Загрузка...
Home Здоровье Фитнес
Степ-аэробика с  Кэти СмитСтеп аэробика стала наиболее популярным видом тренировок. И на это есть причины. Заниматься ей просто и привычно. Это все равно, что ходить по ступенькам. Так что если вы никогда ей не занимались, то вы легко всему научитесь. Сама по себе степ аэробика ориентирована на прогресс и со временем вы сможете брать на себя дополнительные нагрузки. Представляем вам три вида программы: для новичков, любителей и людей с очень хорошей подготовкой. В этом курсе вы научитесь не только сбрасывать лишний вес, но и накачивать мышцы.
 
Похудение по БорменталюСегодня вы узнаете как похудеть без запретов и при этом сохранить стройность. Метод похудения по Борменталю зарекомендовал себя уже давно. Этот метод основан на снижении веса и дальнейшем его контроле. Что позволяет не только сбросить лишний вес, но и надолго закрепить результат. Всего три простых правила помогут вам стать стройнее..
 
Укрепляем сводыУкрепляем своды ежедневно выполняя этот комплекс, можно восстановить правильную форму стопы, ставшей плоской из за избыточного веса. Заниматься лучше утром, повторяя каждое упражнение 3 4 раза
 

Личный спортзалВремени ходить на фитнес нет? Почему бы не сделать из родных пенатов тренировочную базу? Вот 8 советов которые помогут подобрать спортивное оборудование.

1. ЖГИ ПО ПОЛНОЙ
Как показывают опросы, более 80% покупателей тренажеров хотят снизить вес, поэтому приобретают... веломодели. Не лучший выбор: при вращении педалей нагрузка приходится на ноги, особенно на коленные суставы (как правило, у полных людей они и так повреждены, что делает тренировки опасными для здоровья).

 
Бегом от лишнего весаНикак не решите, каким видом спорта заняться, чтобы быстрее избавиться от жировых запасов? Займитесь бегом. Бег - самая естественная форма физической нагрузки, во время которой активизируется работа всех систем организма: сердечнососудистой, нервной, дыхательной.
 

Регулярные тренировки помогают расслабить мышцы, заряжают энергией, делают кожу гладкой, снимают усталость глаз и способствуют мозговой активности. Все, что от тебя потребуется, - выполнять несколько простых упражнений. Упражнения, предназначенные для мышц лица, построены на таких основных техниках йоги, как расслабление и правильное дыханиеРегулярные тренировки помогают расслабить мышцы, заряжают энергией, делают кожу гладкой, снимают усталость глаз и способствуют мозговой активности. Все, что от тебя потребуется, - выполнять несколько простых упражнений.
Упражнения, предназначенные для мышц лица, построены на таких основных техниках йоги, как расслабление и правильное дыхание.

 
FitnessДаже если спортзал — последнее место на Земле, где бы вы хотели оказаться,Viva-Womav знает, как разбудить вашего внутреннего фитнес-гуру. Здоровый дух конкуренции заставляет теннисистку Серену Уильяме покидать уютную постель ранним утром. «Пока многие девушки еще спят, я уже потею в спортзале. Мысли об этом доставляют мне удовольствие!»