Для развития верхнего плечевого пояса по системе пилатес, вам понадобятся гантели по 2, максимум 3 кг. Этого будет достаточно для того, чтобы придать вашим плечам тонус, а не накачать их. Тренировка длится 10 минут. Выполняя эти упражнения регулярно, вы добьетесь замечательных результатов. Хорошей тренировки!