Загрузка...
Home Здоровье Фитнес Что такое Т-Тапп упражнения для коррекции фигуры
Что такое Т-Тапп упражнения для коррекции фигурыЧто такое Т-Тапп упражнения для коррекции фигуры. Автор методики Тереза Тапп демонстрирует успешность своих упражнений на себе, имея фигуру, которой позавидуют и двадцатилетние. Опыт был накоплен при изучении потребностей женщин после 30, когда обмен веществ становится менее активным, чем раньше, а выглядеть хорошо хочется также,
  как и молодым. Большое внимание в Т-Таппе уделяется растяжке, существуют также комплексы упражнений для коррекции разных частей тела, общей нагрузки для сжигания калорий и укрепления спины.

Основное отличие  ее подхода к изменению внешности  находится в отказе от весов. Нет  смысла измерять килограммы, вес не написан на лице, более важны объемы, из-за которых и складывается размер одежды и общий внешний вид. Комплекс упражнений Т-Тапп обещает фантастический успех уже после первой недели занятий. За это время бедра и талия становятся уже на пару сантиметров, а регулярные занятия в течение месяца  позволяют сменить размер одежды на один меньше.

Методика упражнений Т-Тапп отличается от всех остальных  физических нагрузок тем, что при  занятиях активное сжигание жиров начинается уже через 8-10 минут после старта. Тогда как иные активные аэробные нагрузки в течение первых 20 минут сжигают лишь употребленные углеводы, а только потом переходят к жировым отложениям. Все упражнения подразделяются на конкретные блоки по работе над определенными группами мышц. Цикл выполняется 8-20 раз определенное количество подходов. Тренировка не является изнурительной и занимает от 30 до 45 минут.

 С помощью Т-Тапп можно создать себе совершенно новую фигуру. Лучше всего  сочетать занятия с особой системой питания, предложенной Т. Тапп, в котором  жиры занимают лишь 15% суточной нормы, так что о майонезе, сливках и жирных сырах нужно будет забыть. Также она предлагает отказаться от рафинированных углеводов, белого хлеба и сладостей, отдав предпочтение природным углеводам.

Некоторое время  назад сами упражнения можно было найти лишь на англоязычных сайтах, сегодня они более доступны, и представлены целыми комплексами, так что имеет смыл попробовать изменить себя и начать заниматься.