого и сжигается жир. Во время каждого занятия вы выполняете как минимум 11-12 базовых упражнений на самые крупные группы мышц. Все упражнения выполняются в достаточно быстром темпе и обязательно с большим количеством повторений – каждое упражнение нужно повторить минимум 20 раз и более. Именно такой режим лучше всего подтягивает все проблемные зоны и уменьшает жировые отложения. При регулярных тренировках даже пару раз в неделю уже в течение месяца вы сможете избавиться от 4-5 так надоевших вам килограммов. Ну а если вы будете активно соблюдать диету, рекомендованную конкретно для занятий шейпингом, то ваши результаты могут во много раз лучше!
Надеемся, наш краткий рассказ о таком удивительном и чрезвычайно полезном виде спорта как шейпинг вас заинтересовал, и вы уже в скором времени станете членом одного из ближайших к вам шейпинг-клубов. Конечно, как вариант, вы можете заниматься шейпингом и дома – для этого просто можно найти в интернете различные видеопрограммы и спокойно выполнять упражнения дома, лежа перед телевизором. Но поверьте, каких-то грандиозных и потрясающих результатов самостоятельно вы не добьетесь - работать над коррекцией своей фигуры необходимо обязательно под руководством опытного тренера. Только заботливый и внимательный тренер сможет вам указать на все ваши недочеты и вовремя исправить ваши ошибки при выполнении упражнений.
