Загрузка...
Home Здоровье Фитнес
Пилатес для рук и груди Для развития верхнего плечевого пояса по системе пилатес, вам понадобятся гантели по 2, максимум 3 кг. Этого будет достаточно для того, чтобы придать вашим плечам тонус, а не накачать их. Тренировка длится 10 минут. Выполняя эти упражнения регулярно, вы добьетесь замечательных результатов. Хорошей тренировки!
 
Пилатес фитболПилатес фитбол, курс по пилатесболу - пилатесу на мяче. Представляем вашему вниманию курс по пилатесболу - пилатесу на мяче. Сегодня поработаем над мышцами живота. Это отличные упражнения для пресса, позволяющие получить подтянутый и красивый животик. 
 
Калланетика уроки видео Представляем курс видео упражнений по калланетике. Просим учесть, что не все упражнения одинаково подходят для каждого человека. При неправильном выполнении любое упражнение несет определенный риск получения травмы. Если вы почувствовали боль или дискомфорт - НЕ ПРОДОЛЖАЙТЕ ЗАНЯТИЕ! Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и получить его согласие на участие в энергичных тренировках. Желаем удачи!
 
уроки калланетикаПредлагаем еще один курс калланетика Калланетик это уникальная систему упражнений, которая направлена на работу глубоких мышечных групп. Она основана на растяжках и статических нагрузках. Статические упражнения позволят задействовать глубокие мышечные слои и избавиться от лишних жировых отложений, а упражнения на растяжку придадут вам гибкость. Поехали!
 
Йога для беременныхЗаниматься йогой можно в любом возрасте, мужчинам и женщинам, больным и здоровым, а так же беременным женщинам. Йога для беременных очень полезна тем, что помогает расслабится, снять напряжение со спины и ног, успокоиться и насладиться своим состоянием и жизнью. В йоге нет резких движений, которые могут навредить матери и ребенку. Этот комплекс рассчитан и составлен специально для беременных с учетом их состояния и с ограничением нагрузок. Вы узнаете что можно делать, а чего нет, получите советы специалистов.
 
Йога. Бедра и ягодицыВ данном комплексе представлены упражнения для укрепления и подтяжки бедер и ягодиц. Опытные инструктора покажут варианты упражнений как для начинающих, так и для опытных учеников. Вам понадобится коврик и желание сделать ваши бедра и ягодицы более совершенными. Удачной тренировки.
 
Йога. Упражнения для равновесияУпражнения для равновесия важны для правильной координации движения и тренировки нашего мозга. Предлагаем десятиминутный комплекс упражнений для тренировки вашего равновесия. Опытные инструктора покажут упражнения как для начинающих, так и для опытных учеников йоги.
 
Йога. Силовые растяжкиЙога тренирует не только тело, но и разум. Йога пришла к нам из Индии и прочно поселилась в наших спортзалах и домах. Йога хороша тем, что для занятия ею не нужны специальные тренажеры и залы. Йогой можно заниматься где угодно.. дома, в саду, парке, на отдыхе. Она оздоравливает и омолаживает ваше тело и разум. Предлагаем комплекс силовых растяжек с опытными инструкторами.
 
Йога для омоложенияПредлагаем комплекс для омоложения в йоговских перевернутых позах. Эти перевернутые позы изумительны! Они сохраняют тело молодым и энергичным. Однако вы не должны их делать если у вас высокое артериальное давление, болезни головы или шеи, а так же любые сомнения относительно вашего здоровья. Рекомендуем посоветоваться с врачом прежде чем заниматься йогой вообще.
 
Йога. Упражнения для рук, груди и шеи А вы знали, что певица Валерия увлекается йогой? Теперь знаете. Формы, тело и молодость этой женщины, матери троих детей, заставляют завидовать многих женщин нашей, да и не только нашей страны. У вас есть возможность стать такими же стройными и молодыми! Не упускайте эту возможность! Занимайтесь йогой!
 
Фитнес - йога Йога это просто спасение для современного человека. Йога позволяет нам отвлечься от наших будней, наполненных делами, стрессами и прочими не очень приятными. Помимо всего этого йога помогает достичь нам стройности и гибкости. По своему терапевтическому действию йога не сравнима ни с одним видом фитнеса.
 
Йога - терапия для позвоночникаПредставляем вам комплекс из раздела йога-терапии для позвоночника и суставов. Комплекс состоит из трех составляющих: разминка - дыхательные упражнения, основная часть и релаксация. Йога поможет вам избавиться от недугов, восстановить здоровье, избавиться от стрессов и подарит жизнерадостность и хорошее настроение. Здоровья вам и удачных тренировок!
 
Гимнастика для спиныДанный комплекс упражнений направлен на укрепление мышц живота, спины и выпрямление позвоночника. Этот комплекс выполняется в спокойном темпе и подойдет для людей различного возраста и физической подготовки. Для выполнения этого комплекса лечебной гимнастики вам потребуется коврик. Здоровья вам и успешных тренировок!
 
Йога на каждый деньПредлагаем вашему вниманию терапивтический комплекс упражнений йоги при заболеваниях позвоночника: осеохондрозе, кифозе, скалиозе и в целях профилактики этих и других заболеваний позвоночника. Этот комплекс носит оздоровительный, лечебный и расслабляющий эффекты. Для выполнения вам потребуется коврик. Здоровья и удачных тренировок!
 

Йога для талии и животаПредлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет сделать ваш живот плоским, а талию тонкой. Всего 8 минут в день и результат будет и на лицо и на живот)!

 
Йога от стрессаЙога это хорошее средство избавления от стресса и боли. От боли ментальной, эмоциональной и боли духовной.  Потому, что часто эти боли приходят все вмести. Начинает где-то что-то болеть и у нас портится настроение, нам плохо, грустим, начинается депрессия. Потому очень хорошо избавляться от всех болей одновременно при помощи физических упражнений.  Эти же упражнения помогают снять и стресс накопившийся за неделю.
 
Йога для похуденияЙогой можно заниматься с разными целями, но всегда получите один результат - это здоровое, молодое, стройное тело. Этот комплекс упражнений разработан с упром на похудение. Выполняя его регулярно - можно добиться потрясающих результатов, а как приятное дополнение - укрепите здоровье и получите хорошее настроение надолго! Здоровья вам и приятных тренировок!
 
ЙогаЛатесПредставляем курс по ЙогаЛатес. Просим учесть, что упражнения из данного курса подходят не всем и перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. Просим учесть так же, то заниматься по данному курсу нужно на голодный желудок или не менее чем через 2 часа после еды. Не стоит приступать к тренировкам если вы себя плохо чувствуете, у вас боли от травмы. Этот курс не предназначен для беременных, но прекрасно подходит для женщин после родов.  Заниматься нужно в удовольствие и не пересиливать себя.
 
Степ-аэробика за 10 минут Всем привет! Предлагаем вашему вниманию десятиминутную разминку в стиле степ-аэробики. Аэробика это разновидность фитнеса и так же за короткие сроки помогает привести вашу фигуру в лучший вид без диет. Вся прелесть фитнеса и аэробики в частности, что занимаясь ими, вы чувствуете себя замечательно и худеете. Аэробика, фитнес, спортивные танцы придают не только стройность, гибкость и красоту, но и здоровье... чего не скажешь о диетах. Эта разминка позволит за 10 минут проработать все тело и сжечь уйму лишнего жира и калорий!
 
Танцевальная аэробикаПредлагаем вам уроки по танцевальной аэробике. Танцевальная аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в определенном ритме, под музыку. Танцевальная аэробика позволяет тренировать не только мышцы тела, но и сердце. В танцевальной аэробике много кардио упражнений для тренировки именно мышц сердца. Танцевальная аэробика это аэробика с элементами танца. Удачной и приятной тренировки!
 
Танцевальная аэробика хип-хопВ танцевальной аэробике как и в латине очень много направлений. Это может быть и хип-хоп и тектоник и т.д. Сегодня предлагаем вам курс танцевальной аэробики именно по хип-хопу. Опытный инструктор, энергичная музыка и масса хорошего настроения вам обеспечена! А как бонус - подтянутое тело и умение танцевать этот популярный нынче танец! Приступаем?
 
Танцевальная аэробика Indian FunkМы уже с вами разучивали и хип - хоп, и тектоник, и латину, и танец живота и даже стриптиз. Сегодня хочу предложить вам еще один курс танцевальной аэробики  - это Indian Funk. Танцевальная аэробика в стиле Indian Funk - это сочетание танцевальной аэробики и индийских танцев. Все мы видели индийский танцы в фильмах, но это нечто другое. Более энергичное и современное. 73 минуты энергичной тренировки помогут вам не только похудеть, подтянуть мышцы, но и разучить новый танец и движения. Приступаем?
 
Танцевальная аэробика: Египетский стильСегодня у нас с вами танцевальная тренировка с использованием базовых шагов аэробики и элементами египетского стиля. Эта тренировка направлена на сжигание калорий, на улучшение общего самочувствия и поднятия настроения. Египетский стиль в танцевальной аэробике это нечто новое. Рекомендую попробовать! Не пожалеете.
 
Танцевальная аэробика. ЛатинаПредлагаем вашему вниманию еще один курс по латине, но на этот раз это танцевальная аэробика в стиле латина. Аэробика позволяет оздоровить ваш организм, повысить его выносливость, сбросить лишний вес. Но необходимо учитывать и выполнять определенные правила и рекомендации. А какие - вы узнаете у опытного инструктора из нашего видео материала и проведете с ним тренировку по танцевальной аэробике в стиле латина. Приятной тренировки.
 
степ аэробикаТренировка, представленная в данной программе направлена на активное сжигание калорий и укрепление кардио системы. Сочетание кардио упражнений в первой части с силовыми упражнениями во второй помогут вам в укреплении мышц и коррекции проблемных зон. Обязательная растяжка в конце программы восстановит и расслабит ваши мышцы. Поехали!